Hey bestie. 🤍

Cette semaine, on parle d'un sujet difficile et inévitable dans une vie : les ruptures amoureuses.

Une rupture, ce n'est pas seulement perdre une personne. C'est aussi faire le deuil d'une version de soi, d'une routine, de projets, d'habitudes et parfois même de l'avenir qu'on s'était imaginé.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage les plus grandes leçons que cette période m'a apprises. Celles qui m'ont permis d'accepter mes émotions, de retrouver la paix avec moi-même et de comprendre que la guérison ne vient jamais de l'autre... mais bien de soi-même.

J'espère que ce guide t'aidera à prendre du recul, à vivre certaines prises de conscience et à trouver différentes façons d'accepter ce qui est parfois si difficile à accepter.

On parle des émotions pendant le deuil, l'acceptation du processus, du fameux closure, du célibat, de l'importance de nos amitiés et surtout de cette relation qu'on oublie souvent de prioriser : celle qu'on entretient avec nous-mêmes.

Because let's be for real, tu n'as pas besoin d'avoir tout compris aujourd'hui. Tu n'as pas besoin d'aller vite. Tu as seulement besoin de t'autoriser à vivre ton deuil à ton rythme.

Peu importe où tu te trouves dans ton processus, j'espère que cet épisode te rappellera une chose : tu n'es pas en train de recommencer à zéro. Tu es en train de te reconstruire. Et quelle belle aventure que de découvrir sa propre force et sa résilience.

Bonne écoute, bestie. 💛

Si tu es comme moi, pendant longtemps, tu as peut-être pensé qu'une bonne amitié était une amitié qui durait toute une vie.

En grandissant, j'ai réalisé que les amitiés évoluent, tout comme nous. Certaines personnes nous accompagnent pendant des années, d'autres seulement pour une saison, et parfois, le plus difficile, c'est de savoir quand continuer à investir dans une relation... et quand il est temps de la laisser partir.

Dans cet épisode, on parle de ce qui fait réellement une bonne amitié, des signes qui montrent qu'une relation est saine (ou non) et des questions à se poser pour faire le point sur les personnes qui nous entourent.

Surtout pendant notre vie de jeune adulte, il est important de se remettre en question et de réfléchir aux personnes que l'on choisit de garder près de soi. Les amitiés sont tellement importantes, parce qu'elles comptent parmi les relations les plus précieuses que nous créerons au cours de notre vie.

En primeur, je réponds à plusieurs de VOS situations : les amitiés qui s'essoufflent, les relations où tu fais tous les efforts, la comparaison entre amies et la difficulté de créer de nouvelles connexions dans la vingtaine.

Because let's be for real, toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer... et ce n'est pas un échec. C'est simplement la vie et, parfois, une preuve de respect envers soi-même.

Bonne écoute, bestie. 💛

Et si la plus belle relation de ta vie était celle que tu construis et entretiens avec toi-même ? 🤍

Alors pourquoi est-ce qu'on passe le plus clair de notre temps à apprendre à connaître tout le monde... sauf nous-mêmes ? Parce qu'après tout, se dater soi-même, c'est un art !

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle de cette relation qu'on oublie souvent d'entretenir : celle avec soi, à travers le concept du solo dating. Je te partage les réflexions qui ont complètement changé ma façon de voir les moments passés seule et pourquoi, selon moi, apprendre à apprécier sa propre compagnie est l'une des plus grandes formes de liberté.

On parle de confiance en soi, de personnalité, de silence, d'ennui, de petits plaisirs et de ces moments où tu réalises que tu n'as pas besoin d'attendre quelqu'un pour commencer à vivre pleinement et à profiter du moment présent.

Si tu as envie d'apprendre à mieux te connaître, à te choisir plus souvent et à devenir la personne avec qui tu préfères passer du temps, cet épisode est pour toi.

Parce qu'à la fin de la journée, la relation la plus importante que tu construiras dans toute ta vie... c'est celle que tu entretiens avec toi-même.

Bonne écoute, bestie. 💛

Bon lundi et bienvenue à un nouvel épisode✨Et si je te disais que la jalousie pouvait devenir l'un de tes plus grands moteurs de croissance ?On nous apprend souvent à avoir honte de cette émotion, à la cacher ou à la nier. Pourtant, la science démontre qu'elle fait partie de notre nature et qu'elle peut même devenir un puissant outil de motivation lorsqu'on apprend à l'utiliser à notre avantage.Dans cet épisode, je t'explique comment transformer la jalousie en pouvoir en arrêtant de la voir comme un défaut et en commençant à l'utiliser comme une boussole vers la vie que tu souhaites réellement construire.Because let's be for real, les personnes qui te rendent jalouse ne sont peut-être pas là pour te décourager... mais pour te montrer ce que tu désires profondément. La jalousie n'est pas ton ennemie si tu l'utilises à ton avantage🤍Cet épisode est comme une discussion entre grandes sœurs pour te rappeler que tes émotions ne sont pas contre toi. Elles peuvent devenir tes plus grands alliés, à condition d'apprendre à les écouter.Bonne écoute, bestie. 💛

Lien de l'article : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5609545/

We are so back. 🤍

Bienvenue à la saison 3 du Big Cry Sis Podcast. Je suis si heureuse de vous retrouver pour un épisode rempli d'amour et une saison meilleure que jamais.

On commence cette nouvelle saison avec un sujet qui me tient particulièrement à cœur : apprendre à reconnaître sa propre valeur.

Parce qu'on passe tellement de temps à se comparer, à courir après la prochaine étape ou à minimiser nos réussites qu'on oublie souvent de regarder tout le chemin parcouru.

Dans cet épisode, je te partage 5 façons concrètes de transformer la perception que tu as de toi-même, de développer une confiance plus solide et de commencer à te traiter avec autant de bienveillance que tu traites les personnes que tu aimes.

Because let's be for real, on est l'être le plus important qui existe dans notre propre vie !

Cet épisode est comme une discussion entre grandes sœurs, pour te rappeler une chose essentielle : tu n'as pas besoin d'être « plus » pour mériter de reconnaître ta valeur aujourd'hui.

Bonne écoute, bestie. 💛

❤️‍🩹 Reality check time !

Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui me tient énormément à cœur et qui, je le sais, chamboule beaucoup d’entre nous : notre perception de notre corps et de notre physique. Oui, oui, on va avoir CETTE conversation difficile-là.

Comme toujours, ta big sis est là pour dire les vraies affaires et déconstruire toutes ces réflexions toxiques qu’on entretient depuis trop longtemps sur notre apparence. Sujet lourd, sensible et personnel ? Absolument. Mais c’est justement pour ça qu’on doit plonger dedans, ensemble.

On va parler de complexes, manque de confiance, body dysmorphia… toutes ces choses qu’on vit, peu importe l’âge. Et tu sais quoi ? Il y a une solution : changer notre mindset. Plus vite on transforme notre narratif intérieur et notre regard sur nous-mêmes, plus vite on gagne en confiance et en paix.

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur ma propre réalité avec mes complexes, et je te donne un vrai wake-up call : arrêtons de gaspiller notre temps et notre énergie à nous détester. Mettons cette énergie au service de quelque chose de tellement plus puissant : s’aimer, s’admirer et se célébrer.

🎧 À travers 3 grandes étapes, on va reprendre le contrôle et, d’ici la fin de l’épisode, se rapprocher de la meilleure version de nous-mêmes. Alors installe-toi confortablement, et viens partager ce vrai big crisis avec moi.

🍁 Helloooo fall !
Nouvelle semaine, nouvelle saison, et qui dit automne dit calme, douceur, routines réconfortantes… mais aussi horaires chargés et retour à la réalité après l’été. Besties, si vous êtes comme moi, vous avez hâte de vous plonger dans cette cozy season où les pumpkin spice latte coulent à flot. Mais avouons-le : ça vient aussi avec son lot de stress et d’appréhension face aux mille et une choses qu’on doit gérer.

Pas de panique ✨ Dans cet épisode, je vous partage le tea version grande sœur pour garder votre équilibre et protéger votre santé mentale pendant l’une des saisons les plus intenses de l’année.

🎧 Au menu : 3 étapes concrètes pour booster ton mindset, mieux gérer ta to-do list interminable et t’offrir un vrai reset pour maximiser ton temps (et ton énergie !) cet automne.

C’est le moment de tune in et d’apprendre à hacker ta productivité… sans perdre la tête 🍂

✨ Welcome back mes amours !
Après une petite pause bien méritée, on se retrouve avec un épisode à la fois vulnérable et nécessaire. La grande question inconfortable du jour : « Qui suis-je quand je ne réussis pas ? » Ouch.

Si tu es comme moi, tu ressens sûrement cette pression constante — et cette peur paralysante — de ne pas réussir. En tant que jeunes adultes en quête de sens, surtout en Amérique du Nord, on a souvent tendance à définir notre valeur personnelle uniquement à travers nos réussites et nos accomplissements. Mais laisse-moi te dire une chose : on est tellement plus que ça.

Dans cet épisode, on explore 4 étapes essentielles pour mieux se comprendre en tant qu’humain, assumer pleinement son individualité et transformer sa vision de l’échec.

🎧 C’est le moment de faire un vrai reality check qui fait du bien, pour avancer plus fort, plus aligné et plus confiant dans qui l’on est vraiment.