Épisodes

  • Este año no hagas dieta: cambia hábitos PT1

    Este año no hagas dieta: cambia hábitos PT1
    Jan 26 2026
    Cada enero pasa lo mismo: nuevos propósitos, nuevas promesas… y a las pocas semanas, la frustración de siempre. Pero ¿y si el problema no eres tú, sino el enfoque con el que empiezas?En este episodio de Bendita Nutrición, Nico conversa con Isabel Gutiérrez, Health Coach certificada por el Institute of Integrative Nutrition en Nueva York, sobre por qué la mayoría de los propósitos de Año Nuevo fracasan y cómo empezar —por fin— a construir un estilo de vida saludable que sí sea sostenible.Hablamos de dejar atrás la mentalidad de “dieta”, de soltar la obsesión con la báscula y de cambiar el foco hacia todo lo que sí puedes ganar: energía, fuerza, mejor sueño, bienestar y calidad de vida. Porque cuando tu propósito cada año es bajar de peso, probablemente aún no has encontrado un estilo de vida que se sienta propio.Isabel comparte su experiencia personal y profesional acompañando a personas que quieren sentirse bien sin vivir en sacrificio, y Nico pone sobre la mesa datos clave, ejemplos reales y estrategias claras para empezar con metas realistas, sostenibles y alineadas a tu vida.Esta es la Parte 1 de una conversación honesta y muy necesaria para arrancar el año con el pie derecho —sin extremos, sin culpas y sin dietas imposibles.En este episodio hablamos de:Por qué solo el 5–8% de las personas cumple sus propósitos de Año NuevoLa diferencia entre bajar de peso y construir un estilo de vidaPor qué enfocarte solo en la báscula sabotea tu progresoLa importancia de metas realistas y sosteniblesCelebrar los pequeños logros (y dejar de compararte)Cómo mejorar tu relación emocional con la comidaEn qué sí deberías enfocarte: energía, músculo, sueño y bienestar🎧 Dale play y guarda este episodio si este año quieres dejar de empezar de cero y empezar a hacerlo distinto.Y no te pierdas la Parte 2, donde profundizamos aún más en estrategias prácticas.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    29 min
  • Entender tu genética para vivir mejor

    Entender tu genética para vivir mejor
    Jan 19 2026
    En este episodio de Bendita Nutrición hablamos de pruebas genéticas junto a Cristina Boullosa, médico cirujano con especialidad en genética. Exploramos qué información revelan tus genes sobre tu cuerpo, tu mente y tu metabolismo, y cómo conocerlos puede ayudarte a tomar mejores decisiones en nutrición, salud y estilo de vida. Una conversación clara y cercana para entender que tus genes no son destino, sino una guía.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 min
  • La transformación de Omar Zamitiz a través del movimiento

    La transformación de Omar Zamitiz a través del movimiento
    Jan 12 2026
    En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea platican con Omar Zamitiz, entrenador certificado y creador del método Animal Move, sobre una historia de quiebre, conciencia y transformación.Omar comparte cómo una experiencia física y emocional lo llevó a replantearse su relación con el cuerpo, el movimiento y la vida misma. Hablamos de cómo el movimiento puede ser una herramienta de sanación, de reconexión personal y de construcción de una nueva identidad.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    48 min
  • Lesiones: cómo prevenirlas, cuidarlas y tratarlas

    Lesiones: cómo prevenirlas, cuidarlas y tratarlas
    Jan 5 2026
    En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea platican con el fisioterapeuta Carlos Láscarez sobre un tema clave para quienes entrenan, se mueven o han tenido alguna molestia física: las lesiones. Hablamos de los tipos de lesiones más comunes, por qué suceden, cómo identificarlas a tiempo y, sobre todo, cómo cuidarlas y tratarlas correctamente para evitar que se vuelvan crónicas.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    42 min
  • Hábitos, mentalidad y aprendizajes con Ricardo Leyva Parte 2

    Hábitos, mentalidad y aprendizajes con Ricardo Leyva Parte 2
    Dec 15 2025
    En este episodio (Parte 2) de Bendita Nutrición, Nico y Bea continúan la conversación con Ricardo Leyva para profundizar en los hábitos, la mentalidad y los aprendizajes que lo ayudaron a bajar de peso y transformar su vida. Retomamos lo que quedó pendiente en la primera parte: qué cambió realmente, qué lo impulsó y cómo logró sostener el proceso sin volver a lo de antes.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 min
  • Disfrutar sin culpa y mantener el equilibrio en las fiestas

    Disfrutar sin culpa y mantener el equilibrio en las fiestas
    Dec 10 2025
    En este episodio de Bendita Nutrición, Bea y Nico, junto con Mariana Camarena —especialista en nutrición funcional y salud digestiva—, hablan de cómo disfrutar las fiestas sin culpa y mantener el equilibrio sin caer en extremos.Platicamos sobre hábitos que te ayudan a vivir la temporada con bienestar, cómo manejar los excesos con conciencia y qué decisiones simples puedes implementar para sentirte mejor antes, durante y después de cada celebración.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    32 min
  • Nutrición y longevidad: hábitos alimenticios para vivir mejor

    Nutrición y longevidad: hábitos alimenticios para vivir mejor
    Dec 1 2025
    En este episodio de Bendita Nutrición, Bea y Nico exploran el fascinante mundo de la longevidad: qué hábitos alimenticios realmente impactan nuestra salud, cómo podemos vivir mejor por más tiempo y qué cambios sencillos puedes empezar a implementar hoy.Hablamos de nutrición, prevención, estilo de vida y de las pequeñas decisiones diarias que hacen una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    19 min
  • Hábitos, mentalidad y aprendizajes con Ricardo Leyva

    Hábitos, mentalidad y aprendizajes con Ricardo Leyva
    Nov 24 2025
    En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea platican con Ricardo Leyva sobre los hábitos, la mentalidad y los aprendizajes que lo ayudaron a bajar de peso y a transformar su vida. Hablamos de qué cambió, qué lo impulsó y cómo logró sostener el proceso sin regresar a lo de antes.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    40 min