Couverture de Bah mange!

Bah mange!

Bah mange!

De : sonia M
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Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA), que tu ressentes une addiction au sport, ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même, ce podcast est fait pour toi.Mais ce n’est pas que ça."Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental, de la charge mentale, du rapport au perfectionnisme, de la culpabilité, de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.Tu y trouveras :
  • des épisodes solo où je te parle sans filtre de mon expérience
  • des témoignages puissants et vrais
  • des outils concrets pour avancer à ton rythme, et te sentir un peu moins seul(e) dans ton parcours.
Un nouvel épisode chaque dimanche.Si tu veux mieux te comprendre, alléger ton quotidien, sortir des schémas auto-destructeurs et construire une vie plus alignée, abonne-toi.Rejoins-moi aussi sur [Instagram @bahmange] et dans le groupe Facebook ABHD pour continuer la discussion.Parce que bien manger, c’est aussi mieux penser, mieux bouger, mieux vivre.


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sonia M
Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle Sciences sociales
Épisodes
  • Quand le TCA dure depuis des années : celles qu'on ne voit plus
    Jun 7 2026

    Tu vis avec un TCA depuis vingt ans et plus personne ne le voit. On raconte toujours la même histoire : la jeune fille, la crise, l'hôpital, la guérison qui finit bien. Mais celles qui portent ça depuis des années, parfois depuis l'enfance, qui en parle ? L'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie qui s'installent et deviennent un climat, une voix au fond de la tête qu'on a fini par prendre pour la sienne.


    Dans cet épisode, je parle de celles qu'on ne voit plus. Celles à qui on dit qu'elles devraient être guéries depuis le temps. Celles qui sourient dans les dîners pendant qu'à l'intérieur, le calcul tourne en boucle. Et je raconte mon histoire, parce que moi aussi, depuis plus de vingt ans, je vis avec.

    Pas de leçon. Du vécu.


    Mon livre, mes audios repères et tout ce que je propose sont regroupés sur bahmange.fr. : la communauté ABHD est sur Facebook. Et tu peux soutenir le podcast sur Tribee.

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    20 min
  • Mentir sur ses TCA à ceux qui veulent nous aider
    May 31 2026

    Au restaurant avec des amies, je disais "j'ai pas faim, j'ai mangé tard". À ma famille, "oui oui j'ai mangé, t'inquiète". Au médecin qui voyait ma gorge abîmée, "j'ai avalé un truc dur". Au psy, je racontais ce qu'il voulait entendre. Que ça allait mieux.

    Je mentais à tout le monde. Surtout à ceux qui auraient pu m'aider.

    Aujourd'hui on parle de ces mensonges là. Pourquoi on ment précisément aux gens censés nous soigner, nous aimer, nous tendre la main. Pourquoi ce n'est pas par lâcheté, mais par fatigue. Et ce qui se passe le jour où on arrête.

    Boulimie, hyperphagie, anorexie : on a toutes nos mensonges. Et nos raisons de les dire.

    Pas de leçon. Du vécu.


    → Retrouve tout sur mon site : le podcast, le livre "32 kilos tout va bien", les audios repères pour les moments où ça monte, le groupe ABHD pour ne pas rester seule, la cagnotte pour soutenir le podcast, et un moyen de me contacter directement.

    https://bahmange.fr

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    26 min
  • Ces compliments sur le corps qui blessent quand on a un TCA
    May 24 2026

    C'était au mariage d'une cousine. Une femme que je connais à peine s'approche. Elle me regarde de haut en bas. Et elle me dit avec un grand sourire : "Ça te va vraiment bien d'avoir repris des joues. T'es beaucoup mieux comme ça."

    J'ai souri. J'ai dit merci. Et à l'intérieur, quelque chose s'est cassé.


    Parce qu'à ce moment-là, j'ai compris trois choses en une seconde. On me regardait avant. On s'inquiétait. Et avant, ce n'était pas bien.

    Aujourd'hui, on parle de ces phrases là. Le "tu as repris" qui se déguise en gentillesse et qui te coupe en deux. Le "tu as des joues" qui te confirme que ton corps est lu à voix haute par les autres. Le "tu paraissais squelettique" qui révèle ce que les gens pensaient en silence pendant que tu te détruisais. Et la phrase positive d'un proche qui n'arrive pas à passer parce que le filtre intérieur est cassé.

    Boulimie, hyperphagie, anorexie : on a toutes notre phrase. Celle qui nous a fait basculer.

    Pas de leçon. Du vécu.


    → Soutenir le podcast : https://tribee.fr/participations/soutenir-bah-mange-1 → Livre "32 kilos tout va bien" : https://amzn.eu/d/aEck6sZ → Groupe Facebook ABHD : https://www.facebook.com/groups/384403901166445/ → Audios repères : https://bahmange.gumroad.com

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    31 min
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