T’as le droit de changer.

Et c’est même pas négociable.

On nous a souvent appris qu’il fallait rester constant, ne pas faire de vagues, ne pas "décevoir" en changeant. Mais si changer, c’était justement grandir ? Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tu sens que quelque chose ne va plus — ton job, ton alimentation, tes relations, ton rapport au sport — mais tu n’oses pas bouger.

Et si le vrai problème, c’était pas le changement, mais la peur de ce qu’il représente ?

Je te partage des réflexions, des anecdotes perso, des pistes concrètes pour oser te réaligner. On parle de santé mentale, de TCA, de corps qui change, de sport qui fait du bien (ou pas), et surtout : de ton droit fondamental à évoluer.

Si tu veux des pistes concrètes pour reprendre les rênes de ta vie, t’éloigner des cases et surtout arrêter de t’excuser d’être toi, cet épisode est pour toi.

À la fin, je te propose un petit exercice concret pour passer à l’action dès aujourd’hui.

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Tu passes ton temps à expliquer, justifier, espérer que tes parents changent ? Tu veux qu’ils te comprennent enfin, qu’ils t’aiment mieux, qu’ils disent “je suis fier.e de toi” ? Et si tu arrêtais de t’épuiser pour rien ?

Dans cet épisode, je te parle du réflexe qu’on a tous : essayer de réparer ses parents. Et je t’explique pourquoi c’est une illusion… et comment t’en libérer.

Tu vas entendre :

• mes anecdotes perso
• le lien profond entre ce réflexe et les TCA
• et surtout… comment poser tes limites et retrouver ta place

Tu ne peux pas guérir quelqu’un qui ne veut pas guérir. Mais tu peux te guérir, toi.

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Épisode : “Laisse-les faire” – Le concept qui change tout

Et si tu arrêtais enfin d’essayer de tout contrôler ?

Les autres. Leurs émotions. Leurs décisions. Leur regard sur toi.

Dans cet épisode, je te dévoile la méthode “Laisse-les faire” : un outil simple, radical et libérateur pour retrouver ta paix intérieure.

Tu découvriras :

✔ Pourquoi tu t’épuises à vouloir aider, plaire ou convaincre

✔ Comment lâcher prise sans culpabiliser

✔ Des exemples concrets (relations, TCA, famille, travail)

✔ Une méthode pas à pas pour te recentrer et poser tes limites

C’est un épisode que tu vas vouloir écouter plusieurs fois.

Et peut-être partager à quelqu’un qui porte trop. Trop fort. Trop seul.

Appuie sur play. Respire. Et laisse-les faire.

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Tu fais du sport… tous les jours ? Tu culpabilises quand tu rates une séance ? T’as l’impression que si tu bouges pas, t’es "moins bien" ?

Et si ton corps essayait de te dire quelque chose ?

Dans cet épisode, je te raconte ma propre relation toxique au sport. Celle qui a commencé comme une libération…Et qui s’est transformée en prison dorée.

On parle d’addiction au sport, de contrôle, de fuite émotionnelle — avec ou sans TCA.

Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour t’en sortir, retrouver le plaisir, et faire la paix avec ton corps et ton besoin de bouger. À écouter si tu veux comprendre ce qui t’anime… ou ce qui t’use.

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Et si ton confident virtuel pouvait t’aider à surmonter un trouble alimentaire ?

Dans cet épisode, on explore l’univers des chatbots thérapeutiques, ces assistants IA comme Woebot ou Replika qui promettent écoute, soutien… et parfois mieux. Peut-on vraiment soigner l’anorexie ou la boulimie avec une machine ? Quels sont les dangers ? Et que pensent les pros de la santé ? Un épisode entre science, tech et décryptage critique — comme toujours avec humour et bienveillance.

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Pourquoi changer me fait-il peur ?

Le changement, c'est effrayant. Même quand on sait que nos habitudes nous nuisent, avancer vers l'inconnu reste une montagne. Dans cet épisode, je te partage mes propres blocages, mes stratégies pour les dépasser, et comment la peur du changement peut cacher un besoin profond de sécurité.

Tu n'es pas seul.e. Ensemble, on explore comment avancer, même avec la trouille au ventre.

Un épisode essentiel si tu veux guérir sans te trahir.

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