Pauline Bouzom - Les belle foulées : Courir pour se (re)trouver

Dans cet épisode de Boost.her, Pauline, fondatrice des Belles Foulées, revient sur un moment charnière de sa vie.

Celui où elle a arrêté de suivre “la voie toute tracée” pour enfin se poser une question essentielle :
Qui je suis, moi Pauline ?

Elle raconte comment elle est sortie de la “voie par défaut”,
comment la course à pied est devenue bien plus qu’un sport : une identité qu’elle a choisie
et surtout, comment elle a transformé ce déclic en action.

Aujourd’hui, elle accompagne d’autres femmes à faire ce chemin à travers Les Belles Foulées et à prendre confiance en elles.

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
• Comment sortir d’un chemin tout tracé
• Pourquoi le sport peut t’aider à te reconnecter à soi
• Comment transformer un déclic en projet concret
• Et comment les femmes prennent confiance à travers le mouvement

🎧 Un épisode pour toutes celles qui ressentent le besoin de se retrouver, de faire leurs propres choix… et d’oser se choisir.

Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast.

✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[EXTRAIT] - Pauline Bouzom (les belles foulées) "la course fait partie de mon identité que j'ai choisie"

Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast.

✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elodie, co-fondatrice de Campus Coach : Oser prendre sa place en entreprenant et faire courir

600 000 personnes !

Élodie est la patte créative de Campus Coach, une application d’entraînement leader en course à pied.
Et pourtant, comme 75% des femmes, elle ne se sent pas toujours légitime.

Syndrome de l’imposteur, peur de mal faire, difficulté à prendre sa place…
Elle avance, doute, apprend et grandit avec ses projets.

Dans cet épisode, elle nous emmène dans les coulisses de Campus :

• comment une idée lancée sans plan parfait devient une vraie entreprise,

• pourquoi entreprendre à plusieurs change tout,

• la place essentielle de la créativité et de la communauté dans un projet,

• et comment le running l’aide, peu à peu, à renforcer sa confiance.

Un échange qui montre que l’entrepreneuriat, ce n’est pas être sûre de soi, c'est avancer, même quand tout semble flou (#covid).

Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast.

✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elodie, co-fondatrice de Campus Coach - extrait "75% des femmes doutent d’elles… même quand elles réussissent"

Élodie est la patte créative de Campus Coach, une application d’entraînement leader en course à pied.
Et pourtant, comme 75% des femmes, elle ne se sent pas toujours légitime.

Syndrome de l’imposteur, peur de mal faire, difficulté à prendre sa place…
Elle avance, doute, apprend et grandit avec ses projets.

Dans cet épisode, elle nous emmène dans les coulisses de Campus :

• comment une idée lancée sans plan parfait devient une vraie entreprise,

• pourquoi entreprendre à plusieurs change tout,

• la place essentielle de la créativité et de la communauté dans un projet,

• et comment le running l’aide, peu à peu, à renforcer sa confiance.

Un échange qui montre que l’entrepreneuriat, ce n’est pas être sûre de soi, c'est avancer, même quand tout semble flou (#covid).

Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast.

✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - Cycle féminin : ton cycle, ton rythme !

Chaque cycle est différent !

Ce qui compte vraiment, c’est :

• les symptômes que toi tu ressens (fatigue, douleurs, fringales…)

• ta manière à toi de les vivre

• et comment tu choisis d’adapter ton sport autour de ça

Parce que non, toutes les femmes ne vivent pas leur cycle de la même façon.
Et même ton propre cycle… peut changer d’un mois à l’autre.

L’idée, ce n’est pas de te limiter.
C’est d’apprendre à te connaître pour continuer à bouger, autrement si besoin.

🎧 Épisode complet à retrouver sur boost.her

✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan !
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Crédit photo : Hadrien Picard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Diane a toujours eu le sport dans la peau.
Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses.
Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle.
Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon (le Schneider Electric Marathon de Paris)
Soutenue par son mari, portée par ses proches, elle s’offre bien plus qu’une médaille : une renaissance.

✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes

Dans cet épisode de boost.her, je reçois Cynthia, ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement.

On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maison des femmes, mais aussi de ce qui l’a poussée à se spécialiser sur les sujets de sport au féminin, grossesse, postpartum et santé mentale.

Avec Cynthia, on met des mots sur des sujets encore trop peu abordés : le cycle féminin, le périnée, les fuites urinaires, la reprise du sport après un accouchement, les adaptations nécessaires, mais aussi toutes les idées reçues qui pèsent encore sur les femmes quand elles veulent bouger.

Un échange riche, nuancé et profondément utile, qui rappelle une chose essentielle : le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé en permanence, mais écouté, respecté et compris.

🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent remettre du mouvement dans leur vie avec plus de douceur, plus de conscience et plus de puissance.

Si l’épisode te parle, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et à le partager à une femme autour de toi.

✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan !
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Crédit photo : Hadrien Picard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes

Dans cet épisode de boost.her, je reçois Cynthia, ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement.

On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maison des femmes, mais aussi de ce qui l’a poussée à se spécialiser sur les sujets de sport au féminin, grossesse, postpartum et santé mentale.

Avec Cynthia, on met des mots sur des sujets encore trop peu abordés : le cycle féminin, le périnée, les fuites urinaires, la reprise du sport après un accouchement, les adaptations nécessaires, mais aussi toutes les idées reçues qui pèsent encore sur les femmes quand elles veulent bouger.

Un échange riche, nuancé et profondément utile, qui rappelle une chose essentielle : le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé en permanence, mais écouté, respecté et compris.

🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent remettre du mouvement dans leur vie avec plus de douceur, plus de conscience et plus de puissance.

Si l’épisode te parle, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et à le partager à une femme autour de toi.

✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan !
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !
📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast

Crédit photo : Hadrien Picard

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.