In dieser Folge geht es um Heißhunger und warum er in den meisten Fällen kein Disziplinproblem ist, sondern ein klares Signal deines Körpers, dass er zu wenig Energie bekommt. Ich spreche über die Heißhunger-Spirale aus Restriktion, Kontrolle und schlechtem Gewissen, über die Rolle von Kohlenhydraten als Leistungs­treibstoff und darüber, warum Muskelaufbau und Regeneration ohne ausreichende Energie nicht funktionieren. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen, drei zentrale Aha-Momente und Mantras, die dir helfen können, Essen wieder als Unterstützung für Leistung, Gesundheit und mentale Ruhe zu sehen, statt als ständigen Kampf.🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse

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Informationen zum Podcast

• für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer

• Ton und Schnitt: Jens Walter

Rückfragen an: info@veganesporternaehrung.de

In dieser Folge geht es darum, warum perfekte Sporternährung für die meisten Menschen ein unrealistischer Mythos ist – und warum unperfekte Sporternährung oft der deutlich bessere Weg ist. Ich spreche über Perfektionismus in der Ernährungs-Bubble, Leistungsdruck und warum „besser als nichts“ nicht nur reicht, sondern richtig wirksam sein kann. Außerdem teile ich drei einfache Basics, mit denen du sofort mehr Energie im Training, bessere Regeneration und weniger Stress rund ums Essen bekommst.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick 2025. Ich erzähle dir offen, warum ich das Jahr ziemlich lost begonnen habe, wie mir meine Coachin geholfen hat, meinen Fokus zu finden und warum „darmfreundliche vegane Sporternährung“ heute mein absolutes Herzensthema ist.
Du erfährst, was im Coaching-Business hinter den Kulissen passiert ist, warum mein Onlinekurs nicht ganz so lief wie geplant und weshalb ich jetzt noch stärker auf 1:1-Coachings setze. Außerdem teile ich mit dir meine eigenen Learnings rund um Mikronährstoffe, Supplements und vegane Sporternährung im Alltag.

Wenn du Lust hast auf ehrliche Einblicke, Aha-Momente und ein paar Gummibärchen-Tipps, dann hör unbedingt rein!

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