Épisodes

  • 271 I Wie du gelassener bleibst, wenn beide Kinder gleichzeitig etwas von dir brauchen - Interview mit Karin

    271 I Wie du gelassener bleibst, wenn beide Kinder gleichzeitig etwas von dir brauchen - Interview mit Karin
    Oct 17 2026
    Zwei kleine Kinder weinen gleichzeitig. Die Einschlafbegleitung zieht sich, der Haushalt wartet und eigentlich brauchst du selbst eine Pause. Karin kennt diese Momente. In dieser Folge erzählt sie, was ihr hilft, bei sich zu bleiben, statt sofort in Stress zu geraten. Wir sprechen darüber, wie Karin gelernt hat, ihre Anspannung im Körper früher zu bemerken, warum sich Streit mit ihrem Mann heute anders anfühlt und weshalb mehr Gelassenheit für sie nicht bedeutet, immer ruhig oder glücklich zu sein. Sie nimmt uns auch mit in einen ganz gewöhnlichen Abend, an dem sie nach der Einschlafbegleitung um Mitternacht noch Wäsche aufgehängt hat – und dabei plötzlich den Mond genießen konnte. Karin teilt außerdem, was sie aus THE FOUNDATION und der Circle of Growth Membership in ihren Alltag mitgenommen hat. Ihre Erfahrung zeigt: Es braucht nicht immer eine zusätzliche Stunde Zeit. Manchmal beginnt Veränderung mitten in dem, was gerade sowieso passiert. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! ♥️ Wenn du dich in Karins Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠⁠unverbindlich telefonieren⁠⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill
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    52 min
  • 272 I Weniger laut werden, weniger Schuldgefühle: Wie Lisa ihren Mama-Alltag verändert hat

    272 I Weniger laut werden, weniger Schuldgefühle: Wie Lisa ihren Mama-Alltag verändert hat
    Oct 19 2026
    Kennst du diese Abende, an denen du denkst: „So wollte ich heute eigentlich nicht mit meinen Kindern umgehen“? Lisa kennt sie auch. Sie ist Mama von zwei kleinen Jungs und hat lange versucht, weiterzufunktionieren, obwohl ihre Energie längst aufgebraucht war. Eigene Grenzen aussprechen, Gefühle zulassen und gelassen bleiben, wenn der Plan nicht aufgeht – all das fiel ihr schwer. In dieser Folge erzählt sie offen, was sich durch etwa ein Jahr in meiner Membership für sie verändert hat. Sie erlebt die Abendroutine entspannter und macht sich deutlich weniger Vorwürfe. Wir sprechen darüber: wie Lisa früher ihre Grenzen übergangen hat und was sie heute anders wahrnimmt, welche kleinen Übungen sie direkt mit ihren Kindern im Alltag nutzen kann, wie sie ihren Sohn bei Wut begleitet und erkennt, ob er Nähe oder Abstand braucht, was sich in ihrem Umgang mit Schuldgefühlen verändert hat, warum Körperwahrnehmung für sie ein wichtiger Teil der Veränderung geworden ist, wie sie nach schwierigen Momenten Verantwortung übernimmt und wieder Verbindung zu ihren Kindern schafft. Besonders berührt hat mich Lisas Erkenntnis: „Ich darf Fehler machen.“ Sie erzählt, wie viel sich verändert, wenn sie sich selbst mit mehr Wertschätzung begegnet und ihre eigenen Bedürfnisse ernst nimmt. Du bekommst einen persönlichen Einblick in ihren Weg – mit spürbaren Fortschritten und Themen, an denen sie weiterhin arbeitet. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Du möchtest diesen Weg auch für dich gehen? 🤍 In meiner Membership begleite ich dich dabei, deine Stressmuster besser zu verstehen, deine Grenzen früher wahrzunehmen und neue Reaktionen im Familienalltag zu üben. Mit psychologischem Wissen, kleinen Körperübungen, regelmäßigen Live-Calls und einer Gemeinschaft von Mamas, die ähnliche Herausforderungen kennen. Schreib mir bei Instagram super gerne eine Nachricht mit „Membership“. Dann bekommst du alle Infos und wir schauen gemeinsam, welche Begleitung zu dir passt. Ich freue mich auf dich!
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    50 min
  • 270 I Zeitdruck beim Kind-abholen und was passiert, wenn du bei dir hinschaust - Interview mit Becci

    270 I Zeitdruck beim Kind-abholen und was passiert, wenn du bei dir hinschaust - Interview mit Becci
    Oct 6 2026
    Was verändert sich im Familienalltag, wenn du anfängst, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen? In dieser Folge ist Becci zu Gast. Sie ist Mama von zwei Jungs, seit einem Jahr in meiner Membership und arbeitet auch im 1:1 mit mir. Sie erzählt von Momenten, die viele Mamas kennen: Die Kinder wollen beim Abholen noch nicht mitkommen. Schon wieder ist eine Jacke verschwunden. Abends wird ausgelassen herumgealbert, obwohl eigentlich Schlafenszeit ist. Früher haben solche Situationen bei Becci oft Hektik oder Wut ausgelöst. Heute kann sie häufiger innehalten und wahrnehmen, was gerade in ihr passiert. Besonders bewegend erzählt sie vom Morgen der Klassenfahrt, an dem ihr Sohn unter Tränen sagte, dass er nicht mitfahren will – und davon, wie sie ihn begleiten konnte, ohne seine Traurigkeit sofort wegmachen zu müssen. Du hörst in dieser Folge, wie Becci diese Veränderungen im Alltag erlebt und welche kleinen Schritte ihr dabei helfen. Vielleicht entdeckst du dabei auch einen Moment, in dem du selbst schon anders reagierst als früher. Darüber sprechen wir: Warum schon eine Minute Innehalten vor dem Abholen etwas verändern kann Was hinter Beccis Wut auf das abendliche Albern ihrer Kinder steckte Wie sie mit verlorenen Sachen heute gelassener umgeht Wie sie ihren Sohn vor der Klassenfahrt durch seine Traurigkeit begleitet hat Warum wir unsere eigenen Fortschritte oft kaum noch bemerken Wenn du dich in Beccis Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠⁠unverbindlich telefonieren⁠⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill
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    45 min
  • 269 I Zykluswissen für deinen Familienalltag leicht verständlich - Interview mit Dr. Miriam

    269 I Zykluswissen für deinen Familienalltag leicht verständlich - Interview mit Dr. Miriam
    Sep 29 2026
    „Mama, du bist bestimmt in deiner Lutealphase.“ 😅 Meine Tochter weiß inzwischen, dass es Tage gibt, an denen ich schneller gereizt bin. Und sie weiß auch: Wenn ich laut werde, ist das nicht ihre Schuld. Dafür übernehme ich die Verantwortung. Mir hilft es, meinen Zyklus zu kennen. Ich bemerke früher, wann mir Geräusche zu viel werden, wann ich eine Pause brauche oder wann ich gerade versuche, einfach weiterzufunktionieren, obwohl ich längst erschöpft bin. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Miriam Stark darüber, wie wir unseren Zyklus besser verstehen können, besonders die Lutealphase, die für viele Mütter im vollen Familienalltag herausfordernd ist. Wir sprechen über Rückzug, eigene Bedürfnisse und darüber, wie dieses Wissen auch in der Partnerschaft mehr Verständnis schaffen kann. Vielleicht ist die Frage beim nächsten Mal nicht nur: „Warum bin ich heute so empfindlich?“ Sondern auch: „Was brauche ich gerade und wie kann ich dafür Raum schaffen?“ Falls du weitere Infos über Miriam möchtest, findest du hier alle wichtigen Links: Tacheles Homepage: https://tacheles-beratung.de/Ausbildung zur Zykluscoach*in: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/ausbildung-tiefenpsychologische-zykluscoachin/Buch Natural Flow: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056Zyklusgrafik: https://www.instagram.com/p/CT9JtUXK_no/?igsi=NGhxNmk1aTc2Z3Rs
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    58 min
  • 268 I Warum Wissen allein dich nicht zu der Mama macht, die du sein willst - Interview mit Tammy

    268 I Warum Wissen allein dich nicht zu der Mama macht, die du sein willst - Interview mit Tammy
    Sep 23 2026
    Was passiert, wenn du als Mama eigentlich schon so viel weißt und es im Alltag trotzdem nicht so umsetzen kannst, wie du es dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Tammy über genau diesen Weg: von Überforderung, Tränen und dem Gefühl, es nicht hinzubekommen, hin zu mehr Bewusstsein, mehr Selbstmitgefühl und einem anderen Umgang mit Stress, Triggern und alten Mustern. Wir sprechen unter anderem darüber: warum Wissen allein oft keine Veränderung bringt was People Pleasing, Kontrolle und alte Prägungen mit dem Mama-Alltag zu tun haben wie sich Nervensystemarbeit ganz konkret im Alltag zeigt warum Langsamkeit so kraftvoll sein kann und wie es sich anfühlt, milder mit sich selbst zu werden Eine ehrliche Folge über Mutterschaft, Heilung und die kleinen inneren Verschiebungen, die am Ende alles verändern können. Wenn du dich in Tammys Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠unverbindlich telefonieren⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill
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    1 h et 19 min
  • 267 I Erst spüren. Dann reagieren. Eine Meditation für alle Mamas, die ruhig bleiben wollen aber es nicht immer hinbekommen.

    267 I Erst spüren. Dann reagieren. Eine Meditation für alle Mamas, die ruhig bleiben wollen aber es nicht immer hinbekommen.
    Sep 7 2026
    Kennst du diese Momente, in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig zu bleiben und trotzdem reagierst du ganz anders, als du es eigentlich wolltest? Die meisten Mütter glauben, dass ihre Reaktion erst durch das Verhalten ihres Kindes entsteht. Tatsächlich beginnt sie oft schon einige Sekunden früher in ihrem eigenen Körper. Genau dort setzt diese Meditation an. Ich begleite dich dabei, die ersten Signale deines Nervensystems wahrzunehmen, bevor Stress, Überforderung oder Wut die Kontrolle übernehmen. Nicht, um perfekt zu reagieren. Sondern um dich selbst besser zu verstehen. In dieser Meditation lernst du: die Körpersignale zu erkennen, die deiner Reaktion vorausgehen, dein Nervensystem mit mehr Mitgefühl zu betrachten, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern, und immer wieder zu dir selbst zurückzufinden. Diese Meditation ist für jede Mama, die sich nicht länger dafür verurteilen möchte, wie sie manchmal reagiert, sondern verstehen will, was in ihr passiert. Denn je früher du die Sprache deines Körpers wahrnimmst, desto mehr Wahlfreiheit entsteht. Und genau dort beginnt nachhaltige Veränderung – nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verbindung zu dir selbst. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill PS: Wenn du noch tiefer bei mir schauen möchtest, werde unbedingt Teil meiner Membership und lass dich täglich von mir begleiten.
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    22 min
  • 266 I Warum Nichtstun sich für dich so schwer anfühlt - Interview mit Laura

    266 I Warum Nichtstun sich für dich so schwer anfühlt - Interview mit Laura
    Aug 31 2026
    Du hast eigentlich gerade keinen Grund, gestresst zu sein und trotzdem bist du innerlich unruhig. Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, hast theoretisch Zeit zum Entspannen oder dein Partner liegt gemütlich auf dem Sofa und in dir läuft die ganze Zeit: „Ich müsste doch eigentlich noch …“ In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laura darüber, woher diese innere Unruhe kommen kann und warum Nichtstun für manche von uns so schwer auszuhalten ist. Wir schauen darauf, was passiert, wenn wir früh gelernt haben, dass Leistung, Produktivität und „etwas schaffen“ wichtig sind und warum uns Menschen, die scheinbar problemlos entspannen können, manchmal sogar triggern. Und du kannst live miterleben, wie wir mit Lauras innerer Unruhe arbeiten. Nicht mit dem Ziel, sie möglichst schnell wegzumachen, sondern herauszufinden: Was steckt eigentlich dahinter? Was möchte dieses Gefühl? Und was verändert sich, wenn wir aufhören, dagegen anzukämpfen? Denn vielleicht musst du nicht erst deinen Alltag verändern, um innerlich ruhiger zu werden. Vielleicht beginnt die eigentliche Veränderung an einer ganz anderen Stelle. Eine Folge über innere Unruhe, Leistungsdruck, Kontrolle, alte Prägungen und darüber, wie es sich anfühlen kann, wenn du langsam merkst: Ich muss nicht ständig etwas leisten, um okay zu sein. Wenn du diese Erfahrung hautnah mit mir gemeinsam auch erleben willst, buch dir einen kostenlosen und unverbindlichen Chemistry Call und lass uns gemeinsam herausfinden, ob ich die richtige Person für deine Themen bin.
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    35 min
  • 265 I Die Frau die ich unter der Geburt sein möchte: geleitete Meditation für eine schöne Geburt

    265 I Die Frau die ich unter der Geburt sein möchte: geleitete Meditation für eine schöne Geburt
    Aug 24 2026
    Wie möchtest du unter der Geburt sein? Wenn wir an die Geburt denken, beschäftigen wir uns oft mit dem, was passieren könnte. Doch viel entscheidender ist eine andere Frage: Welche Frau möchtest du während deiner Geburt sein? In dieser Meditation lade ich dich ein, den Blick weg von möglichen Szenarien und hin zu deinen inneren Ressourcen zu lenken. Du verbindest dich mit der Version von dir, die ihrer Intuition vertraut, ihren Körper unterstützt und ihrem Baby mit Ruhe und Zuversicht begegnet, auch wenn nicht alles nach Plan läuft. Du wirst dir bewusst machen, welche Qualitäten du während der Geburt verkörpern möchtest und welche kleinen Schritte du schon heute in deinem Alltag üben kannst, um genau diese Frau immer mehr zu werden. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen, deine inneren Ressourcen zu stärken, Ängsten mit mehr Mitgefühl zu begegnen, und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten, nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung. Mach es dir bequem, atme tief durch und schenke dir diese Zeit. Denn jede kleine Entscheidung, die du heute triffst, kann dich auf deiner Geburtsreise begleiten. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill PS: Wenn du viele Sorgen und Ängste in deiner Schwangerschaft oder zur Geburt hast, kann ich dir meinen 8 Wöchigen Online Kurs sehr ans Herz legen. Mit ihm haben mehrere Hundert Schwangere ihre Schwangerschaft in die schönste Wartezeit verwandeln können. Genau wie ich damals auch.
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    20 min