Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, in v naši družbi je ponovno Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, nutricionist z diplomo iz Stanford Medicine in specialist za športno prehrano.

Strokovnjak pojasnjuje, kako se naše telo spremeni v zimskem času ter kako ga lahko podpremo.

Več si lahko preberete tukaj!

Gost: Leon Bedrač

https://www.instagram.com/leonbedracphd/

Voditeljica: Veronika Sivka Markovič

https://www.instagram.com/lifeoflavender_/

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

YOUTUBE / METROPLAY / FACEBOOK / INSTAGRAM / TIKTOK / AKTIVNI.SI

Tukaj je 4. sezona Aktivni podkasta, in tudi letos bomo skupaj odkrivali načine, kako izboljšati kakovost svojega življenja.V prvi epizodi je z nami Nuša Gnezda, fitnes trenerka, ki se ukvarja predvsem z zdravjem žensk. Tokrat je beseda tekla o medeničnem dnu: govorili smo o tem, kaj medenično dno pravzaprav je, zakaj je pomembno, in kako ga lahko okrepimo oziroma sprostimo.Več si lahko preberete tukaj!

Gostja: Nuša Gnezdahttps://www.instagram.com/nusa_gnezda/

Voditeljica: Veronika Sivka Markovičhttps://www.instagram.com/lifeoflavender_/

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.

Morda ste že opazili, da se po 40. letu pojavljajo številne spremembe v telesu: med drugim se hitreje kopičijo tudi odvečni kilogrami. Osebni trener in nutricionist nam je pojasnil, zakaj do tega pride in kako si lahko tudi po 40. letu zagotovimo zdrav vsakdan.

⁠Več si lahko preberete tukaj.⁠⁠

Voditelj: Mario Sambolec

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mario_sambolec/⁠⁠⁠

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠METROPLAY⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠AKTIVNI.SI⁠

Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.

V četrtem delu serije nas Mario Sambolec, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener poduči o pomembnosti spanca in regeneraciji našega telesa. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.

Več si lahko preberete tukaj.⁠

Voditelj: Mario Sambolec

⁠⁠https://www.instagram.com/mario_sambolec/⁠⁠

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠METROPLAY⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠AKTIVNI.SI

Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.

O treh preprostih navadah za boljše počutje nas poduči Mario Sambolec, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.

Več si lahko preberete tukaj.

Voditelj: Mario Sambolec

⁠⁠https://www.instagram.com/mario_sambolec/⁠⁠

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠METROPLAY⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK⁠⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠AKTIVNI.SI

Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.

V drugem delu serije Formula za dolgotrajno zdravje se z Mariem Sambolcem pogovarjamo o vlogi, ki jo ima vadba za moč pri ohranjanju zdravja, vitalnosti in funkcionalnega telesa skozi leta. Mario že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener prav tako pa je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.

Več si lahko preberete tukaj.

Voditelj: Mario Sambolec

⁠https://www.instagram.com/mario_sambolec/⁠

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

⁠⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠METROPLAY⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠⁠TIKTOK⁠⁠⁠⁠ / ⁠AKTIVNI.SI

Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.

O zdravi prehrani smo se tokrat pogovarjali z Mariem Sambolcem, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.

V sodelovanju z Mariem je nastal projekt Formula za dolgotrajno zdravje, v okviru katerega nam bo strokovnjak na enostaven, preprost in razumljiv način pojasnil, kako si zagotoviti zdravo in dolgo življenje.

Voditelj: Mario Sambolec

https://www.instagram.com/mario_sambolec/

Več si lahko preberete tukaj.⁠⁠⁠

Spremljate nas lahko še na drugih kanalih:

⁠⁠⁠YOUTUBE⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠METROPLAY⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠ / ⁠⁠⁠TIKTOK⁠⁠⁠ / AKTIVNI.SI

Tukaj je zadnja epizoda letošnje sezone Aktivni podkasta, v kateri je z nami Tika Hribar: strastna ljubiteljica in raziskovalka nege kože, ki deluje pod Instagram profilom @tixibeauty. Tika na svojem profilu deli nasvete, ocene izdelkov in smernice, ki lahko pripomorejo k bolj sijoči koži in nam pomagajo, da upočasnimo njeno staranje, hkrati pa je tudi soavtorica knjige Živjo, lepa koža! - prvega priročnika za nego kože v slovenskem jeziku.

Koža kot ogledalo našega notranjega stanja

Tika poudarja, da se ravno na koži lahko pojavijo prvi znaki, da nekaj ni v redu z našim telesom: "Ponavadi je koža tista, ki prva pokaže, da nekaj ni v redu." Dodaja, da je koža naš organ, in da nanjo vpliva naš življenjski slog, tako kot na vse ostale organe v našem telesu. Če torej ne skrbimo najbolje zase, se to pozna tudi na naši koži.

Ravno življenjski slog je tisti, ki najbolj vpliva na zdravje kože: bolj, kot sama kozmetika. "Seveda je nega pomembna. A moramo vedeti, da kreme prihajajo 'od zunaj'. Tisto, kar prihaja 'od znotraj', ima veliko večji učinek," pravi Tika.

V pogovoru nam je zaupala, katere so tiste navade, ki najbolj pospešijo staranje kože, kako na zdravje kože vpliva prehrana, katere prehranske dodatke je smiselno uporabljati, pa tudi, kako z nego še dodatno podpreti zdravje svoje kože.