#19 - BCAAs and Their Uses
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#19 - BCAAs and Their Uses
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À propos de ce contenu audio
Week 19 of nesting! In this episode I (Alex Amorginos) we go have a look at the uses of BCAAs. Are they a good investment or a waste of money?
Discussion Topics:
- Background info.
- What are they?
- Types of amino acids.
- BCAAs and strength.
- BCAAs and fatigue.
- BCAAs and performance.
Key Paper(s) Referred to:
- Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness.
- A role for branched-chain amino acids in reducing central fatigue.
- Effects of Oral Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) Intake on Muscular and Central Fatigue during an Incremental Exercise.
- Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) and Athletic Performance.
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