Épisodes

  • 96% : PRENEZ SOIN DE VOTRE MICROBIOTE AVEC JULIEN SCANZI GASTROENTEROLOGUE
    Aug 7 2025

    🎙 Microbiote : fantasmes ou vraie clé de la santé ?
    Dans cet épisode passionnant du 1000% Podcast, on reçoit le Dr SCANZI gastro-entérologue spécialisé dans le microbiote intestinal, pour faire le tri entre mythe et réalité.


    Partenaire :


    Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.


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    🧠 Est-ce que le microbiote influence vraiment notre santé mentale, nos émotions, notre sommeil ou encore notre fatigue chronique ?
    🏃‍♂️ Peut-il impacter nos performances physiques ?
    💩 Et surtout : que faut-il vraiment faire pour prendre soin de son microbiote ?

    Dans un monde où le microbiote est devenu la réponse à (presque) tout, on a pris le temps de poser les bonnes questions, avec un expert du sujet. Un échange sans filtre, clair, et accessible à tous !


    📌 Dites-nous en commentaire :
    👉 Est-ce que vous avez déjà testé des probiotiques ?
    👉 Pensez-vous que votre ventre influence votre mental ?
    On lit tout, et on répond aux commentaires 🙌


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    1 h et 19 min
  • 95 % : MOBILITE SOUPLESSE LA GRANDE OUBLIEE DE LA PERFORMANCE ET SANTE
    Aug 3 2025

    Mobilité & Souplesse : Tout Comprendre pour Mieux Bouger et Mieux Performer


    Dans cet épisode du 1000% Podcast, on reçoit le créateur de Go Wod Mobility, expert en mobilité et mouvement. Ensemble, on explore en profondeur un sujet ESSENTIEL pour tous les sportifs et pratiquants :


    👉 la différence entre souplesse et mobilité,
    👉 quand faire des étirements (avant, pendant ou après l’entraînement),
    👉 l'intérêt réel de la mobilité sur la performance, la récupération et la prévention des blessures.


    Pour nous soutenir et nous aider à grandir :

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    📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.


    Au programme :

    – Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

    – Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

    – Tests et technologies santé à expérimenter sur place

    – Networking & expériences inédites

    Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.

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    💥 On parle aussi :

    • des étirements actifs vs passifs
    • de l'automassage (rouleaux, balles, pistolet de massage…)
    • de la souplesse dans la vie quotidienne
    • de comment progresser durablement sans se blesser
    • et de routines efficaces pour tous les niveaux


    🎙️ Invité : GoWoodMobility – créateur de contenus, coach spécialisé en mobilité & mouvement


    🔥 Pourquoi regarder cet épisode ?

    ✔️ Vous êtes raide comme un bâton ?
    ✔️ Vous avez des douleurs chroniques ou des blessures à répétition ?
    ✔️ Vous voulez mieux courir, mieux récupérer et mieux vieillir ?
    Alors cet épisode est fait pour vous.


    🔍 Mots-clés :
    mobilité articulaire, étirements sportifs, souplesse, prévention blessures, récupération active, étirement passif ou actif, automassage, mobilité hanche, mobilité cheville, routine mobilité, performance sportive, échauffement, douleurs musculaires, GoWoodMobility, podcast sport santé



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    1 h et 31 min
  • 94% : POURQUOI IL FAUT TRAVAILLER NOTRE RESPIRATION
    Jul 31 2025

    🎙️ La respiration : votre arme secrète pour le corps, l'esprit et la performance.Dans cet épisode, on vous dévoile pourquoi et comment la respiration influence bien plus que vous ne le pensez. 🌬️✔️ Meilleure récupération✔️ Gestion du stress et de l’anxiété✔️ Concentration et clarté mentale✔️ Amélioration des performances sportives✔️ Prévention des blessures et optimisation de la posture💡 On parle de respiration nasale, cohérence cardiaque, oxygénation des tissus, activation du système parasympathique…Bref, vous allez comprendre pourquoi mieux respirer, c’est mieux vivre.📌 Ce podcast est destiné à tous ceux qui veulent améliorer leur santé, booster leur mental et performer durablement : coureurs, sportifs, thérapeutes ou curieux du corps humain.👇 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà travaillé votre respiration ?Abonnez-vous pour ne pas rater les prochains épisodes 💥#Respiration #SantéGlobale #Performance #PodcastSanté #CohérenceCardiaque #RespirationNasale #Mental #CorpsEsprit #PamzTherapyPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/


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    37 min
  • 93% : COMMENT PROGRESSER EN CYCLISME
    Jul 27 2025

    🚴‍♂️ Comment progresser à vélo : entraînements, watts, réglages & stratégie complète 🔧🔥


    Dans cet épisode du 1000% Podcast, on vous propose une véritable masterclass sur l’entraînement cycliste.
    👉 Que vous rouliez sur le plat, que vous soyez grimpeur ou puncher, on décrypte comment structurer vos séances, gagner des watts, et améliorer vos performances sur tous les terrains.
    On parle aussi réglages vélo, position aéro, intensité, planification, fractionné, bref... tout ce que vous devez savoir pour devenir plus fort sur le vélo.


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    🎯 Ce que vous allez apprendre :

    • Quel type d’entraînement faire selon votre profil (plat, montagne, relances)
    • Comment gagner des watts efficacement sans surentraînement
    • L’importance du travail de l’intensité (seuil, VO2, PMA)
    • Les séances de fractionné spécifiques pour progresser rapidement
    • Comment optimiser sa position sur le vélo (aéro vs confort)
    • Quels réglages de vélo choisir pour allier performance et prévention des blessures
    • L’erreur que font 80 % des cyclistes amateurs


    💬 Partagez-nous votre retour en commentaire :
    ➡️ Quel est votre profil de cycliste ? Grimpeur, rouleur ou sprinteur ?
    ➡️ Quelles séances vous ont fait progresser le plus ?
    Tombez-vous dans les pièges que l’on évoque ? Dites-le-nous !


    📌 Abonnez-vous à la chaîne pour plus de contenu sur l'entraînement, la performance et la santé des sportifs.
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    1 h et 25 min
  • 61% : TOUT COMPRENDRE SUR LA VIT D
    Feb 9 2025

    🌞 VITAMINE D : Pourquoi vous êtes (probablement) carencé ? 💊


    Dans cet épisode, Édouard vous expliquent pourquoi 80 % de la population occidentale souffre d’un déficit en vitamine D et quelles sont les conséquences sur la santé osseuse, musculaire et immunitaire. 🦴💪


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    🔬 Pourquoi la vitamine D est essentielle ?


    • Elle joue un rôle clé dans l’immunité et la prévention des infections 🛡️
    • Elle est indispensable pour la santé osseuse et musculaire 🏋️
    • Son déficit peut avoir des effets sur la santé cardiovasculaire ❤️
    • Elle participe à la régulation de l’inflammation 🔥

    ☀️ Comment éviter les carences ?

    • Exposition au soleil : combien de temps faut-il vraiment ? 🌞
    • Alimentation : quels aliments sont riches en vitamine D ? (Poissons gras, huile de foie de morue…) 🐟
    • Supplémentation : quels sont les dosages recommandés ? 💊
    • Prise de sang : pourquoi est-elle indispensable pour ajuster votre complémentation ? 🩸

    🔎 Comment bien choisir sa vitamine D ?
    Pierre et Édouard décryptent les différentes formes de vitamine D, leur absorption, la qualité des produits sur le marché, et les erreurs à éviter.

    💬 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà testé votre niveau de vitamine D ? 🔍👇

    🎧 Écoutez l’épisode complet maintenant et boostez votre santé !

    00:00 Introduction à la Vitamine D

    06:12 Importance du Dosage de la Vitamine D

    17:00 Rôle de la Vitamine D dans le Corps

    20:14 Vitamine D et Santé Musculaire

    23:40 Les populations à risque de carence en vitamine D

    26:55 L'importance de l'alimentation dans la santé osseuse

    28:35 Fréquence de consommation des poissons gras

    29:53 L'huile de foie de morue et ses alternatives

    31:14 Formes de vitamine D et leur absorption

    33:39 Conservation et stabilité de la vitamine D

    36:23 Dosage de la vitamine D selon le poids et l'âge

    39:35 Recommandations pour la vitamine D chez les enfants

    41:26 L'importance de l'exposition au soleil pour les enfants

    42:21 Les effets de la vitamine D et les prises de sang

    43:51 Interactions entre nutriments et vitamine D

    45:50 Les dosages de vitamine D et les recommandations médicales

    47:18 Les différences entre les formes de vitamine D

    49:55 Le coût et l'accessibilité des suppléments de vitamine D

    50:38 Critères de choix pour la vitamine D

    52:07 Conseils sur les sources de vitamine D


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    59 min
  • 61% : COMMENT AVOIR UNE PEAU PARFAITE . LES SECRETS DU MEILLEUR DERMATOLOGUE FRANCAIS
    Feb 2 2025

    🌿 Votre peau reflète votre santé : découvrez comment en prendre soin naturellement ! 🧑‍⚕️

    Saviez-vous que 80 % des problèmes de peau sont liés à l’alimentation, au microbiote intestinal et aux déséquilibres internes ?


    Dans cet épisode, nous avons l’honneur d’accueillir le Professeur Humbert, dermatologue expert, pour décrypter les véritables causes des maladies de peau et comprendre comment les soigner efficacement.


    🔬 Pourquoi votre peau réagit-elle ?
    De l’eczéma aux problèmes d’acné, en passant par la rosacée, la dermatite atopique ou encore le psoriasis, chaque inflammation cutanée a une origine bien précise. Le stress, l’alimentation, les intolérances alimentaires, le déséquilibre du microbiote et même la présence de parasites intestinaux peuvent être des déclencheurs.


    🥛 Gluten, produits laitiers, sucre : quels sont les vrais coupables ?
    De nombreuses études scientifiques ont démontré l’impact du gluten, du lait de vache, des aliments ultra-transformés et des sucres raffinés sur la santé de la peau. Ces aliments peuvent provoquer des réactions inflammatoires, aggraver l’acné hormonale, favoriser l’apparition de boutons, rougeurs et imperfections et même accélérer le vieillissement cutané.


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    🦠 Le microbiote intestinal : clé d’une peau saine et éclatante
    L’équilibre du microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la santé de la peau. Une dysbiose intestinale, c’est-à-dire un déséquilibre de la flore intestinale, peut être responsable de peaux grasses, sèches, sensibles ou sujettes aux imperfections. Nous verrons comment adopter une alimentation anti-inflammatoire, riche en oméga-3, probiotiques, vitamines et minéraux pour améliorer naturellement l’aspect de votre peau

    .

    🔥 Soigner la peau de l’intérieur pour éviter les erreurs courantes
    Les crèmes, sérums et cosmétiques ne suffisent pas toujours à régler les problèmes de peau. Il est essentiel d’identifier les causes profondes et d’adopter une approche holistique et naturelle. Dans cet épisode, vous découvrirez :
    ✔️ Quels aliments privilégier pour une peau éclatante
    ✔️ Comment éviter les inflammations cutanées grâce à une alimentation adaptée
    ✔️ Le lien entre stress, hormones et vieillissement cutané
    ✔️ Pourquoi le système digestif influence directement la peau



    Un épisode incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre et améliorer leur peau durablement !


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    2 h et 1 min
  • 60 % : COMMENT PERFORMER A L'HYROX EN SIMPLE OU DEUX AVEC LES DEUX MEILLEURS PERFORMEURS FRANCAIS
    Jan 26 2025

    🏋️‍♂️ Hyrox : Stratégies pour performer en individuel et en double 🏆

    Dans cet épisode exceptionnel, nous avons le plaisir d’accueillir Alan Cao et Tomtom, deux figures incontournables du monde du HYROX. Grâce à leur expérience sur des compétitions internationales, notamment à Melbourne, ils partagent des conseils précis et pratiques pour progresser, s’optimiser et briller dans cette discipline unique.

    Que vous soyez un athlète débutant ou confirmé, en individuel ou en double, cet échange vous offrira des pistes pour repenser votre entraînement et élever vos performances à un tout autre niveau.


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    🎯 Au programme de cet épisode :

    Planification de l’entraînement HYROX : comment structurer vos séances pour maximiser votre préparation physique et mentale.
    Gestion de l’effort : maîtrisez votre fréquence cardiaque et vos phases de récupération pour éviter la surchauffe en compétition.
    Collaboration en double : développez une synergie parfaite avec votre partenaire pour franchir la ligne d’arrivée ensemble dans les meilleures conditions.
    Prévention des blessures : techniques et astuces pour protéger votre corps et éviter les interruptions dans votre progression.
    Analyse des performances : quels outils utiliser pour suivre vos progrès et affiner votre préparation ?

    🚀 Les bonus pour performer encore mieux :

    • L’importance de la préparation en off-saison : comment tirer parti des périodes de repos pour mieux repartir.
    • Périodisation et adaptation : les stratégies pour varier vos efforts et optimiser vos capacités physiques.
    • Retour d’expérience : Alan et Tomtom reviennent sur leurs moments forts, leurs réussites et leurs apprentissages à Melbourne.

    Cet épisode est une véritable mine d’or pour tous les passionnés de HYROX et d’entraînement fonctionnel. Que vous cherchiez à améliorer vos chronos, à affronter vos prochaines compétitions avec plus de sérénité ou à mieux collaborer avec votre partenaire en double, vous trouverez ici des réponses concrètes et des conseils applicables dès aujourd’hui.

    💬 Et vous, quelles sont vos méthodes pour performer en compétition ? Partagez vos astuces en commentaire, et n’oubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes !

    📌 Chapitres disponibles pour naviguer dans l’épisode facilement.

    #HYROX #Entraînement #PerformanceSportive #PréparationPhysique #Compétition #CourseàPied #PréventionDesBlessures #StratégiesSportives


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    2 h et 21 min
  • 59% : L'HISTOIRE DE L'HOMME : DE 1 MILLIARD D'ANNEES A AUJOURD'HUI AVEC LAURENT TESTOT
    Jan 19 2025

    L’Histoire de l’Homme et de ses Civilisations avec Laurent Testot

    Dans cet épisode fascinant, Alexandre reçoit Laurent Testot, auteur de Cataclysme, pour un voyage à travers l’histoire de l’humanité. Ensemble, ils explorent les étapes clés qui ont façonné notre évolution biologique, culturelle et sociétale.

    De la bipédie, qui a révolutionné notre adaptation aux environnements, à l’importance de l’alimentation carnée et du feu dans le développement de notre cerveau, vous découvrirez comment nos ancêtres ont conquis le monde. Laurent explique aussi comment les premières sociétés humaines, grâce à l’agriculture et la sédentarité, ont ouvert la voie aux grandes civilisations, à l’écriture, et aux échanges commerciaux.

    Les bouleversements majeurs, comme la découverte des Amériques et les révolutions industrielles, sont également au cœur de cette discussion. Laurent partage une analyse fascinante sur les défis contemporains : changement climatique, transition énergétique, et impact de l’intelligence artificielle sur notre avenir.


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    👉 Un épisode riche en enseignements qui vous invite à mieux comprendre le passé pour agir dans le présent.


    💬 Partagez-nous vos réflexions en commentaire ! Quel aspect de l’histoire humaine vous fascine le plus ?


    📌 Pensez à liker cet épisode, à vous abonner pour ne rien manquer et à le partager autour de vous.


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    00:00 Introduction à l'Histoire de l'Homme

    02:24 L'Impact du Climat sur l'Évolution Humaine

    07:30 Les Origines de l'Homme et l'Évolution

    12:44 La Bipédie et ses Conséquences

    19:35 L'Impact de l'Alimentation Carnée sur l'Évolution

    24:20 La Domestication du Feu et son Rôle dans l'Évolution

    26:49 L'évolution du cerveau humain et la collaboration

    30:47 La bipédie et ses implications sur l'évolution

    34:30 L'émergence du langage et de la communication

    35:56 La maîtrise du feu et son impact sur l'humanité

    42:43 Les grands animaux disparus et l'impact humain

    47:57 L'évolution des rapports homme-femme dans l'histoire

    1:00:00 L'Évolution de l'Agriculture et de la Sédentarité

    1:06:07 L'Autodomestication et l'Émergence des Sociétés Complexes

    1:09:04 La Démographie et l'Impact de l'Agriculture

    1:11:49 Mythes et Réalités des Catastrophes Anciens

    1:14:57 Les Civilisations Perdues et les Théories Alternatives

    1:20:28 L'évolution des énergies et des outils

    1:24:34 Les échanges culturels et l'émergence de l'écriture

    1:28:10 L'âge du bronze et ses implications sur les civilisations

    1:32:11 L'âge du fer et l'émergence de nouvelles technologies

    1:34:54 Les religions universelles et leur impact sur les sociétés

    1: 40:31 L'émergence de la monnaie et des échanges commerciaux

    1:43:49 La découverte de...

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    2 h et 50 min