Couverture de Transform Your Life with Somatic Therapy

Transform Your Life with Somatic Therapy

Master 12 Techniques to Regulate Emotions, Restore Your Nervous System, and Strengthen Relationships for Mindful Living

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Transform Your Life with Somatic Therapy

De : Nora W. Hunter
Lu par : Lisa Holloway
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À propos de ce contenu audio

Struggling with stress or feeling stuck in emotional patterns? Transform Your Life with Somatic Therapy is your step-by-step guide to real, lasting change. With 12 foundational techniques, this book helps you regulate emotions, restore nervous system balance, and build stronger relationships.

Here’s what you’ll discover:

  • 12 easy-to-follow techniques to regulate emotions and stay grounded
  • Simple exercises for emotional release that fit into your daily life
  • Mindful movement practices, including yoga and tai chi, for stress relief
  • Breathwork techniques to calm your mind and body in moments of overwhelm
  • Grounding exercises to keep you present and connected
  • Real-life stories of how somatic therapy has transformed lives

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©2024 Nora W. Hunter (P)2024 Nora W. Hunter Amitié Développement personnel Hygiène et vie saine Relations Spiritualité Émotions
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