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Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night

 Extrait de voix virtuelle

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Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night

De : Michael Mallow
Lu par : AI Voice Michael Mallow
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Ce titre utilise une narration à voix virtuelle

La voix virtuelle est une narration générée par ordinateur pour les livres audio.
This audiobook is narrated by an AI Voice. Most people with a sleep problem spend their evenings trying to fix it. They dim the lights, avoid screens, take magnesium, follow routines. And they still lie awake at midnight wondering what is wrong with them.
Nothing is wrong with them. The problem is not the night. The problem is the morning, and it started before they finished their first cup of coffee.

Grounded in circadian biology and sleep science, this audiobook reveals why everything that happens in the first hour after waking determines the quality of sleep sixteen hours later. No supplements. No devices. Seven changes, made before noon, that most people have never thought to try. Hygiène et vie saine Maladie et pathologies physiques Neuroscience et neuropsychologie Psychologie Psychologie et psychiatrie
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