Couverture de Mindful Darm

Mindful Darm

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Mindful Darm

De : Martin Storr, Angelika Bissinger
Lu par : Dagmar Dempe
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À propos de cette écoute

Gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

  • Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
  • Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
  • Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
  • Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS Fitness, alimentation et nutrition Maladie et pathologies physiques Régimes, nutrition et alimentation saine
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