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Le miracle de la Pleine Conscience

Introduction à la pratique de la méditation

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Le miracle de la Pleine Conscience

De : Thich Nhat Hanh
Lu par : Laurent Zeilig
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À propos de cette écoute

Voulez-vous mener une vie plus apaisée et plus heureuse ?

Vous n'avez aucune idée de comment y parvenir?

Trouvez les réponses à vos questions dans le livre audio du célèbre maître zen Thich Nhat Hanh ! Les conseils d'une grande figure de la spiritualité mondiale sont très précieux dans nos vies agitées.

Dans ce guide clair et concis, vous allez apprendre les éléments fondamentaux de la méditation bouddhiste. Franchement, l'attention à la respiration et au demi-sourire est devenue une pratique au - delà des cultures et des religions. En pratiquant une série des exercices de relaxation, de concentration, de méditation, vous pouvez découvrir la Pleine Conscience et commencer à vivre avec l'esprit ouvert.

Ce livre audio vous aidera :

  • à développer votre pouvoir de concentration ;
  • à atteindre la tranquillité du cœur et de l'esprit ;
  • à créer un calme intérieur et une joie sereine ;
  • à avancer sur le chemin de la méditation ;
  • à se débarrasser de l'anxiété ;
  • à vivre pleinement chaque instant de la vie ;

Et bien plus encore !

Grâce aux techniques de respiration, vous découvrirez comment vivre dans un état de pleine conscience, de liberté, de créativité et de bonheur. Les exercices pratiques décrits dans ce livre sont là pour vous y aider !

©1975 / 1976 / 1987 / 2016 Titre original: " The miracle of mindfulness : An Introduction to the Practice of Meditation ". Thich Nhat Hanh / Préface et traduction en anglais par Mobi Ho / Épilogue par Jim Forest / Beacon Press. Tous droits réservés. Traduit par Virginie Doppagne (P)2021 ABP Éditions Médecine alternative et complémentaire Méditation
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Bonne écoute !

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    Commentaires

    Ils en ont dit...
    "Ce livre nous montre le lien entre la paix personnelle et intérieure et la paix sur terre."
    Sa Sainteté le Dalaï-Lama

    "Le premier livre à éveiller un lectorat grand public au sujet de la pleine conscience - un témoignage de la puissance de l'enseignement élégant et profond de Thich Nhat Hanh."
    Jon Kabat-Zinn, auteur de "Full Catastrophe Living"
    Tout
    Le plus pertinent  
    Un livre audio vraiment enrichissant que je recommande à tous ceux qui ont envie de pratiquer la méditation.
    J'ai aimé la profondeur des paroles de l'auteur. Je le réécouterai très probablement, pour mieux comprendre.
    Très bonne narration !

    Une bonne entrée en matière

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    Dans cette période hyperactive que nous vivons, à travers les medias, les écrans, les urgences, la panique, ce livre est l'occasion de se reconnecter à soi, de sortir de l'insignifiance et de découvrir notre grandeur.
    En devenant pleinement conscient, les situations du quotidien se révèlent, et la Vie redevient un plaisir.
    Puisse-t-il en être de même pour vous, puissiez-vous sentir chaque seconde défiler sur votre peau avec la douceur du vent estival, puissiez-vous sentir que chaque humain autour de vous est un autre vous-même, empli des mêmes questions et de la même bonté.
    Puissiez-vous devenir pleinement conscient, car la vie est courte en définitive.

    Être conscient ou ne pas l'être, c'est la question

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    Une vrai possibilité est maintenant offerte à tous d'aller pas à pas, à son rythme vers soi-même ! un livre qui invite à la réflexion et à la serenite. Bonne découverte.
    Je n’ai plus de doutes sur le cadeau à offrir à mes proches pour Noël.

    super pour les débutants

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    J’ai adoré ce livre, j’ai appris plein de chose! Dommage qu’il n’y a pas un PDF avec les tetrad.

    Très chouette

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    J'ai aimé la. Simplicité la profondeur et la justesse des thèmes abordés. Les exercices proposésnsont variés et nombreux pour réaliser les pratiques indispensables à la pleine conscience

    Sa profondeur

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    Dommage à la fin c’était trop répétitif mais ça apprend bien les rudiments d’une bonne respiration

    Bien

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    Le livre de Thich Nhat Hahn m'a beaucoup aidé à franchir le pas et donc à accéder à une pratique régulière. Je pratique la méditation à raison de 20 minutes par jour ! Ses enseignements nous permettent donc d'habiter notre corps, de devenir un avec le souffle et travailler avec nos pensées. Je ne peux qu'encourager vivement à l'écoute et à la mise en pratique de ces conseils!

    Indispensable!

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    Très bon livre pour aborder la méditation. L'auteur nous parle de la méditation et de la pleine conscience de manière simple et accessible à tous. Le format court de ce livre permettra de réécouter et mettre en pratique les conseils. Merci!

    S'arrêter et respirer

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    Superbe introduction à la pleine conscience.
    Très belle narration. Un auteur à découvrir absolument.
    Merci

    Magnifique et magique

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