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    Description

    Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.

    • 1. Introduction ;
    • 2. Présentation du livre audio ;
    • 3. Présentation des relaxations ;
    • 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ;
    • 5. Séance : Concentré comme un funambule ;
    • 6. Tu voudrais te calmer ? ;
    • 7. Séance : La respiration pour se calmer ;
    • 8. Tu ne tiens pas en place ? ;
    • 9. Séance : Relaxation dynamique ;
    • 10. Tu es en colère ? ;
    • 11. Séance : Boxer la colère ;
    • 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ;
    • 13. Séance : Le chevalier courageux ;
    • 14. Tu es triste ? ;
    • 15. Séance : Zeni mon ami ;
    • 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ;
    • 17. Séance : Le coucher du soleil ;
    • 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ;
    • 19. Séance : La fée relax ;
    • 20. Présentation des méditations ;
    • 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ;
    • 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ;
    • 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.


    Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
    ©2014 Clarisse Gardet (P)2014 Audiolib

    Ce que les auditeurs disent de J'apprends à être zen

    Notations
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    Interprétation
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    Histoire
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