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Bonne écoute !

    Avis de l'équipe

    Et si on arrêtait de se mentir : apprenez à maigrir autrement

    En matière de régime, ce sont souvent les mêmes choses qui reviennent à nos oreilles. Pour mincir, il faut courir, remplacer le sucre par l'aspartame, entamer un régime ou éviter de manger entre les repas. Et si tout ceci n'était pas aussi efficace que nous le pensons ?

    C'est ce que tente de nous démontrer Erwann Menthéour dans le livre audio Et si on arrêtait de se mentir. Le coach sportif et spécialiste en nutrition fait table rase des idées reçues tout en vous délivrant de précieux conseils. Pour accéder enfin au bien-être, plongez-vous dans l'écoute instructive du narrateur Ali Guentas.

    Description

    Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.
    Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l'appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.


    >> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.
    ©2014 Solar (P)2015 Audible Studios

    Ce que les auditeurs disent de Et si on arrêtait de se mentir

    Notations
    Global
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      107
    • 4 étoiles
      72
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      23
    • 2 étoiles
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    Interprétation
    • 4 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      86
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      18
    • 2 étoiles
      6
    • 1 étoile
      4
    Histoire
    • 4 out of 5 stars
    • 5 étoiles
      82
    • 4 étoiles
      55
    • 3 étoiles
      24
    • 2 étoiles
      9
    • 1 étoile
      6

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

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    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    J'ai aimé

    Livre très instructif, à lire pour ceux qui veulent vivre bien et en bonne santé, très bien lu et très agréable à écouter, je recommande.

    4 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Simple et pratique

    Les exemples sont argumenter documenter convaincant et facile à mettre en place. À mettre entre toutes les mains

    4 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Instructif et motivant

    Au sortir du livre sur l'agro alimentaire de Christophe Brusset, j'enchaine sur ce livre. Continuité parfaite, apres je mange n'importe quoi de toxique, j'arrive à je pourrais manger mieux pour ma santé. Je commence à en repercuté les effets sur ma santé, un peu de muscu, un peu d'alimentation, et c'est parti pour 40 ans.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      1 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars
    • ABZ
    • 17/09/2018

    Nul !

    Aucun intérêt...n’apporte rien. Histoire globalement vide. Je regrette
    La dépense de mon crédit pour ce livre.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    le vrai atout est la synthèse des infos

    Recommanderiez-vous ce livre audio à un ami ? Expliquez pourquoi.

    Oui J'ai écouté ce livre avec beaucoup d'attention car tout ce qui était dit était à propos. Le vrai atout est la synthèse de bcp d'infos sur le métabolisme, l'insuline, les aliments, le sport etc. L'ordre de présentation des informations est aussi très bien car il permet d'acquérir une vraie base.

    Quel était le moment le plus mémorable de Et si on arrêtait de se mentir ?

    Pour moi, contre toute attente de ma part, la révélation la plus importante concernait la musculation et les différents muscles abdominaux. J'ai testé la contraction du muscle que je sens lorsque je tousse comme c'est décrit et c'est celui que j'ai toujours laissé de côté par peur des maux de ventre... J'ai également testé le sevrage du café auquel je suis accro et c'est assez bluffant sur les effets expliqués.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      3 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      3 out of 5 stars
    • ka
    • 11/06/2020

    grandes attentes petites deceptions

    le livre m a plu car il se base sur des idées reçues et s applique à réfléchir sur le pourquoi on en est venu a croire par exemple que le lait c est bien pour notre corps....mais a la fin du livre j avoue être rester sur ma faim ( sans mauvais jeu de mots)

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Conseils

    De bons conseils faciles à appliquer. De la logique alimentaire. Lecture fluide. A reecouter régulièrement.

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars

    Prise de conscience

    Il faut se prendre en main
    Rien n'arrive sans effort
    Faire des choix pour retrouver une bonne santé

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars

    Intéressant

    Livre intéressant afin d'adopter une vie saine et sportive. Il a tout à fait raison, faire du sport favorise plus la perte du poids et non seulement les régimes frustrants.

    • Global
      2 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars

    Décevant

    Il faudrait compter le nombre de fois où l'auteur prononce le mot «musculation». Apparemment il n'y a que cela qui compte chez lui pour tout soigner...