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Et si on arrêtait de se mentir

Alimentation, sport, santé

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À propos de ce contenu audio

 Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.
Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l'appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.


>> Ce livre audio en version intégrale vous est proposé en exclusivité par Audible et est uniquement disponible en téléchargement.©2014 Solar (P)2015 Audible Studios Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Régimes, nutrition et alimentation saine
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Bonne écoute !

    Avis de l'équipe

    Et si on arrêtait de se mentir : apprenez à maigrir autrement

    En matière de régime, ce sont souvent les mêmes choses qui reviennent à nos oreilles. Pour mincir, il faut courir, remplacer le sucre par l'aspartame, entamer un régime ou éviter de manger entre les repas. Et si tout ceci n'était pas aussi efficace que nous le pensons ?

    C'est ce que tente de nous démontrer Erwann Menthéour dans le livre audio Et si on arrêtait de se mentir. Le coach sportif et spécialiste en nutrition fait table rase des idées reçues tout en vous délivrant de précieux conseils. Pour accéder enfin au bien-être, plongez-vous dans l'écoute instructive du narrateur Ali Guentas.
    Tout
    Le plus pertinent

    Parmi tous les livres audio que vous avez pu écouter, à quel rang placeriez-vous Et si on arrêtait de se mentir ?

    Ce livre audio fait partie des livres que j'écouterai sans cesse, mais par intermittence, car il est rempli de tonnes de petits conseils utiles au quotidien.

    Qu'avez-vous aimé de la performance de Ali Guentas ?

    Je trouve que le narrateur a réussi à faire passer les différents messages et conseils que l'auteur nous aurait naturellement transmis. Ce livre audio n'étant pas un roman, la narration est d'autant plus difficile.

    Auriez-vous pu écouter ce livre audio en une seule fois ?

    Non, impossible car il faut écouter, prendre des notes, passer à l'action, tester, revenir dessus. C'est comme une vraie séance de coaching.

    Très utile

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    Parmi tous les livres audio que vous avez pu écouter, à quel rang placeriez-vous Et si on arrêtait de se mentir ?

    Si seulement ça pouvait être enseigné dés l'age adulte... C'est vraiment un livre à mettre entre toutes les mains ou toutes les oreilles afin de mieux être. Si on prenait les choses dans le bon sens on serait en meilleure santé physique et mentale. Je me sens repartie du meilleur pied et sur un meilleur chemin après cette lecture.

    Qu'avez-vous aimé le plus dans cette histoire ?

    Tout est bien argumenté et bien expliqué.

    Sain à savoir

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    Il faut se prendre en main
    Rien n'arrive sans effort
    Faire des choix pour retrouver une bonne santé

    Prise de conscience

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    Recommanderiez-vous ce livre audio à un ami ? Expliquez pourquoi.

    Oui J'ai écouté ce livre avec beaucoup d'attention car tout ce qui était dit était à propos. Le vrai atout est la synthèse de bcp d'infos sur le métabolisme, l'insuline, les aliments, le sport etc. L'ordre de présentation des informations est aussi très bien car il permet d'acquérir une vraie base.

    Quel était le moment le plus mémorable de Et si on arrêtait de se mentir ?

    Pour moi, contre toute attente de ma part, la révélation la plus importante concernait la musculation et les différents muscles abdominaux. J'ai testé la contraction du muscle que je sens lorsque je tousse comme c'est décrit et c'est celui que j'ai toujours laissé de côté par peur des maux de ventre... J'ai également testé le sevrage du café auquel je suis accro et c'est assez bluffant sur les effets expliqués.

    le vrai atout est la synthèse des infos

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    Un livre qui s'écoute très facilement et qui est plein d'informations très intéressantes et applicables immédiatement

    Très intéressant

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    Considérez-vous la version audio meilleure que la version papier ?

    version audio est très pratique, mais rien ne remplace la version papier

    Quel était votre caractère favori et pourquoi ?

    La narration correspondait-elle au rythme de l'histoire ?

    Oui, j'ai bien aimé la narration

    Si vous faisiez une adaptation de ce livre audio au cinéma, quel en serait le slogan ?

    Avez-vous d'autres commentaires ?

    Trés interessant... simple et plan de bonnes infos

    Intéressant

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    De bons conseils faciles à appliquer. De la logique alimentaire. Lecture fluide. A reecouter régulièrement.

    Conseils

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    quatre chapitres par défaut qui n'ont aucun rapport avec le sommaire du livre (s'il y en a un). il faut proposer une vrai arborescence de marque page par défaut et non laisser au lecteur de le faire !!

    manque d'options

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    Livre très instructif, à lire pour ceux qui veulent vivre bien et en bonne santé, très bien lu et très agréable à écouter, je recommande.

    J'ai aimé

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    Les exemples sont argumenter documenter convaincant et facile à mettre en place. À mettre entre toutes les mains

    Simple et pratique

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