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Et si on arrêtait de se mentir

Alimentation, sport, santé
Lu par : Ali Guentas
Durée : 3 h et 9 min
4 out of 5 stars (178 notations)
Prix : 7,95 €
9,95 € / mois après 30 jours. Résiliable à tout moment.

Avis de l'équipe

Et si on arrêtait de se mentir : apprenez à maigrir autrement

En matière de régime, ce sont souvent les mêmes choses qui reviennent à nos oreilles. Pour mincir, il faut courir, remplacer le sucre par l'aspartame, entamer un régime ou éviter de manger entre les repas. Et si tout ceci n'était pas aussi efficace que nous le pensons ?

C'est ce que tente de nous démontrer Erwann Menthéour dans le livre audio Et si on arrêtait de se mentir. Le coach sportif et spécialiste en nutrition fait table rase des idées reçues tout en vous délivrant de précieux conseils. Pour accéder enfin au bien-être, plongez-vous dans l'écoute instructive du narrateur Ali Guentas.

Description

Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.
Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l'appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.


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Ce que les membres d'Audible en pensent

Notations

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Performance

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Histoire

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J'ai aimé

Livre très instructif, à lire pour ceux qui veulent vivre bien et en bonne santé, très bien lu et très agréable à écouter, je recommande.

3 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Simple et pratique

Les exemples sont argumenter documenter convaincant et facile à mettre en place. À mettre entre toutes les mains

3 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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le vrai atout est la synthèse des infos

Recommanderiez-vous ce livre audio à un ami ? Expliquez pourquoi.

Oui J'ai écouté ce livre avec beaucoup d'attention car tout ce qui était dit était à propos. Le vrai atout est la synthèse de bcp d'infos sur le métabolisme, l'insuline, les aliments, le sport etc. L'ordre de présentation des informations est aussi très bien car il permet d'acquérir une vraie base.

Quel était le moment le plus mémorable de Et si on arrêtait de se mentir ?

Pour moi, contre toute attente de ma part, la révélation la plus importante concernait la musculation et les différents muscles abdominaux. J'ai testé la contraction du muscle que je sens lorsque je tousse comme c'est décrit et c'est celui que j'ai toujours laissé de côté par peur des maux de ventre... J'ai également testé le sevrage du café auquel je suis accro et c'est assez bluffant sur les effets expliqués.

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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si vous connaissez les bases : ne sert à rien

Étant sportive et m'intéressant un minimum à mon alimentation ce livre ne m'a rien appris ce sont les bases d'un mode de vie sain et on les connaît tous. Alors évidemment si on veut se former un corps plus mince et plus tonique il faut manger sainement , faire du cardio et aller à la salle de sport. bref déçue

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Nul !

Aucun intérêt...n’apporte rien. Histoire globalement vide. Je regrette
La dépense de mon crédit pour ce livre.

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Intéressant

Livre intéressant afin d'adopter une vie saine et sportive. Il a tout à fait raison, faire du sport favorise plus la perte du poids et non seulement les régimes frustrants.

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Décevant

Il faudrait compter le nombre de fois où l'auteur prononce le mot «musculation». Apparemment il n'y a que cela qui compte chez lui pour tout soigner...

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livre qui nous apprend beaucoup

Rien de révolutionnaire, que du bon sens, mais tellement bien expliqué!!! Riche en informations mais très simple à comprendre. Je le recommande.

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  • Histoire
    5 out of 5 stars

Je recommande, au top

Ce livre est super intéressant, ont y apprends pleins de choses mais c’est dommage qu’il soit aussi courts on reste un peu sur sa fin.

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Très intéressant

Un livre qui s'écoute très facilement et qui est plein d'informations très intéressantes et applicables immédiatement