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Dix exercices de relaxation

De : John Mac
Durée : 1 h et 28 min
2.5 out of 5 stars (3 notations)

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Description

Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons dix exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité :
  • quatre exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ;
  • exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ;
  • relaxation dans une paisible prairie ;
  • une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ;
  • un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi-même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
©2016 Compagnie du Savoir (P)2016 Compagnie du Savoir

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Notations

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Interprétation

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Histoire

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