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Deep Sleep

Votre nouveau rituel pour mieux dormir

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Deep Sleep

De : Oliver Wunderlich
Lu par : Marc Toupence
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À propos de ce contenu audio

Nombreuses et nombreux sont celles et ceux qui prennent leur sommeil pour acquis et présument qu'il vient naturellement. La préparation au sommeil nécessite que l'on y prête attention et qu'on l'approche avec bienveillance afin d'apaiser le corps et l'esprit.

S'endormir en étant détendu.e et se réveiller en se sentant vraiment reposé.e : c'est ce que promet Deep Sleep, un programme divisé en 28 séances guidées. Ecoutez-en une chaque jour pour retrouver un sommeil profond et réparateur.

N'hésitez pas à utiliser l'outil "Mise en veille" sur l'application Audible pour une meilleure écoute.

©2020 Audible Studios (P)2020 Audible Studios Maladie et pathologies physiques

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Tout
Le plus pertinent
Je n'y croyais pas au début en me disant qu'il est impossible de s'endormir avec ces techniques. Pourtant en 20 min max de chaqie épisode c'est l'endormissement guaranti.

Même pas le temps d'écouter jusqu'à la fin

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loved these little anecdotes. certain ones more than others so I have my favourites. very relaxing. very much recommend

great for falling asleep

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Meme si un peu répétitif je n arrive pas a la fin car m endors avant. Change de la méditation traditionnelle. Sympa et efficace

Fonctionne très bien

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Cela aide à dormir, oui, mais les textes semblent écrits par Intelligence artificielle et certaines ambiances éveillent.

ça a marché! mais...

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Très bien écrit et très bien lu. On plonge dans tous les récits avec plaisir 🧘‍♀️ Et les sons de méditation sont tous parfaits aussi.

Un petit voyage tous les soirs

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Je ne suis pas déçu.
La voix du narrateur est agréable et aide à se relaxer. Les différentes ambiances sont vraiment bien. J’espère vraiment que d’avantage épisodes seront publiés. Je m’endors beaucoup plus facilement depuis que j’écoute ce podcast.

Génial et Relax

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Sûrement utile quand on a des problèmes pour dormir…
N’ayant pas de difficulté de mon côté j’ai trouvé l’écoute pénible et l’interprète irritant à souhait… Bref j’ai arrêté au bout de quelques minutes et j’ai avancé par curiosité mais je pense que je dors mieux sans!

Bof

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si vous avez des difficulté pour dormir comme moi ce livre est fait pour vous. A chaque séance (=chapitre) un exercice de respiration pour vous aidez à vous relaxer puis une petite estoir sur le son qui va suivre. cette histoire vous permet de faire fonctionner votre imagination permettant l'absence de penser parasites et une immersion dans un rêve toujours différents. Sans suit le son pour partir progressivement vers le sommeil.
Serait il possible de faire un deuxième tome pour plus d'histoires?

la suite ?

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C'est simple, j'adore ce livre... Finies les nuits à se retourner dix mille fois sans trouver le sommeil car trop de pensées en tête... !
La voix du narrateur est très apaisante et j'aime bien le principe de la petite histoire suivie des sons d'ambiance. Je ne l'ai pas encore terminé car je l'écoute uniquement les nuits où j'ai du mal à dormir, mais toutes les histoires sont différentes et permettent de bien s'évader.
Merci Audible pour cette pépite !

Parfait pour s'endormir paisiblement

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La phase de relaxation par laquelle débute chaque séance mériterait d'être un peu + longue et l'exercice de respiration n'est pas optimal.
Certains bruits sont bizarrement choisis pour un contexte d'endormissement : le souk, le pub irlandais... Sinon, les petites histoires sont originales et le principe de rituel sur 28 jours est bien pensé.

Bof...

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