按自己的配速，也能加入跑团：不必跑得快就能开始的11种方法

Impossible d'ajouter des articles

Désolé, nous ne sommes pas en mesure d'ajouter l'article car votre panier est déjà plein.

Veuillez réessayer plus tard

Veuillez réessayer plus tard

Gratuit avec l'offre d'essai

Précommander avec l'abonnement

Accès illimité à notre catalogue à volonté de plus de 10 000 livres audio et podcasts.

Recevez 1 crédit audio par mois à échanger contre le titre de votre choix - ce titre vous appartient.

Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 9,95 €/mois. Possibilité de résilier l'abonnement chaque mois.

De : 黄春宁

Lu par : Virtual Voice

Précommander avec l'abonnement

9,95 € par mois après 30 jours. Résiliez à tout moment.

Précommander pour 10,05 €

La voix virtuelle est une narration générée par ordinateur pour les livres audio.

看着社交媒体上的大合照心动不已，却总因害怕自己跑得太慢而对集体晨跑望而却步？这种普遍存在的配速焦虑，正是阻碍你享受社交健身乐趣的最大心理障碍。抛开那些苛刻的竞速指标，运动社群的大门绝非只为精英跑者敞开。只需掌握务实的起步策略与自我边界设定，哪怕是毫无经验的慢跑者，也能毫无压力地融入集体。

告别在操场边缘徘徊的自我怀疑，停止被他人的快节奏盲目裹挟。这里没有评判与催促，只有最温暖的陪伴与极具实操性的步骤拆解。我们将帮你把模糊的社交恐惧转化为具体的行动指南，让你在最舒适的呼吸频率中，重新找回掌控身体与享受集体运动的纯粹快乐。

你将在本书中发现：

穿上跑鞋，戴上耳机，现在就按下播放键，让这段充满同理心的音频成为你最好的陪跑教练。不用等跑得足够快才出发，今天就按照属于你自己的绝佳节奏，勇敢迈出拥抱人群的第一步吧！

Psychologie du sport

Aucun commentaire pour le moment