7 minutos al día
Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre
Impossible d'ajouter des articles
Échec de l’élimination de la liste d'envies.
Impossible de suivre le podcast
Impossible de ne plus suivre le podcast
3 mois d'Audible Standard gratuits
7 minutos al día
Acheter pour 15,99 €
-
Lu par :
-
Olga María García Panadero
-
De :
-
Franziska Rubin
Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.
Incluye recomendaciones sobre:
- prevención de enfermedades;
- medicina mente-cuerpo;
- alimentación y recetas;
- autorreflexión y crecimiento personal;
- actividad física y rutinas de deporte;
- interacción social y relaciones sanas;
- rituales de belleza y autocuidado.
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.
¡El tiempo ya no es una excusa!
©2020 Franziska Rubin (P)2021 Audible Studios y Planeta Audio