Couverture de 7 minutos al día

7 minutos al día

Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre

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7 minutos al día

De : Franziska Rubin
Lu par : Olga María García Panadero
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À propos de ce contenu audio

Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.

La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.

Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.

Incluye recomendaciones sobre:

  • prevención de enfermedades;
  • medicina mente-cuerpo;
  • alimentación y recetas;
  • autorreflexión y crecimiento personal;
  • actividad física y rutinas de deporte;
  • interacción social y relaciones sanas;
  • rituales de belleza y autocuidado.

Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.

¡El tiempo ya no es una excusa!

©2020 Franziska Rubin (P)2021 Audible Studios y Planeta Audio Médecine alternative et complémentaire Méditation
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Bonne écoute !
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