AUTEUR

Heather Darwall-Smith

Heather Darwall-Smith est une psychothérapeute intégrative de l'UKCP spécialisée dans le sommeil et l'auteur de Comment être éveillé (pour pouvoir dormir toute la nuit). Avec une formation en design et en marketing, Heather a passé deux décennies dans l'industrie créative avant de poursuivre sa passion pour la connexion corps-esprit. Cela l'a amenée à se reconvertir en tant que travailleuse corporelle tout en développant un programme de sensibilisation au stress en entreprise et en obtenant une maîtrise en psychothérapie des processus de base. Elle a approfondi sa formation en médecine du sommeil, en thérapie cognitivo-comportementale et en thérapie cognitivo-comportementale de pleine conscience à l'Université d'Oxford. Elle pratique également la respiration et le Yoga Nidra. Heather possède une vaste expérience dans le domaine du sommeil, ayant travaillé au célèbre London Sleep Centre avant de créer son cabinet privé. Elle voit ses clients en ligne et à Londres. Une proportion importante de ses clients souffrent de TDAH, et son expérience personnelle d'avoir reçu un diagnostic plus tard dans la vie lui donne une perspective unique sur le soutien aux personnes neurodivergentes. Elle est également l'auteur de The Science of Sleep, une collection visuelle de questions et réponses sur tout ce qui concerne le sommeil, et son nouveau livre, How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night), devrait être publié le 27 février. 2025. Son travail va au-delà des conseils conventionnels, explorant la relation complexe entre le sommeil, les rythmes circadiens, la neurodiversité et les exigences de la vie moderne. En reliant la compréhension scientifique aux applications réelles, Heather aide les clients et le public à établir des relations plus saines avec le repos. Compatissante et adaptée dans son approche, elle propose des stratégies qui permettent aux individus de surmonter les problèmes de sommeil et de trouver un équilibre dans leur vie.

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How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)

De : Heather Darwall-Smith

Lu par : Zara Ramm

Durée : 10 h et 14 min

Date de publication : 13/03/2025

Langue : Anglais

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