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Ruhe im Alltag
- Stress bewältigen, Durchatmen, Kraft sammeln mit Tiefenentspannung (SyncSouls Audiopille)
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 2 h et 12 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Mit welchen Methoden kann ich mir in kurzen Sequenzen Ruhe in meinen Alltag zaubern? Dafür sorgen, einmal "ganz runter" zu kommen und tiefenentspannt einige Minuten neue Kraft und Energie zu schöpfen? Mit dieser AudioPille erhalten Sie vier Entspannungseinheiten mit wohltuenden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, alltagsstärkenden Affirmationen und einer kleinen wunderschönen Phantasiereise für Ihre persönliche Auszeit mitten im Alltag.
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Ruhe im Alltag
- Stress bewältigen, Durchatmen, Kraft sammeln mit Tiefenentspannung (SyncSouls Audiopille)
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 2 h et 12 min
- Date de publication : 28/01/2016
- Langue : Allemand
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 23 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30-minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit.
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 23 min
- Date de publication : 08/07/2020
- Langue : Allemand
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Das innere Kind mit Liebe umsorgen
- Meditation und liebevolle Affirmationen
- De : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 40 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Das "innere Kind" ist mittlerweile in aller Munde und nicht nur in Psychologie Büchern und Podcasts zu finden. Aber was ist das eigentlich? Und wie kann ich mit den Anteilen meines inneren Kindes in mir wieder in Kontakt kommen - und diesen Anteilen in meiner Persönlichkeit Liebevolles und Gutes tun? Um diese Themen geht es im Hörbuch "Mein inneres Kind mit Liebe umsorgen" – lass dich sich also ein auf ein neues Hör- und Bewusstseinserlebnis zum Thema "inneres Kind" von SyncSouls.
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Das innere Kind mit Liebe umsorgen
- Meditation und liebevolle Affirmationen
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 40 min
- Date de publication : 18/08/2023
- Langue : Allemand
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Selbstfürsorge - Geführte Meditation und Affirmationen zum Thema Selbstfürsorge
- Ruhe und Gesundheit: Ich sorge für mich
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 49 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Kümmere dich um deine Gesundheit! Mit regelmäßiger Selbstfürsorge kümmerst du dich um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Gerade bei Krankheit, Stress und Unwohlsein ist eine Betrachtung, also eine Reflexion deiner Ernährung, deinem Schlaf, deinem Körper wichtig. Ebenso das Bewusstmachen wieviel Zeit Du verbringst für soziale Interaktionen, Sport sowie für Erholung und Ruhe. Reflektiere entspannt ebenso über die Art dieser Lebensbereiche, was dir gut tut und was nicht. Sorge dich für dich selbst! Komm zur Ruhe.
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Selbstfürsorge - Geführte Meditation und Affirmationen zum Thema Selbstfürsorge
- Ruhe und Gesundheit: Ich sorge für mich
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 49 min
- Date de publication : 13/09/2022
- Langue : Allemand
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5 Minuten Achtsamkeit - Tiefe Ruhe Körperreise Entschleunigung Dankbarkeit
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- De : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 57 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
4 kurze Entspannungsübungen für Zwischendruch zum Auftanken: Beende deine innere Unruhe oder deine negativen Gedanken mit diesen effektiven mentalen Übungen. Achtsamkeit heißt in der Gegenwart leben bewusst das Hier und Jetzt mit innerer Gelassenheit und Neutralität wahrzunehmen in all seinen Dimensionen. Achtsamkeit ist ein zentrales Thema im Zen entwickelt im 6. Jahrhundert in China. Im westlichen Kulturkreis ist die Achtsamkeit mit ihren Übungen besonders im Einsatz verschiedener Psychotherapiemethoden bekannt.
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5 Minuten Achtsamkeit - Tiefe Ruhe Körperreise Entschleunigung Dankbarkeit
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 57 min
- Date de publication : 02/04/2024
- Langue : Allemand
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Klangvolle Weihnachten zum Träumen
- Die 10 bekanntesten Weihnachtslieder mit Text, Herkunft und Interpretation
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 1 h et 19 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Woher kommen eigentlich unsere schönen deutschen Weihnachtslieder? Wie alt sind sie, wie entstanden sie und woher kommt der Text? In diesem vierten Weihnachtsalbum von SyncSouls wollen wir dem ein wenig auf den Grund gehen. Zunächst wird zur Einstimmung das jeweilige Weihnachtslied angespielt und die meist ja sehr bekannten Texte wie ein Gedicht vorgetragen, was noch einmal die Botschaften von Frieden, Liebe und Vergebung, die Weihnachten transportiert, betont und in den Vordergrund stellt. Danach beleuchten wir die Herkunft und den Inhalt des jeweiligen Textes und Liedes.
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Klangvolle Weihnachten zum Träumen
- Die 10 bekanntesten Weihnachtslieder mit Text, Herkunft und Interpretation
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 1 h et 19 min
- Date de publication : 14/11/2019
- Langue : Allemand
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Autogenes Training Komplett
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 15 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Alle aktuellen Formeln des Autogenen Trainings für die ganzheitliche Entspannung. Diese wohltuende Entspannungsübung von SyncSouls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung.
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Autogenes Training Komplett
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 15 min
- Date de publication : 04/08/2015
- Langue : Allemand
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Meine innere Stärke finden - Imagination Wohlfühlort mit stärkenden Affirmationen
- Mut, Zuversicht und Kraft wachsen lassen
- De : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 35 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Diese Kombination aus Meditation, Imagination (Vorstellungskraft) und einem Wohlfühlort mit stärkenden Affirmationen kann eine kraftvolle Methode sein, um die innere Stärke zu finden und die Eigenschaften wie Mut, Zuversicht und Kraft in sich selbst zu fördern. Meditation ist eine bewährte Praxis, die es ermöglicht, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Während der Meditation können Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, Gedanken loslassen und einen Zustand der inneren Ruhe erreichen.
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Meine innere Stärke finden - Imagination Wohlfühlort mit stärkenden Affirmationen
- Mut, Zuversicht und Kraft wachsen lassen
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 35 min
- Date de publication : 22/09/2023
- Langue : Allemand
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Zielfokussierung mit stärkenden Affirmationen
- Mentale Übung zur Erreichung deiner Ziele
- De : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 32 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Diese mentale Übung zielt darauf ab, die Zielfokussierung zu stärken und die Erreichung persönlicher Ziele zu fördern. Sie beinhaltet die Verwendung stärkender Affirmationen, um den Geist auf positive Wege zu lenken und Hindernisse zu überwinden. Affirmationen sind positive Sätze, die wiederholt werden, um den Glauben an die Zielerreichung zu festigen und die mentale Ausrichtung auf Erfolg zu stärken.
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Zielfokussierung mit stärkenden Affirmationen
- Mentale Übung zur Erreichung deiner Ziele
- Lu par : Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Durée : 32 min
- Date de publication : 25/11/2023
- Langue : Allemand
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Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
- Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini Yoga
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 3 h et 57 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Das Heilmantra aus dem Kundalini Yoga umfasst die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Menschen auf der ganzheitlichen Ebene. Verknüpft mit der Kraft der Sonne (Ra), dem Mond (Ma), der Erde (Da), der Unendlichkeit (Sa) dem Du (Say) und dem So Hung (der persönlichen Identität) hat SyncSouls die heilenden Worte mit einer jeweils geleiteten Meditation verbunden, die dich dabei unterstützt, alte Gedankenmuster loszulassen und dein Leben mit einer positiven Lebenskraft neu zu unterstützen und zu betrachten.
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Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
- Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini Yoga
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 3 h et 57 min
- Date de publication : 27/07/2018
- Langue : Allemand
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Selbstbewusstsein subliminal stärken beim Einschlafen
- Unterbewusst das Selbstwertgefühl mit Affirmationen stärken
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 59 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Positiv bejahende und versichernde Aussagen - Affirmationen genannt - erzeugen in unserem Geist eine Energie, die gegen destruktives Denken arbeitet, mehr Selbstbewusstsein herbeiführt und zu mehr Glück und Erfolg führt. Was wäre also naheliegender als während des Einschlafens sich quasi automatisch positiv zu konditionieren? Unser Unterbewusstsein nimmt diese Konditionierung auf und wir starten dann in den nächsten Tag mit positivem und glücklichen Denken und Fühlen.
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Selbstbewusstsein subliminal stärken beim Einschlafen
- Unterbewusst das Selbstwertgefühl mit Affirmationen stärken
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 59 min
- Date de publication : 14/03/2017
- Langue : Allemand
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11 Minuten Freiheit
- Tiefenentspannung ganz einfach! Am Schiffsbug - Traumreise, Autogenes Training
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 35 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an den Bug eines großen Segelschiffes. Inhalieren sie die frische Meeresluft und genießen sie die unendliche Weite und Freiheit in der Natur. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
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11 Minuten Freiheit
- Tiefenentspannung ganz einfach! Am Schiffsbug - Traumreise, Autogenes Training
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 35 min
- Date de publication : 28/03/2014
- Langue : Allemand
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 55 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 55 min
- Date de publication : 04/09/2020
- Langue : Allemand
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Trauma Arbeit
- Selbstberuhigungsmethoden zur Heilung von Traumafolgestörungen
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 1 h et 13 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Traumatisierende Lebensereignisse, traumatische Erfahrungen haben häufig einschneidende Folgen für Betroffene, die es ihnen schwer machen, ihr Alltagsleben wieder in ruhige und stressfreie Bahnen zu lenken. Mit Techniken der Selbstberuhigung können Menschen, die an posttraumatischen Belastungsstörungen leiden lernen, selbst etwas für ihren inneren Heilungsprozess zu tun.
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Einfach super
- Écrit par : Mini le 24/12/2019
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Trauma Arbeit
- Selbstberuhigungsmethoden zur Heilung von Traumafolgestörungen
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 1 h et 13 min
- Date de publication : 04/03/2016
- Langue : Allemand
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Ein-Punkt-Meditationen: Glücklicher und erfolgreicher sein - Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 6 h et 25 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Denken verändert die Struktur unseres Gehirns. Wieso empfinden wir Situationen oft als unangenehm? Neurologen sagen, wir gelangen durch Wiederholungsschleifen in eine Negativspirale und trainieren unser Gehirn so, Situationen von vornherein als negativ wahrzunehmen. Das kann dazu führen, Situationen in Zukunft noch unangenehmer und angstbelasteter zu erleben, als sie tatsächlich sind.
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Ein-Punkt-Meditationen: Glücklicher und erfolgreicher sein - Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln
- Lu par : Franziska Diesmann
- Durée : 6 h et 25 min
- Date de publication : 02/03/2017
- Langue : Allemand
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Traurige Gedanken und Gefühle Loslassen
- Meditative Übung mit Affirmationen & Autogenem Training
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 50 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Diese Übung ist gut einzusetzen bei Ereignissen und in Situationen im Leben, die Trauerreaktionen auslösen können. Das kann sowohl Trauer um einen Menschen sein oder auch Trauer beim Verlust von Gesundheit, Arbeit, Freunden oder anderem. Also in Lebenssituationen, wo ein Verlust meist eine traurige, hoffnungslose oder traumatisch - lähmende Gefühlssituation hervorruft. Auch die Corona Pandemie hat in vielen Menschen Hoffnungslosigkeit, Ängste und traurige Gefühle ausgelöst oder verstärkt.
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Traurige Gedanken und Gefühle Loslassen
- Meditative Übung mit Affirmationen & Autogenem Training
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 50 min
- Date de publication : 15/02/2022
- Langue : Allemand
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 36 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Angst hat viele Gesichter, vom permanenten gedanklichen Angstkreisen bis hin zu psychosomatischen Symptomen. Wenn Ängste zu stark werden und im Alltag überhand nehmen, können sie zu einer psychischen Belastung werden. Ein wichtiges Modul neben der Psychotherapie ist das Erlernen von Tiefentenspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training (P&A Methode).
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 36 min
- Date de publication : 09/12/2021
- Langue : Allemand
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 15 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Das kleine, freundliche, lebhafte und neugierig durch die Gegend hüpfende OHO trifft auf seinen Spaziergängen verschiedene, ganz menschliche Gefühlszustände: z.B. trifft es in diesem Hörbuch die Liebe und die Wut. Aufmerksam und interessiert versucht es, diese Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. So wird in kurzen Geschichten und auf spielerische Art und Weise Kindern die Begegnung und Auseinandersetzung mit den uns täglich umgebenden Gefühlen näher gebracht.
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 15 min
- Date de publication : 22/03/2021
- Langue : Allemand
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 49 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Bäume sind Luft- und Kraftspender für uns Menschen. Sie gestalten nicht nur durch ihre einmalige Schönheit unsere Umwelt und schaffen kunstvolle Landschaften um uns herum, sondern geben uns Ruhe und Geborgenheit. In dieser geführten Mediation kann man in seinem eigenen inneren Bild einen kraftvollen und schönen Wunschbaum erschaffen, so dass die Verbindung von Baum und Mensch bewusster und spürbar wird. Erfahre tiefe Entspannung und schöpfe neue Energie in dieser Baum-Meditation, die Dir wertvolle Ruheimpulse und Wege in deine eigene kraftvolle Entwicklung ebnet.
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 49 min
- Date de publication : 07/12/2020
- Langue : Allemand
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 45 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Dieses Hörbuch entstand Anfang April 2020 in einer Situation in Deutschland, die noch nie dagewesen war in der Geschichte der Bundesrepublik: Die Pandemie unter dem Virus Covid-19 veränderte für viele Menschen dramatisch die gesamte gesellschaftliche Situation. Neue Erkenntnisse der Stressforschung unterstützen die Anwendung von Tiefenentspannungsverfahren. In Stress und Krisensituationen ist es wichtig, einen Weg zu finden, einfach einmal durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen.
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Durée : 1 h et 45 min
- Date de publication : 22/05/2020
- Langue : Allemand
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