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Résultats pour "The Science of Sleep" dans Médecine et secteur des soins de santé
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Relaxation for Sleep
- De : Dr Gillian Ross
- Lu par : Dr Gillian Ross
- Durée : 1 h et 11 min
- Version intégrale
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On those long nights when your mind is racing and the clock slowly ticks its way to dawn, sleep seems unattainable and precious. The three sessions on this audiobook offer time-honoured skills from the yoga tradition that will help you to enjoy a natural, nourishing night’s sleep. In the first session you learn to calm your mind and relax your body using a deep breathing technique with visualisations. The second session is a deep relaxation practice known as yoga nidra, or psychic sleep. It is used here as a self-hypnosis strategy for inducing sleep.
Aperçu -
Relaxation for Sleep
- Lu par : Dr Gillian Ross
- Durée : 1 h et 11 min
- Date de publication : 01/08/2019
- Langue : Anglais
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