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Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast "Gehirn gehört" präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.

Die perfekte 5-Minuten-Lösung für ruhige Nächte, emotionale Balance – und das ideale Weihnachtsgeschenk für Kinder mit ADHS, Hochsensibilität oder einem sehr aktiven Kopf. Suchst du nach einem liebevollen Geschenk, das Kindern hilft, abends zur Ruhe zu kommen und friedlich einzuschlafen? Dieses Buch schafft eine beruhigende Routine, die Eltern von ADHS- und neurodivergenten Kindern so sehr brauchen.

Vom Hamsterrad ins Gedankenkarussell - tagsüber hast du viel um die Ohren, der Kopf ist voll und du fühlst dich gestresst. Abends bist du völlig platt, dein Körper und Geist sehnen sich nach Entspannung und Erholung von dem ganzen Alltags-Trubel. Aber kaum liegst du im Bett, geht's auch schon weiter und deine Gedanken beginnen sich im Kreis zu drehen. All das kenne ich nur zu gut! Der Frau Traum Podcast kann dir, mit entspannenden Gute-Nacht-Geschichten, dabei helfen, in den Schlaf zu finden und mit aufgeladenen Akkus in den nächsten Tag zu starten. Schlaf gut!

WAS MAN NICHT ALLES TUT FÜR EINE GESUNDE AUSGEPRÄGTE SCHLAFHYGIENE Kinder schlafen gut ein, wenn man ihnen eine gute Nacht Geschichte erzählt. Wieso sollte es also nicht auch bei Erwachsenen klappen? Probieren wir es doch einfach aus! Für den Anfang: Ich werde in den ersten Episoden ein paar Bücher aus verschiedenen Genres/Kategorien ausprobieren. Das was am besten ankommt, wird dann auch mal durchgelesen. Aber vergisst nicht dies ist ein Podcast der beim Einschlafen helfen soll, also wäre ich euch dankbar, wenn ihr eure Kritik darauf fokussiert, was euch eher beim Einschlafen geholfen ...

Aufgrund des großen Erfolgs und der vielen begeisterten Rückmeldungen veröffentlichen wir mit großer Freude die zweite Ausgabe unserer Reihe mit Einschlafgeschichten. Das bewährte Konzept bleibt: Die sieben Anwendungen des Instituts für Schlafstörungen nutzen eine effektive Kombination aus Autogenem Training, NLP, Atementspannung, Meditation, progressiver Muskelrelaxation und sanfter Trance.

Die neun Anwendungen des Ganzheitlichen Zentrums für Schlafstörungen kombinieren bewährte Methoden wie Autogenes Training, NLP, mentale Entspannung, geführte Meditationen und sanfte Trance. Die Einschlafhilfen sind so gestaltet, dass Sie beim Zuhören mit allen Sinnen angeleitet werden – bildhaft, einfühlsam und ganz konkret. Sie stellen sich die Szenen vor Ihrem inneren Auge vor, tauchen in eine Welt der inneren Bilder ein – und lassen sich ganz natürlich in einen Zustand der Ruhe und Geborgenheit tragen.

Tauche ein in eine liebevolle Umarmung des Lebens mit dieser sanften Einschlafmeditation. Sie lädt dich ein, loszulassen, tief zu atmen und dich vollkommen zu entspannen. Die beruhigende Stimme führt dich durch eine Reise des inneren Friedens, während du dich von Sorgen und Selbstzweifeln befreist. Spüre die Geborgenheit und das Vertrauen in die Urkraft des Lebens, die dich sicher durch die Nacht trägt. Egal, was der Tag gebracht hat, du bist wertvoll und geliebt. Gleite sanft in einen erholsamen Schlaf und erwache erfrischt und gestärkt.

Das Grundproblem der meisten Diäten liegt darin, dass sie nicht dauerhaft wirken. Anstatt auf eine Umstellung der Ernährung setzen sie auf kurzfristige Effekte. So schrumpfen zwar zunächst die Fettpolster, auf dass sie dann aber nach Abschluss der Kur erst richtig anschwellen. Der berühmte Jojo-Effekt lässt sich allerdings nur ausbremsen, wenn es gelingt, falsche Essgewohnheiten auch langfristig zu ändern. Das Bauchfett spielt dabei eine Schlüsselrolle.

nachts ist ein Podcast mit gemütlichen Traumreisen, in denen nicht viel und vor allem nur Schönes passiert. Das hilft dir dabei, ruhig zu werden, den Tag hinter dir zu lassen und entspannt einzuschlafen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit auf Reisen, Spaziergänge oder in andere Leben. In den Geschichten, die du hier hörst, passiert nicht viel — aber es gibt viel zu entdecken. Mit nachts fängt dein Traum einfach schon an, bevor du schläfst. Und der Schlaf kommt dann automatisch irgendwann dazu. 📩 Feedback, Anfragen & Träume an: nachts.podcast(at)proton.me

Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen.

Wenn Kinder schlecht einschlafen oder oftmals nicht durchschlafen, kann das ganz schön anstrengend sein. Insbesondere, wenn beide Elternteile berufstätig sind, kann es das das familiäre Gleichgewicht durchaus belasten. Doch was kann man tun, wenn das eigene Kind unter einer Schlafstörung leidet oder sich einfach weigert ins Bett zu gehen, da es noch böse Geister, Löwen oder andere dunkle Gestalten in die Flucht schlagen muss?

Wenn die Welt draußen lauter wird, brauchst du einen Ort, der leise ist. Vielleicht findest du ihn genau hier – zwischen in den friedvollen Worten dieser wundervollen Einschlafgeschichten. Ideal für Menschen, – die abends nicht "abschalten" können; – die unter Daueranspannung stehen; – die müde sind, aber nicht schlafen; – die sich nach Tiefe sehnen, nicht nach oberflächlicher Beruhigung.

Alle Werbeanzeigen werden ausschließlich am Anfang jeder Episode platziert, damit Sie die komplette Geschichte ohne jegliche Unterbrechungen erleben können. Tauchen Sie ein in eine durchgehend friedvolle Hörerfahrung, die speziell für Ihre ungestörte Nachtruhe entwickelt wurde. In der Stille nacht, wenn die Welt zur Ruhe kommt, erwachen die sanftesten Geschichten zum Leben. Gutenachtgeschichten öffnet Ihnen die Tür zu einer Welt voller liebe und innerer balance, wo jede Erzählung wie ein warmes Licht durch die Dunkelheit fließt. Hier, in diesem geschützten Raum der sicherheit, lösen...

Der Hauptgrund, warum jemand nicht schlafen kann besteht darin, dass er/sie körperlich und geistig nicht entspannen kann. Ausgelöst wird dies sehr häufig durch alltägliche Probleme, Sorgen und Grübeln. In diesen Fällen sind Hypnose und Selbsthypnose sehr gut geeignet, sowohl den Geist als auch den Körper nachhaltig zu entspannen. Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf zu verankern und dann friedvoll einzuschlafen. Ihre Gedanken werden dabei gezielt und nachhaltig auf einen gesunden und friedvollen Schlaf "programmiert".

Der Alltag ist hektisch, der Kopf voller Gedanken – Zeit zum Abschalten. Gute Nacht & Süße Träume ist dein entspannender Begleiter in den Schlaf. Lass dich von sanften Erzählungen, beruhigenden Geschichten und wohltuenden Worten aus dem stressigen Alltag holen und gleite entspannt in die Nacht. Ohne Ablenkung, ohne Hektik – nur du, eine ruhige Stimme und süße Träume. Perfekt für alle, die den Tag achtsam ausklingen lassen möchten. 🌙✨

Starte deinen Tag nicht im Autopilot-Modus – sondern in tiefer Verbindung mit dir selbst, mit deinem Herzen, deiner Intuition, deiner innersten Kraft. Und schlafe am Abend geborgen, getragen und friedvoll ein – getragen von heilender Energie, Licht und Vertrauen. Dieses einzigartige Audio-Programm schenkt dir neue, kraftvolle Morgen- und Abendrituale, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Du wirst spüren, wie sich Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in dir ausbreiten – und wie du mit jedem Tag mehr in deine wahre Kraft findest.

Wenn Du Probleme hast entspannt einzuschlafen oder eine beruhigende Stimme suchst, die dich in den Schlaf begleitet, dann bist du hier genau richtig. Diese Geschichte wird alle deine Sinne anregen, so dass du dich ganz mit dieser Reise verbinden kannst. Auch ist diese Geschichte in der du Form geschrieben, um dich noch intensiver in den Verlauf zu integrieren. Die Erlebnisse dieser Reise werden einen Einfluss auf deinen Geist und Körper haben. Die inneren Bilder werden dich tief entspannen, positiv stimmen und erleichtern.

Lass den Tag liebevoll hinter dir und gleite mit dieser beruhigenden Meditation sanft in den Schlaf. Umhülle dich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und wohltuender Entspannung. Spüre, wie dein Atem dich trägt, positive Affirmationen dein Herz berühren und dein Körper in eine tiefe Ruhe sinkt. Verbinde dich mit deinem Atem und spüre die Kraft der Selbstliebe. Sanfte Affirmationen begleiten dich in eine tiefe, friedliche Nacht.

Diese kondensierte Zusammenstellung von 36 bewährten Bioressourcen für einen besseren Schlaf macht dieses Hörbuch zu einer wahren Fundgrube für alle, die sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich wieder ein-, durch- und ausschlafen zu können und sich am Morgen erholt und kraftvoll zu fühlen. Die erfahrene und international tätige BodyWareness-Trainerin und Hypnosetherapeutin Katrin Jonas führt systematisch durch 3 essenzielle Bereiche, die unseren Schlaf prägen.

Cubanty, ein Kuscheltier voller magischem Mondstaub, nimmt Ihr Kind mit auf beruhigende Traumreisen. Die Traumreisen mit Cubanty wurden speziell entwickelt, um Ihnen als Eltern das Einschlafritual zu erleichtern. Statt einem einfachen Vorlesen erlebt Ihr Kind gemeinsam mit Cubanty eine magische Reise, die ihm hilft, zur Ruhe zu kommen. In dieser beruhigenden Traumreise lädt Cubanty das Kind ein, die kleinen, besonderen Momente des Glücks zu entdecken. Gemeinsam erleben sie eine zauberhafte Reise zu einem Bauernhof voller liebevoller Begegnungen.