To odcinek o stresie, który często sami na siebie nakładamy. O ciele, które nie przestaje czuwać - nawet wtedy, gdy powinno odpocząć. I o spokoju, który zaczyna się w umiejętności rozróżniania.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że świat coraz bardziej przyspiesza, a Ty - mimo wysiłków - wciąż nie umiesz zwolnić i nawet w czasie wolnym trudno Ci się naprawdę rozluźnić.

Przyglądam się presji obowiązkowości – niepozornemu mechanizmowi, który dla wielu osób staje się źródłem chronicznego stresu i napięcia. To ona sprawia, że działamy wbrew sobie, ignorujemy sygnały z ciała i odkładamy odpoczynek „na później”, które często nigdy nie nadchodzi.

Mówię o prawdzie, która nie jest szczerością „do bólu”, ale cichym sygnałem wewnętrznej zgodności. O tym, jak schemat „najpierw obowiązek - potem przyjemność” oddala nas od spontaniczności, radości chwili i poczucia bezpieczeństwa w ciele. I o tym, jak poprzez mikro-pauzy, rozróżnianie i regulację układu nerwowego można stopniowo obniżać napięcie i wracać do spokoju oraz harmonii.

Tematy: stres, obowiązkowość, prawda, regulacja, układ nerwowy, ciało, emocje, spokój, harmonia, zmiana, codzienność, powrót do siebie

🌿 „Życie Po Twojej Stronie” - podcast o odwadze, autentyczności i wracaniu do siebie.
📌 O prawdzie, która nie pogania i o spokoju, który zaczyna się w ciele.

Prowadzi: Maggie Biernacka

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w tych wszystkich „zwyczajnych” emocjach i sytuacjach, które potrafią człowieka wbić w ziemię albo przeciągnąć jak mokrą ścierę — zajrzyj do mnie na Instagram @alchemia_emocji.

Tam mówimy o tym, czego nie widać - o subtelnym języku emocji i sygnałach płynących z ciała, o układzie nerwowym, który często działa w trybie przetrwania, i o prostych, codziennych sposobach regulacji, które pomagają obniżać napięcie i wracać do siebie bez walki i naprawiania się.

Bo czasem po prostu stare sposoby już przestają działać.
Wiesz już, że to nie jest czas na staranie się bardziej lub wkładanie więcej wysiłku. To jest czas na alchemię starego.

Pewnie czujesz, że nie spotykamy się tu przypadkiem. Czasem Wszechświat wrzuca nas na moment w tę samą przestrzeń, żebyśmy mogły (i mogli) wymienić spojrzenie, oddech, perspektywę - i przypomnieć sobie, że razem łatwiej przechodzi się przez to wszystko: emocje, zmiany i te małe kroki, które prowadzą z powrotem do siebie. 🌿

Radość wydaje się czymś prostym.
A jednak wielu z nas boi się jej bardziej niż smutku czy lęku.
Kiedy przychodzi coś dobrego, zamiast się tym nacieszyć - spinamy się, jakbyśmy czekali, aż coś zaraz runie. Bo przecież „co się polepszy, to się popieprzy”, prawda?

W tym odcinku opowiadam o naszym pokoleniu, dzieciach z kluczem na szyi, które potrafią przetrwać wszystko, ale nie zawsze potrafią pozwolić sobie na beztroskę. Będzie też o dziedziczonych schematach, które uczą nas, że z radością trzeba uważać. I o tym, jak zacząć odzyskiwać zdolność do cieszenia się życiem bez lęku, że to się wkrótce zemści.

To odcinek o radości, która wraca wtedy, gdy przestajemy ją gonić. O lekkości, która nie wymaga wysiłku. I o małych momentach - tak zwyczajnych, że aż świętych - które uczą nas, że naprawdę wolno nam być spokojni, radośni i szczęśliwi jednocześnie.

Link do medytacji Cisza W Sercu TUTAJ

Tematy: emocje, zmiana, spokój, radość, pokolenie X, ciało, świadomość, regulacja, wdzięczność, codzienność, powrót do siebie

🌿 „Życie Po Twojej Stronie” — podcast o odwadze, autentyczności i wracaniu do siebie.

📌 O radości, która przychodzi wtedy, gdy wreszcie przestajemy się jej bać.

Prowadzi: Maggie Biernacka

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w tych wszystkich „zwyczajnych” emocjach i sytuacjach, które potrafią człowieka wbić w ziemię albo przeciągnąć jak mokrą ścierę — zajrzyj do mnie na Instagram @alchemia_emocji.

Tam mówimy o tym, czego nie widać – jak życie do nas gada, o subtelnym języku emocji i o prostych sposobach wracania do siebie w codzienności.

Bo czasem po prostu stare sposoby już przestają działać.
Wiesz już, że to nie jest czas na staranie się bardziej lub wkładanie więcej wysiłku. To jest czas na alchemię starego.

Wiesz, że nie spotykamy się tu przypadkiem.
Czasem Wszechświat wrzuca nas na moment w tę samą przestrzeń,
żebyśmy mogły (i mogli) wymienić spojrzenie, oddech, perspektywę —
i przypomnieć sobie, że razem łatwiej przechodzi się przez to wszystko: emocje, zmiany i te małe kroki, które prowadzą z powrotem do siebie. 🌿

Dawanie, nawet to z serca, nie zawsze jest tak bezinteresowne, jak nam się wydaje. To, czego nie widać, to emocje, które potrafią wrócić do nas z całą swoją siłą. Ale to właśnie one odsłaniają prawdę o ukrytych intencjach.

Czasem dajemy, bo chcemy sprawić komuś radość. A czasem, nieświadomie, szukamy potwierdzenia, że jesteśmy „dobrymi” ludźmi. Dopiero konkretna sytuacja pokazuje nam, z jakiego miejsca naprawdę płynie nasza hojność. W tym odcinku, na przykładzie jednego jacuzzi, opowiadam historię która zaczęła się jak zwykły prezent, a skończyła się falą wstydu, poczucia winy i ważnym spotkaniem z samą sobą.

To opowieść o emocjach, zmianie i powrocie do siebie. O dawaniu, które czasem odsłania więcej, niż spodziewamy się zobaczyć. O intencjach tak subtelnych, że widzimy je dopiero wtedy, gdy życie je oświetli. Zapraszam Cię do przyjrzenia się swoim wzorcom - tym pięknym i tym niewygodnym. Do zobaczenia, jak wygląda dawaniе, kiedy wypływa z lekkości, a jak wtedy, gdy prowadzi je głód uznania, wdzięczności czy bycia „tą dobrą”.

To odcinek o tych małych momentach, które otwierają wielkie drzwi do zrozumienia siebie i wracania do swojego prawdziwego „ja”.

_________________________

Tematy: emocje, zmiana, obfitość, kobieta, intencje, granice, świadomość, dawanie, przyjmowanie, wstyd, powrót do siebie, relacje

🌿 „Życie Po Twojej Stronie” — podcast o odwadze, autentyczności i wracaniu do siebie.

📌 O dawaniu, które odsłania prawdę — o emocjach, których nie widać, i o intencjach, które prowadzą Cię bardziej niż myślisz.

Prowadzi: Maggie Biernacka

_________________________

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w tych wszystkich „zwyczajnych” emocjach i sytuacjach, które potrafią człowieka wbić w ziemię albo przeciągnąć jak mokrą ścierę — zajrzyj do mnie na Instagram @alchemia_emocji.

Tam mówimy o tym, czego nie widać – jak życie do nas gada, o subtelnym języku emocji i o prostych sposobach wracania do siebie w codzienności.

Bo czasem po prostu stare sposoby już przestają działać.
Wiesz już, że to nie jest czas na staranie się bardziej lub wkładanie więcej wysiłku. To jest czas na alchemię starego.

Wiesz, że nie spotykamy się tu przypadkiem.
Czasem Wszechświat wrzuca nas na moment w tę samą przestrzeń,
żebyśmy mogły (i mogli) wymienić spojrzenie, oddech, perspektywę —
i przypomnieć sobie, że razem łatwiej przechodzi się przez to wszystko: emocje, zmiany i te małe kroki, które prowadzą z powrotem do siebie. 🌿