Heute legen wir den Finger in die süße Wunde...

Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug geschlafen hast? Erlebst du ständig diese "Mittags-Crashes"? Dann hör genau zu! In dieser Episode verraten wir dir, wie du die Achterbahnfahrt deines Blutzuckers beenden und endlich konstante Energie, stabilere Laune und besseren Schlaf gewinnen kannst. Wir tauchen ein in die Welt der zuckerfreien Ernährung und zeigen, dass gesund nicht fade sein muss.

In dieser Folge erfährst du:

• 🍬 Wo du den "versteckten Zucker" findest

• 📉 Welche messbaren gesundheitlichen Vorteile eine Zuckerreduktion mit sich bringt (Stichwort: Herz, Gefäße, Gewicht).

• 🤯 Wie du die tückische Entzugsphase (Heißhunger, Kopfschmerzen) mit einfachen Eiweiß-Hacks überwindest.

• 🍇 Die Wahrheit über Agavendicksaft und warum Obst nicht dein Feind ist.

Deine 7-Tage-Challenge: Wir fordern dich heraus, nur einen Bereich (z.B. gesüßte Getränke oder Fertigsoßen) für eine Woche zu eliminieren. Finde heraus, wie sich dein Körper anfühlt!

Der Sanquell Ratgeber: Alle Fakten, detaillierte Vorteile und weiterführende Tipps zur Umsetzung findest du in unserem umfassenden Artikel:👉 sanquell.de/zuckerfreie-ernaehrung/

Kontakt: Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema? 👉 sanquell.de/podcast

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In dieser Folge von Sanquell Unfiltered geht Ben ans Limit. Warum ist kaltes Duschen mehr als nur eine Mutprobe? Wir besprechen, wie Kälte deinen Stoffwechsel explodieren lässt, dein Immunsystem stählt und warum du nach 60 Sekunden Eiswasser mental unbesiegbar bist. Aber Vorsicht: Kaltes Duschen ist nur dann ein Gesundheits-Booster, wenn die Wasserqualität stimmt.

Highlights dieser Folge:

• 🥶 Bio-Hacking unter der Brause: Was Kälte mit deinen Hormonen macht.

• 🕯️ Braunes Fett: Wie du im Stehen Kalorien verbrennst.

• 🧴 Beauty-Geheimnis: Warum kaltes Wasser die beste Feuchtigkeitscreme ist.

• 🚿 Reinheitsgebot: Warum Filter beim Kaltduschen den entscheidenden Unterschied machen.

Links zur Folge:

• Ratgeber: Was bringt kalt duschen? sanquell.de/was-bringt-kalt-duschen/

• Duschfilter für reines Wasser: sanquell.de/wasserfilter-dusche

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Warum das Fett in deiner Mitte kein Schönheitsfehler, sondern ein akutes Gesundheitsrisiko ist erklärt dir Dana im heutigen Podcast-

Du erfährst, wie du das sogenannte viszerale Fett loswirst – und warum dein Trinkwasser dabei die absolute Geheimwaffe ist.

Wir klären, warum Diät-Limos nicht helfen, welche 3 Säulen wirklich zählen und wie du deinen Stoffwechsel mit hochwertigem Wasser zum Turbo machst!

• 🔥 Der Unterschied zwischen harmlosem Hüftspeck und dem gefährlichen viszeralen Fett.

• 🏥 Welche Krankheiten dein Bauchfett aktiv befeuert (Achtung: Es ist mehr als nur Übergewicht!).

• 🥚 Warum Eiweiß und Ballaststoffe deine besten Freunde im Kampf gegen den Bauchring sind

  💧 Der "Verwechslungs-Trick": Wie dein Gehirn Durst als Hunger interpretiert.

• 💦 Warum du beim Entgiften und Abnehmen auf die Reinheit deines Wassers achten musst und wie Sanquell dir dabei hilft.

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  Der Sanquell Ratgeber zur Ernährung: sanquell.de/bauchfett-verlieren-ernaehrung

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  Infos zur Wasserqualität und Filtration: sanquell.de/wasserfilter

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