Heute legen wir den Finger in die süße Wunde...

Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug geschlafen hast? Erlebst du ständig diese "Mittags-Crashes"? Dann hör genau zu! In dieser Episode verraten wir dir, wie du die Achterbahnfahrt deines Blutzuckers beenden und endlich konstante Energie, stabilere Laune und besseren Schlaf gewinnen kannst. Wir tauchen ein in die Welt der zuckerfreien Ernährung und zeigen, dass gesund nicht fade sein muss.

In dieser Folge erfährst du:

• 🍬 Wo du den "versteckten Zucker" findest

• 📉 Welche messbaren gesundheitlichen Vorteile eine Zuckerreduktion mit sich bringt (Stichwort: Herz, Gefäße, Gewicht).

• 🤯 Wie du die tückische Entzugsphase (Heißhunger, Kopfschmerzen) mit einfachen Eiweiß-Hacks überwindest.

• 🍇 Die Wahrheit über Agavendicksaft und warum Obst nicht dein Feind ist.

Deine 7-Tage-Challenge: Wir fordern dich heraus, nur einen Bereich (z.B. gesüßte Getränke oder Fertigsoßen) für eine Woche zu eliminieren. Finde heraus, wie sich dein Körper anfühlt!

Der Sanquell Ratgeber: Alle Fakten, detaillierte Vorteile und weiterführende Tipps zur Umsetzung findest du in unserem umfassenden Artikel:👉 sanquell.de/zuckerfreie-ernaehrung/

Kontakt: Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema? 👉 sanquell.de/podcast

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In dieser Folge von Sanquell Unfiltered geht Ben ans Limit. Warum ist kaltes Duschen mehr als nur eine Mutprobe? Wir besprechen, wie Kälte deinen Stoffwechsel explodieren lässt, dein Immunsystem stählt und warum du nach 60 Sekunden Eiswasser mental unbesiegbar bist. Aber Vorsicht: Kaltes Duschen ist nur dann ein Gesundheits-Booster, wenn die Wasserqualität stimmt.

Highlights dieser Folge:

• 🥶 Bio-Hacking unter der Brause: Was Kälte mit deinen Hormonen macht.

• 🕯️ Braunes Fett: Wie du im Stehen Kalorien verbrennst.

• 🧴 Beauty-Geheimnis: Warum kaltes Wasser die beste Feuchtigkeitscreme ist.

• 🚿 Reinheitsgebot: Warum Filter beim Kaltduschen den entscheidenden Unterschied machen.

Links zur Folge:

• Ratgeber: Was bringt kalt duschen? sanquell.de/was-bringt-kalt-duschen/

• Duschfilter für reines Wasser: sanquell.de/wasserfilter-dusche

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Warum das Fett in deiner Mitte kein Schönheitsfehler, sondern ein akutes Gesundheitsrisiko ist erklärt dir Dana im heutigen Podcast-

Du erfährst, wie du das sogenannte viszerale Fett loswirst – und warum dein Trinkwasser dabei die absolute Geheimwaffe ist.

Wir klären, warum Diät-Limos nicht helfen, welche 3 Säulen wirklich zählen und wie du deinen Stoffwechsel mit hochwertigem Wasser zum Turbo machst!

• 🔥 Der Unterschied zwischen harmlosem Hüftspeck und dem gefährlichen viszeralen Fett.

• 🏥 Welche Krankheiten dein Bauchfett aktiv befeuert (Achtung: Es ist mehr als nur Übergewicht!).

• 🥚 Warum Eiweiß und Ballaststoffe deine besten Freunde im Kampf gegen den Bauchring sind

  💧 Der "Verwechslungs-Trick": Wie dein Gehirn Durst als Hunger interpretiert.

• 💦 Warum du beim Entgiften und Abnehmen auf die Reinheit deines Wassers achten musst und wie Sanquell dir dabei hilft.

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  Der Sanquell Ratgeber zur Ernährung: sanquell.de/bauchfett-verlieren-ernaehrung

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  Infos zur Wasserqualität und Filtration: sanquell.de/wasserfilter

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• Lästige Erkältung oder die Abrissbirne Grippe? Ben lüftet das Geheimnis, wie du den Unterschied erkennst und warum diese Unterscheidung für deine Genesung entscheidend ist.

• Der Hydratations-Mythos: Jeder sagt, man soll viel trinken. Aber warum genau ist Wasser bei Fieber der wichtigste Player? Ben erklärt, wie Dehydrierung deinen Heilungsprozess sabotiert und wie du den kritischen Wasserverlust durch Schwitzen effektiv ausgleichst.

• Schleim-Aktion: Wir sprechen Tacheles über zähen Schleim, Husten und verstopfte Nasen. Finde heraus, wie die richtige Menge an Wasser deine Schleimhäute befeuchtet und dafür sorgt, dass sich dein Schleim auf eine Weise verflüssigt, die du nicht erwartet hast. Achtung: Das ist der Schlüssel zum freien Atmen!

• Das Turbo-Immunsystem: Wie kann ein so einfaches Getränk wie Wasser deine Immunzellen in den Kampf schicken? Ben verrät die chemische Reaktion in deinem Körper, die Nährstoffe transportiert und Viren-Abfallstoffe entsorgt.

• Bens Geheimtipp: Die 3 goldenen Regeln für die Trinkstrategie, damit du schneller wieder auf die Beine kommst.

👉 Jetzt reinhören und erfahren, warum du deine Wasserflasche in den nächsten Tagen wie deinen Schatz behandeln solltest!

Hamburg, Berlin, Frankfurt – immer mehr Spuren von Drogenkonsum finden sich in deutschen Abwässern. Aber wussten Sie, dass Dortmund zum Kokain-Spitzenreiter aufsteigt?

Welche Konsequenz hat die explosive Entwicklung von Crystal Meth Konsum im Osten auf das Trinkwasser?

Und was tun wir, wenn die Rückstände all dieser Substanzen – von Kokain bis MDMA – in unseren Flüssen und Seen landen? Reicht ein einfacher Aktivkohlefilter in der Küche wirklich aus, um unser Trinkwasser und damit auch uns zu schützen?

Bundesweite Drogen- & Suchtberatungsstelle:

Telefon: 01806 313031

https://www.bioeg.de/service/infotelefone/sucht-drogen-hotline/

Stilles Gift in der Leitung: Warum Blei und Rost Deutschland noch immer vergiften – Die Sanierungsstau-Falle

Herzlich willkommen bei unfiltered! Eure Hosts Ben und Dana tauchen heute tief in ein Problem ein, das buchstäblich unter der Oberfläche lauert: Bleileitungen und marode Rohre in Deutschland.

Die Hörerin Selina hat den Anstoß gegeben: "Ich habe einen Wassertest gemacht und es ist Blei erkannt worden. Was kann ich machen?"

In einer Zeit, in der die Gesundheitsrisiken von Blei gut erforscht sind, ist es schockierend, dass Tausende alter Bleileitungen hierzulande noch in Betrieb sind. Doch es geht nicht nur um Blei! Viele Altbauten kämpfen mit überalterten verzinkten Stahlrohren, deren Lebensdauer längst überschritten ist.

Was Sie in dieser Episode erwartet:

• 🇩🇪 Der Sanierungsstau: Wie es sein kann, dass in einem hochentwickelten Land wie Deutschland noch immer Bleileitungen existieren?

• 🧠 Die Gesundheitsrisiken: Wie selbst geringe Mengen Blei die kognitive Entwicklung bei Kindern und die Gesundheit von Erwachsenen (Bluthochdruck, Nieren) beeinträchtigen können.

• ⏳ Korrosion & Rost: Die Kaskade der Probleme bei überalterten Stahlrohren – von braunem Wasser bis zum Rohrbruch. Experten schätzen, dass 20% der Leitungen in deutschen Großstädten dringend sanierungsbedürftig sind.

• 🛡️ Schutzmaßnahmen: Wir stellen die modernsten Lösungen vor, um sich vor gesundheitlichen Risiken und Wasserschäden zu schützen.

  • Trinkwasser: Die Empfehlung, einen Wasserfilter zu verwenden.

  • Wasserschäden: Wie moderne akustische KI-Sensoren und Stellmotoren die Hauptleitung sofort zudrehen können, um Wasserschäden zu verhindern (alle 30 Sekunden passiert ein Schaden in Deutschland!).

    
    

ℹ️ Wichtiger Hinweis: Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen dienen der Wissensvermittlung und ersetzen keine individuelle, qualifizierte Expertenberatung oder die Konsultation eines Arztes. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

Ein Podcast von sanquell.Mehr Informationen und Details finden Sie auf sanquell.de/podcast

Mehr Infos zu Blei in Wasserleitungen:

https://sanquell.de/blei-im-trinkwasser/

Wie oft startest du den Tag mit dem festen Vorsatz, alles zu schaffen, und landest am Ende doch nur in der Prokrastinations-Falle?

Wir jagen dem Mythos der perfekten Motivation hinterher. Aber ich sage dir: Echte Produktivität braucht keine tägliche Extradosis Motivation. Sie braucht – haltet euch fest – Struktur! Kleine, stabile Elemente im Alltag machen Motivation schlicht weniger notwendig. Und wie du diese Struktur baust, das verrate ich dir in diesem Podcast.

Mehr Infos zum Thema Produktivität steigern:

https://sanquell.de/produktivitaet-steigern/

Mehr Infos zum Sanquell Podcast:

https://sanquell.de/podcast

Warum hortest du Wasserflaschen, wenn deutsches Trinkwasser doch so stark kontrolliert wird?

Willst du wissen, ob dein Leitungswasser wirklich trinkbar ist? Oder ob du das Wasser trinken musst, das schon die Dinosaurier benutzt haben?

Trinkwasserexperte Ben von Sanquell nimmt dich mit auf eine erfrischende Tour, die deinen Blick auf den Wasserhahn für immer verändert. Wir gehen der Sache auf den Grund:

• Der Ursprung: Woher kommt dein Wasser eigentlich – aus der Talsperre (wie in Aachen), oder aus dem Grundwasserreservoir (wie in Berlin)? Was ist der Unterschied in der Qualität?

• Die Letzte-Meter-Lüge: Das Wasser ist bis zum Hausanschluss top. Aber was passiert auf den letzten Metern in deinem Haus?

• Die Filter-Frage: Warum vertrauen manche Experten nicht allein auf die strengen Grenzwerte (Stichwort: PFAS und Medikamentenrückstände)?

Ein Podcast, der aufräumt mit Mythen, überrascht mit Fakten und dir zeigt, wie du deinen Körper und deine Umwelt mit dem wichtigsten Lebensmittel schützt. Reindrehen und mithören!

Mehr Infos:

sanquell.de/wasserarten

Dein Podcast, deine Themen:

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