Couverture de Yoga-Feeling & Mama-Märchen

Yoga-Feeling & Mama-Märchen

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De : Anne Hammerschmidt
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À propos de ce contenu audio

 Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern. Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir. Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de© 2024 Anne Hammerschmidt. Alle Rechte vorbehalten. Dieser Podcast und sein Inhalt, einschließlich aller Audioaufnahmen und Texte, sind urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung, Verbreitung oder Nutzung bedarf der ausdrücklichen schriftlichen Genehmigung von Anne Hammerschmidt. Kontakt: info@annehammerschmidt.de Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • #52 Motivation als Mama funktioniert nicht – was du stattdessen brauchst

      #52 Motivation als Mama funktioniert nicht – was du stattdessen brauchst
      Jan 21 2026
      Neujahrsmotivation kann sich richtig gut anfühlen – aber im Mama-Alltag hält sie oft nicht lange. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation als Mama nicht das ist, worauf du bauen solltest (und warum daraus so schnell Schuldgefühle entstehen). Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Alternativen: Sicherheit, Wiederholung, Mini-Schritte und klare Strukturen – damit du ins Tun kommst, auch wenn die Energie low ist. Plus ein kleiner Expertinnenmoment: Warum dein Nervensystem Verlässlichkeit braucht – und wie du sie dir Schritt für Schritt aufbaust. Mini reicht. Immer!
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      12 min
    • #51 Wie möchtest du dich 2026 fühlen? – Mama-Märchen mit Lara

      #51 Wie möchtest du dich 2026 fühlen? – Mama-Märchen mit Lara
      Jan 14 2026
      In dieser Mama-Märchen-Folge plaudere ich mit Mama Lara über dieses ganz besondere Jahresendgefühl: Vorfreude, Druck, „Oh Gott, schon wieder ist ein Jahr vorbei“ – und alles dazwischen. Wir sprechen über Adventskalender-Stress, Perfektionismus, Grenzen und die Frage, die uns immer wieder erdet: Wie möchtest du dich im nächsten Jahr fühlen? Eine ehrliche, warme Folge zum Mitnicken, Durchatmen – und sanft Sortieren.
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      25 min
    • #50 Was ich im letzten Jahr wirklich gelernt habe – und was ich 2025 anders mache

      #50 Was ich im letzten Jahr wirklich gelernt habe – und was ich 2025 anders mache
      Jan 14 2026
      Mama-Sein ist wunderschön – und manchmal ganz schön viel. In dieser ersten Podcastfolge 2026 teile ich meine ehrlichen Learnings aus dem letzten Jahr: über Druck, Vergleiche, zu viele Baustellen und warum Konsistenz oft mehr verändert als Motivation. Ich erzähle, was ich 2025 losgelassen habe, was ich mitnehme und warum mein Fokus 2026 auf sanfter Struktur, Wiederholung und Begleitung liegt – im Mama-Alltag, im Business und im Yoga für geteilte Freude Club. Eine Folge für alle Mamas, die dieses Jahr nicht höher, schneller, weiter wollen – sondern getragen und begleitet.
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      15 min
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