Couverture de YOGA les yeux fermés

YOGA les yeux fermés

YOGA les yeux fermés

De : Alice Fliniaux
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À propos de ce contenu audio
 Bienvenue dans votre podcast Yoga Je m'appelle Alice, j'enseigne le yoga depuis une dizaine d'années et je vous propose chaque semaine de courtes séances guidées par la voix pour pouvoir pratiquer chez vous, au quotidien quelque soit votre condition physique ou votre connaissance du yoga Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez dans la description des épisodes le nom des principales postures, ainsi, vous pourrez aller voir à quoi elles ressemblent avant de commencer. Belle séance ! Si vous souhaitez soutenir ce podcast afin qu'il reste gratuit et sans publicité, retrouvez moi sur Tipeee. Un grand Merci 💗 https://fr.tipeee.com/yoga-les-yeux-fermes/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Alice Fliniaux Hygiène et vie saine
Épisodes
  • E65 Yoga : Descendre dans mes racines

    E65 Yoga : Descendre dans mes racines
    Nov 2 2026

    Bienvenue dans ce nouveau cycle qui va nous mener jusqu'à Noël.
    Cette semaine je vous propose un petit flow autour de postures d'ancrage pour, à l'image de la nature en ce mois de novembre, descendre dans nos racines.
    Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures.
    Belle séance 🥰


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    Montagne : TADASANA
    Pince : UTTANASANA
    Guirlande : MALASANA
    Guerrier I, II : VIRABHADRASANA I, II
    Triangle : UTTHITA TRIKONASANA
    Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
    Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
    Fente : ANJANEYASANA
    Étirement jambe avant : ARDHA HANUMANASANA
    Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA
    Demi guirlande : SKANDASANA
    Lézard : UTTHAN PRISTHASANA


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    19 min
  • E64 Yoga : Cultiver la souplesse 🌿

    E64 Yoga : Cultiver la souplesse 🌿
    Oct 19 2026

    Cette semaine, petite séance toute simple, toute douce pour cultiver la souplesse.
    Vous aurez besoin d'une sangle, d'une écharpe ou d'une ceinture.
    On va rester au sol, chercher à libérer les tensions, étirer les muscles profonds, créer de l'espace, ouvrir et respirer dans les étirements.
    Belle séance 😊


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    17 min
  • E63 Yoga : Apaiser mes émotions ⛅

    E63 Yoga : Apaiser mes émotions ⛅
    Oct 12 2026

    Cette semaine, je vous propose une courte séance de yoga pour mieux vivre nos émotions, notamment les émotions liées à l'automne, à savoir peut être un peu d'anxiété et de tristesse.
    5 postures + 1 respiration à pratiquer en cas d'émotion forte ou le soir avant d'aller se coucher ou tout simplement pour s'apaiser.
    Douce pratique 🌸


    Ci-dessous le nom des principales postures :
    MONTAGNE : Tadasana
    PINCE : Uttanasana
    GUIRLANDE : Malasana
    CHIOT : Uttana Shishosana
    GRAND ANGLE ASSIS : Upavistha Konasana


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    18 min
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