Couverture de Was dir gut tut – dein Gesundheitskompass

Was dir gut tut – dein Gesundheitskompass

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De : Omokeya
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 Du willst dich wieder schmerzfrei bewegen, besser schlafen oder einfach mit mehr Energie durch den Alltag gehen? Bei was dir gut tut bekommst du jede Woche umsetzbare Tipps für ein gesünderes Leben – von Rückentraining über Achtsamkeit bis zu cleveren Alltagshilfen. Verständlich, fundiert, direkt anwendbar. 🔗 Mehr Impulse findest du auf omokeya.de Powered by NotebookLMOmokeya Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • Dry January – Was ein Monat ohne Alkohol wirklich bewirken kann

      Dry January – Was ein Monat ohne Alkohol wirklich bewirken kann
      Jan 2 2026

      In dieser Folge sprechen wir über den Dry January und die Frage, was ein bewusster Monat ohne Alkohol für Körper, Geist und Wohlbefinden verändern kann. Aufbauend auf dem OMOKEYA-Artikel: Dry January – Was ein Monat ohne Alkohol bewirken kann beleuchten wir, warum eine Alkoholpause mehr ist als nur ein kurzfristiger Verzicht – und welche nachhaltigen Effekte viele Menschen bereits nach wenigen Wochen spüren.


      Das erwartet dich in der Episode:

      • ​Was hinter dem Konzept „Dry January“ steckt und warum es so wirkungsvoll ist
      • ​Wie sich Alkoholverzicht auf Schlaf, Energie, Konzentration und Stimmung auswirkt
      • ​Welche körperlichen und mentalen Veränderungen typisch sind
      • ​Praktische Tipps, wie du einen alkoholfreien Monat entspannt und alltagstauglich umsetzt


      Ob aus gesundheitlicher Neugier, zur Selbstreflexion oder als bewusster Neustart – diese Folge zeigt dir, warum ein Monat ohne Alkohol ein wertvoller Impuls für mehr Klarheit, Balance und Wohlbefinden sein kann.
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      13 min
    • Veganuary – Vegane Ernährung einfach & alltagstauglich ausprobieren

      Veganuary – Vegane Ernährung einfach & alltagstauglich ausprobieren
      Dec 31 2025

      In dieser Folge dreht sich alles um den Veganuary – die Einladung, im Januar (oder jederzeit) eine vegane Ernährung ganz unverbindlich auszuprobieren. Aufbauend auf dem OMOKEYA-Artikel: Veganuary: Wie ein Monat Pflanzenkost Dein Leben revolutionieren kann – Gesundheit, Umwelt und Genuss im Einklang, sprechen wir darüber, warum vegane Ernährung immer mehr Menschen begeistert und wie der Einstieg ohne Druck, Verzichtsgefühle oder Perfektionismus gelingt.


      Das erwartet dich in der Episode:

      • ​
      Was hinter dem Veganuary steckt und warum er so beliebt ist
      • ​Welche gesundheitlichen, ethischen und ökologischen Aspekte eine Rolle spielen
      • ​Wie du vegan essen kannst, ohne deinen Alltag komplett umzukrempeln
      • ​Praktische Tipps für einen entspannten Start – auch für Einsteiger


      Egal ob du neugierig bist, bewusster essen möchtest oder einfach etwas Neues ausprobieren willst – diese Folge zeigt dir, wie leicht der Einstieg in die vegane Ernährung sein kann und warum schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen.
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      14 min
    • Salutogenese verstehen – Wie Gesundheit wirklich entsteht

      Salutogenese verstehen – Wie Gesundheit wirklich entsteht
      Dec 25 2025

      In dieser Folge lernst du die Grundgedanken der Salutogenese kennen – ein Gesundheitskonzept, das den Fokus nicht auf Krankheit, sondern auf die Entstehung von Gesundheit legt. Aufbauend auf dem OMOKEYA-Artikel zeigen wir, warum diese Perspektive so kraftvoll ist und wie sie dir helfen kann, bewusster, widerstandsfähiger und gesünder zu leben.


      Das erwartet dich in der Episode:

      • ​Was Salutogenese bedeutet und wie sie sich von der klassischen Krankheitslehre unterscheidet
      • ​Die drei zentralen Faktoren des Kohärenzgefühls – und warum sie so wichtig sind
      • ​Wie du mit einem neuen Blick auf Stress, Herausforderungen und Ressourcen reagierst
      • ​Praktische Impulse, um Gesundheit aktiv im Alltag zu stärken


      Diese Folge ist ideal für alle, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern verstehen möchten, was Menschen langfristig gesund hält – mental, emotional und körperlich. Ein Perspektivwechsel, der nachhaltig wirkt.
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      16 min
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