Die Geräte sind eingestellt, jetzt kommt es auf die richtige Ausführung an.

In dieser Folge reden wir darüber, wie du EGYM-Geräte außerhalb des Zirkels effektiv und bewusst einsetzen kannst, um dein Training noch besser zu gestalten. Es geht um kontrollierte Bewegungen, das passende Tempo, bewusste Kontrolle über die Bewegung und darum, typische Fehler zu vermeiden.

Wir erzählen euch in dieser Folge von den besten Stories aus dem Pro Vitess 2025. Ein nettes Pläuschchen aus dem Nähkästchen.

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen und Tipps zur Nutzung der verschiedenen EGYM-Geräte. Ganz egal, ob du neu im Training bist oder schon länger mit EGYMarbeitest – wir verraten dir, welche Funktionen oft übersehen werden, was die Geräte wirklich leisten können und wie du häufige Fehler vermeidest.

Inhalt dieser Folge:

• Warum EGYMfür viele Trainierende ein Gamechanger ist

• Wie du den Eingangstest optimal durchführst

• Was die unterschiedlichen Trainingsmodi bedeuten (isokinetisch, negativ, adaptiv, regulär etc.)

• Wie du dein Training an dein Level, deine Ziele und deinen Alltag anpassen kannst

• Häufige Bedienfehler – und wie du sie ganz einfach vermeidest

• Tipps zur Progression und wie du erkennst, ob du dich wirklich verbesserst

• Worauf Trainer*innen achten sollten, wenn sie Mitglieder an eGym-Geräte heranführen

• Unsere persönlichen Empfehlungen für ein effizientes, sicheres und motivierendes Training

Für wen ist diese Folge? Für alle EGYM-Nutzerinnen, Fitnesseinsteigerinnen, Trainer*innen und alle, die smarter trainieren möchten.

Das gab es noch nie in der Geschichte des Pro Vitess. Wir verlosen 12 Monate Mitgliedschaft über Instagram.

In dieser Folge stellen wir euch unsere neue Mitarbeiterin Salome vor – und sie ist wirklich etwas Besonderes! Salome bringt gleich zwei starke Kompetenzen mit: Sie ist Physiotherapeutin und Sporttherapeutin. Damit verbindet sie medizinisches Fachwissen mit sportlicher Praxis und wird sowohl in unserem Fitnessstudio als auch im Rehazentrum aktiv sein.

Wir sprechen darüber, wie sie arbeitet, was sie motiviert und warum ihre Doppelqualifikation ein echter Gewinn für unsere Mitglieder ist. Freut euch auf spannende Einblicke, viel Expertise und einen warmen Einstand in der Warm-Upper-Familie!

In dieser Episode haben wir ein ganz besonderes Gespräch für euch: Wir sprechen mit dem Neurotrainer der Stuttgart Surge, die frisch die European League of Football (ELF) gewonnen haben. 🔥

Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Neurotrainings – welche Rolle spielt das Gehirn im Spitzensport, wie wird mentale und neuronale Leistungsfähigkeit trainiert und welchen Einfluss hat das auf Kraft, Ausdauer und Reaktionsvermögen?

💡 Themen dieser Folge:

• Einblicke in die Arbeit eines Neurotrainers im Profisport

• Wie die Stuttgart Surge den Weg zur Meisterschaft gegangen sind

• Praktische Tipps: Was auch Hobbysportler*innen aus dem Neurotraining mitnehmen können

Egal ob du Football-Fan bist, selbst Sport treibst oder einfach wissen willst, wie moderne Trainingsmethoden die Performance aufs nächste Level bringen – diese Folge steckt voller Insights.

🌞 Sommer, Sonne, Muskelkater? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dein Training im Fitnessstudio auch in der warmen Jahreszeit wichtig bleibt – trotz Gartenarbeit, Radfahren oder Planschbecken.

🏋️‍♂️ Themen der Folge:

• Warum Gartenarbeit zwar schweißtreibend, aber kein gezieltes Training ist

• Die Vorteile von strukturiertem Krafttraining – auch im Sommer

• Wie du dein Sommertraining motivierend und flexibel gestalten kannst

• Typische Ausreden und wie du sie überwindest

• Tipps, um Training und Freizeitspaß zu kombinieren

🌿 Spoiler: Dein Garten ersetzt vielleicht ein paar Kniebeugen, aber keine durchdachte Trainingsroutine!

🎙️ Egal ob du gerade zwischen Tomatenpflanzen oder Kurzhanteln stehst – diese Folge gibt dir den nötigen Motivationsschub, um auch im Sommer dranzubleiben!

In dieser Folge von Warm Upper räumen wir gründlich auf mit weit verbreiteten Mythen rund um Rückenschmerzen. Wir sprechen darüber:

• Warum „Schonung ist immer besser“ ein gefährlicher Ratschlag sein kann

• Ob man wirklich immer eine schlechte Haltung vermeiden muss

• Weshalb Bewegung oft die beste Medizin ist

• Und wie Angst vor Bewegung Schmerzen sogar verstärken kann

Außerdem teilen wir:

• Praktische Tipps, wie du im Alltag besser mit Rückenschmerzen umgehen kannst

• Einblicke aus unserem Trainer- und Therapeutenalltag

• Und ein paar persönliche Erfahrungen, die zeigen, wie individuell Rückenschmerz wirklich ist

👉 Hör rein und finde heraus, was wirklich hilft – und was du getrost vergessen kannst!