このシリーズは、「暮らしを整える小さなヒント」を全4回でお届けする動画企画です。

日々の過ごし方を見直したり、ちょっと試してみたくなるアイデアを、プロの視点からご紹介しています。

■今回のシリーズ全体テーマは、

「腸活×スパイス」。

腸内環境を整えることで毎日のコンディションを底上げし、スパイスの香りや効能をプラスして暮らしを彩ろう！

2つを掛け合わせることで、「朝の始め方」「夜の休み方」「季節のゆらぎ対策」「冬を元気に過ごす工夫」と、シーンごとに役立つ実践をお届けします。

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さらに詳しく分かる！

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⁠https://profelier.commmune.com/view/post/0/2048173⁠

このシリーズは、「暮らしを整える小さなヒント」を全4回でお届けする動画企画です。

日々の過ごし方を見直したり、ちょっと試してみたくなるアイデアを、プロの視点からご紹介しています。

■今回のシリーズ全体テーマは、

「腸活×スパイス」。

腸内環境を整えることで毎日のコンディションを底上げし、スパイスの香りや効能をプラスして暮らしを彩ろう！

2つを掛け合わせることで、「朝の始め方」「夜の休み方」「季節のゆらぎ対策」「冬を元気に過ごす工夫」と、シーンごとに役立つ実践をお届けします。

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「腸活×スパイス」。

腸内環境を整えることで毎日のコンディションを底上げし、スパイスの香りや効能をプラスして暮らしを彩ろう！

2つを掛け合わせることで、「朝の始め方」「夜の休み方」「季節のゆらぎ対策」「冬を元気に過ごす工夫」と、シーンごとに役立つ実践をお届けします。

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「腸活×スパイス」。

腸内環境を整えることで毎日のコンディションを底上げし、スパイスの香りや効能をプラスして暮らしを彩ろう！

2つを掛け合わせることで、「朝の始め方」「夜の休み方」「季節のゆらぎ対策」「冬を元気に過ごす工夫」と、シーンごとに役立つ実践をお届けします。

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今回は、「心と体を楽にするフェルデンクライスメソッド」というテーマのもと、全2回に渡ってヒューマンケア科学博士で心と体のコーチの石川先生をゲストにお迎えし、お話を伺っていきます。

前回は「動くマインドフルネス」とも呼ばれるフェルデンクライスメソッドの概要や効果について詳しく語っていただきました。今回は実際に石川先生のガイドのもと、椅子に座った状態でフェルデンクライスを体験していきます。わずか15分程度の実践で可動域の変化を実感できる内容です。

▼出演ゲスト

石川裕子 （いしかわゆうこ）

ヒューマンケア科学博士、臨床心理士、心と身体のコーチ（⁠⁠紹介ページ⁠⁠）

【この番組がためになった方はこちらもチェック】

プロや運営スタッフが理想の自分になるためのコラムや情報を発信中！

▼コミュニティーサイト｜みんなのパーク

https://page.profelier.jp/minnanopark_main

▼プロフェリエ

パーソナルカラー診断、ファッション、美容、ダイエット、学びや自分磨きはマンツーマンが最適。 オンラインレッスンも受講いただけます。

⁠https://profelier.jp/⁠

番組への感想やリクエストもお待ちしてます！

▼おたより箱はこちら

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今回は、「心と体を楽にするフェルデンクライスメソッド」というテーマのもと、全2回に渡ってヒューマンケア科学博士で心と体のコーチの石川先生をゲストにお迎えし、お話を伺っていきます。

「動くマインドフルネス」とも呼ばれるフェルデンクライスメソッドについて、その効果や実践方法について詳しく語っていただきました。デスクワークや日常生活での体の不調にお悩みの方、スポーツや楽器のパフォーマンス向上を目指している方にも参考になる内容です。

▼出演ゲスト

石川裕子 （いしかわゆうこ）

ヒューマンケア科学博士、臨床心理士、心と身体のコーチ（⁠⁠紹介ページ⁠⁠）

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今回は、「心と身体のリラックス」というテーマのもと、全2回に渡ってゲストにプロをお迎えし、お話を伺っていきます。

気持ちよくリラックスする方法や、休息について語っていただきました。

▼出演ゲスト

ASUMI

戦略的休息コンサルタント、ヨガ・マインドフルネスインストラクター（⁠紹介ページ⁠）

鈴木直（すずきなお）

ボディケアトレーナー、メンタルトレーナー（⁠紹介ページ⁠）

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今回は、9月11日に開催された、オンラインセミナー「毎日がご機嫌！愛され美人の秘密」の様子をPodCastでお届けします。

▼登壇プロ

村田 藍

イメージコンサルタント（⁠⁠紹介ページ⁠⁠）

古山 あかり

臨床心理士・公認心理師（⁠⁠紹介ページ⁠⁠）

【番組の途中で登場する投票機能の内容】

Q:イメージコンサルティング（パーソナルカラーや骨格診断、顔タイプ診断など）受けたことありますか？

A.

・受けたことがある（どれか一つでもOK）

・受けたことはないが興味はある

・受けたいと思わない

Q:自分の機嫌の良し悪しによく気づきますか？

A

・はい

・いいえ

・よくわからない

【イベント特典3Daysチャレンジへの参加方法】

PodCastをお聞きの方もご参加いただけます！

【参加手順】

「3Daysチャレンジ」に参加するには、まずはプロフェリエが提供するコミュニティサイト「みんなのパーク」への登録が必要です。

▼会員登録はこちらから

https://profelier.commmune.com/view/singin

※ご登録後、「9月特別企画」ページから「3Daysチャレンジ」に参加が可能になります。

https://profelier.commmune.com/view/box?boxId=M1l2zaL_5&categoryIndex=99

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