In questo episodio parliamo di uno dei temi più ricorrenti nel percorso di crescita personale: come restare costanti anche quando le tentazioni ci mettono alla prova.

Ti guiderò attraverso quattro pilastri fondamentali per rafforzare la tua disciplina e affrontare gli ostacoli, interni ed esterni, con maggiore consapevolezza:

✅ Il potere del “grande perché”: trova la tua motivazione profonda
✅ Prevedere il caos: una strategia concreta per gestire imprevisti e interferenze
✅ Crea il tuo ritmo: come trovare equilibrio tra controllo e flessibilità
✅ Allenare la costanza con domande potenti ed esercizi pratici

Se sei stanca/o di ricominciare da capo, se desideri costruire una strada sostenibile verso i tuoi obiettivi – che si tratti di forma fisica, alimentazione o benessere mentale – questo episodio fa per te.

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👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne e uomini a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.

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⚠️ Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.

#disciplina #costanza #motivazione #coachingmentale #benessere #equilibrioemotivo #luigimaldera #fitnesssostenibile #vitasemplice

Hai mai sentito quella frustrazione sottile (o potente) di volere davvero cambiare qualcosa nella tua vita — una forma fisica, un’abitudine, una situazione lavorativa — ma sentirti sempre bloccato o tornare al punto di partenza?

In questo episodio approfondiamo i motivi più profondi e nascosti per cui il cambiamento, anche se desiderato, spesso non accade. E no, non è colpa della forza di volontà.

Parliamo di:

• Perché il cervello si oppone al cambiamento anche quando lo vogliamo

• Cosa significa espandere la zona di comfort (non “uscirne a forza”)

• I 3 blocchi principali che ti impediscono di fare davvero il primo passo

• Come lavorare sul tuo “grande perché”, sugli obiettivi e sull’identità per sbloccarti davvero

🎧 È un episodio utile, diretto, e (spero) trasformativo, in cui troverai spunti pratici ma anche domande profonde da portare con te.

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#cambiamento #crescitapersonale #coaching #benessere #motivazione

In questo episodio ti porto a scoprire un metodo semplice ma potente per vivere una vita allineata ai tuoi valori, ai tuoi sogni e al tuo benessere profondo.

Parliamo di felicità, quella vera, quella che nasce da dentro e non dipende da risultati esterni. Ti guiderò attraverso il mio modello in 3 step che ha già aiutato decine di persone a migliorare la propria vita:

1. Decidi: scopri cosa vuoi davvero e perché lo vuoi

2. Semplifica: rendi chiari, tangibili e misurabili i tuoi obiettivi

3. Fai: costruisci abitudini e un ambiente che sostengano il cambiamento

🎙️ È un episodio pratico, ispirante e profondo, pensato per chi vuole smettere di rincorrere il successo e iniziare a vivere bene, ogni giorno.

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