Le soleil brille et tu as des envies de plein air ?

Organise un pique-nique vegan !

Tu vas voir, dans un parc ou un jardin, à la plage et même sur ta terrasse, pique-niquer en version végétale, c’est original et super convivial.

Tu te dis que ça a l’air sympa, mais tu manques d’inspiration ?

T’inquiète, je suis là pour toi.

Je te donne 10 bonnes idées pour réussir ton pique-nique végétalien.

🎧 Bonne écoute !

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J’adooore le fromage ! D’ailleurs, j’en mange tous les jours.

Bon, là tu te demandes peut-être comment une végane comme moi peut manger du fromage tous les jours ?

C’est simple : je mange du fromage végane. Bah oui !

Et alors, dans cet épisode, on fait carrément ensemble un super fromage végane.

Tu vas voir, c’est simple et puis, je suis à tes côtés. Tu vas t’épater !

🎧 Bonne écoute !

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Tu connais les protéines de soja texturées ?

Moi je les ai longtemps boudées, mais aujourd’hui, je réalise mon erreur. Parce que j’adore cet ingrédient super polyvalent.

Allez, je t’invite à découvrir les atouts indéniables des protéines de soja texturées. Et, si ce n’est pas déjà le cas, je parie que tu vas succomber à ton tour.

🎧 Bonne écoute !

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Qui a dit qu’on ne fait pas d’omelette sans casser des œufs ?

Pas moi en tout cas !

Dans cet épisode, je te dévoile tous les secrets d’une bonne omelette 100% végétale.

Et je te donne ma recette super simple ET super bonne d’omelette végane.

Ça va devenir un de tes basiques du déjeuner, c’est garanti !

🎧 Bonne écoute !

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Tu connais bien les légumineuses ?

Peut-être que tu les appelles légumines secs, d’ailleurs. Mais la blague, c’est que ce ne sont pas des légumes.

En tout cas, il en existe des milliers de variétés à travers le monde, mais tu connais sûrement au moins les haricots rouges, les haricots blancs, les pois chiches et les lentilles.

Et je vais te donner toutes les bases pour qu’elles fassent enfin partie de ton quotidien !

🎧 Bonne écoute !

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Tu savais qu’on n’a pas besoin d’œufs pour faire de bonnes crêpes ?

Et est-ce que tu savais qu’on n’a même pas besoin de remplacer les œufs pour faire de bonnes crêpes ?

On oublie la longue liste d’ingrédients bizarres soit-disant indispensables réussir les crêpes véganes.

Parce que la meilleure recette, c’est aussi la plus simple !

Allez, je t’aide à percer les secrets de la réussite de tes crêpes végétales.

Mais je te demande une chose en échange : s’il te plaît, fais passer le mot, il faut que ça se sache que faire de bonnes crêpes véganes, c’est trop facile !

🎧 Bonne écoute !

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Est-ce que tu savais que la vitamine B12 était indispensable pour notre organisme ?

Eh bien, quand tu végétalises ton alimentation, tu risques la carence, parce que les végétaux n’en contiennent pas. Et cette carence peut avoir des conséquences pas chouettes sur ta santé.

En plus, ça serait dommage de prendre ce risque, parce qu’il est facile de se supplémenter !

Allez, je te dis tout sur l’indispensable vitamine B12 dans cet épisode où on démonte aussi 9 croyances qui t’ont peut-être écarté.e de la supplémentation jusqu’ici.

🎧 Bonne écoute !

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Liens supplémentaires :

• Vive la B12 ! : le site d’information de la Fédération végane, dédié entièrement à la B12.
• Le groupe Vive la B12 ! : le groupe facebook du site du même nom, avec de nombreux échanges très intéressants, y compris au sujet de la cure d’attaque.

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Végétalise-toi, le seul podcast qui te végétalise est de retour pour une saison 2 !

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