Janne macht auf, traut sich und lässt uns Teilhaben an ihrer Geschichte der Depression.

In dieser Folge erfahren wir mehr über die Anzeichen der Krankheit, wie Außenstehende helfen können und warum es notwendig, dem Stigma zu trotzen und offen über Schwäche und Scham zu sprechen.

Wie haben Familie und Freunde reagiert? Was hilft, wenn nichts mehr geht und was hilft vielleicht auch nicht? Und auch, was am Ende der Staubsauger zu sagen hatte, erfahrt ihr in dieser Folge.

Jannes Vater, Bertram Solcher, hat Jannes Krankheitsverlauf dokumentiert. Seine berührende Fotoreihe mit dem Titel „Aus der Dunkelheit ins Licht“ ist bis zum 17.10.2025 im Ernst-Deutsch-Theater in Hamburg zu sehen.

Wir freuen uns sehr, anlässlich der Woche der seelischen Gesundheit einen Beitrag zu diesem so wichtigen Thema leisten zu dürfen.

Allgemeine Fragen rund um die Aktionswoche findet ihr unter: www.seelischegesundheit.net.

Wichtig an dieser Stelle ist eine Triggerwarnung, die wir hier aufführen möchten.

Fühlt ihr euch beim Anhören der Folge belastet und benötigt Unterstützung, findet ihr Hilfe unter folgenden links:

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

https://www.telefonseelsorge.de/

Speziell für Jugendliche:

https://fuerstenberg-foundation.de/angebot-fuer-jugendliche/

https://www.nummergegenkummer.de/

https://jugendnotmail.de/

https://www.virtualsupporttalks.de/de/ich-suche-redezeit

Speziell für Eltern:

https://fuerstenberg-foundation.de/linksammlung-fuer-eltern/

Schön, dass ihr zuhört ♡

Herzlichst,

Emmy und Judith

Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠

Produktion, VO und Musik: ⁠Tobi Vogel Musik⁠

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Im VOGELPFLUG Studio wird es in dieser Episode frisch, schnell und sehr herzlich.

Wir hatten das Vergnügen Rieke Willenbockel willkommen zu heissen, die uns mit nimmt auf ihre persönliche Lebensreise. Wir erfahren welche Spuren sie bereits hinterlassen hat und was da noch so kommen wird.

Emmy und Rieke kennen sich schon sehr lange und haben gemeinsam auch eine ganz eigene persönliche Geschichte.

Es ist spannend zu hören, wer, wie, wo abbiegt auf seiner Reise. Rieke hat uns sofort abgeholt mit ihrer unglaublich mitreissenden, herzlichen und tiefgründigen Art. Man spürt ihr verbindendes Gespür für die wahrhaftigen Menschen und Dinge in ihrem Leben.

Im Studio herrschte regelrecht Aufbruchstimmung als wir Rieke lauschen durften.

Hier könnt ihr euch Rieke's wunderschönes YOGA Studio in Bergen anschauen ♡

Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠

Produktion, VO und Musik: ⁠Tobi Vogel Musik⁠

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In dieser Episode sichten Emmy und Judith ihre ersten Lebens-Halbzeiten. Was war, was ist, was wird.

Welche Vorstellungen haben die beiden vom Altern und ist es überhaupt möglich schon mit Mitte 40 eine Bilanz zu ziehen?

Fragen aus der Folge zum Reflektieren:

- Welche Lebensrollen hast du inne und welche werden noch folgen?

- Alles richtig gemacht bisher? Die Suche nach Erfüllung, Sicherheit und healthy aging!

- Was ist dein Geheimnis glücklich zu altern? Woran hält du fest?

- Was können wir von den älteren Generationen lernen und abschauen?

- Ängste vor dem Altern? Was steckt dahinter?

Geht es im Kern um eine Daseinserfüllung oder verfolgen wir eine Art Überlebensstrategie?

VOGELPFLUG begibt sich auf Spurensuche und wagt eine Analyse.

Prof. Dr. Hans-Werner Wahl

Ursula M Staudinger

Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠

Produktion, VO und Musik: ⁠Tobi Vogel Musik⁠

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Was sollen wir sagen?! Der Besuch von Jathavan Sriram im VOGELPFLUG Studio hat uns verzaubert.

Emmy und Judith zehren noch heute vom Eintauchen ins JATHAVERSUM.

Er eröffnet uns mit seiner Ehrlichkeit neue Perspektiven, liefert nachhaltig Denkanstöße und zeigt sich verletzlich.

Sterne im Jathaversum:

- Generationsrückblick: Was haben unsere Eltern nicht besser gewusst?

- Arbeitsethos: Wie sehr prägt er uns?

- „Big fives“: Was kommt da noch?

- Sinnhafte Botschaften

Viel Spaß beim Schweben im JATHAVERSUM und nehmt mit, was ihr da findet und braucht.

Wir sind gespannt!

• CARL SAGAN - PALE BLUE DOT

• Terrence Malick - Song to Song

• Last Lecture

  
  

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Wo steht der Feminismus heute? Emmy und Judith beleuchten das Thema im Hier und Jetzt und knüpfen an an Erlebtes, Erkanntes und Gewünschtes.

Folgende Fragen werden in dieser Episode aufgeworfen:

- Feminismus im Alltag. Wo findet er statt und wo nicht?

- Wie ist der Status in Sachen Gleichstellung?

- Tacheles: Welche frauenfeindliche Haltungen haben wir in unserer Gesellschaft und wo schlägt sich Frauenhass nieder?

- Was können wir auf den Weg bringen, um dem Thema die Bedeutung zu geben, die es verdient.

Feminismus ist für alle da! Völlig unabhängig von Geschlecht und Identität. Am Ende ist es die Menschlichkeit, die die Grundlage bildet für Gleichheit und Verbundenheit.

Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug

Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

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In dieser Folge diskutiert VOGELPFLUG über das Konzept der "Radikalen Ehrlichkeit" und untersucht verschiedene Aspekte.

Kernthemen:

• Ehrlichkeit als Weg zu mehr persönlicher Freiheit?

• Was hält uns ab, aufrichtig unsere Gedanken und Emotionen raus zu lassen?

• Gründe und Ursprünge für alltägliche Unwahrheiten mir selber und meinem Umfeld gegenüber.

• Alltägliche "Flunkereien" und kleine Unwahrheiten

• Gesundheitliche Folgen dauerhafter mangelnder Ehrlichkeit und der damit verbundene Stress und die Anspannung.

Zentrale Fragen:

• Wie kann man authentisch und taktvoll ehrlich sein?

• Welche Vorteile und Erkenntnisse bringt radikale Ehrlichkeit mit sich?

Fazit:

Radikale Ehrlichkeit bedeutet nicht, rücksichtslos zu sein, sondern ist vielmehr eine Einladung zu tieferer, authentischerer Kommunikation mit freieren Emotionen. Der Weg zur wahrhaftigen Ehrlichkeit erfordert Mut, Empathie und die Bereitschaft, kontinuierlich dazuzulernen.

⁠Gabor Maté - Wenn der Körper nein sagt⁠

Link (Studie und die 36 Fragen): https://abenteuer-freundschaft.de/36-fragen

Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug

Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

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In dieser Episode widmen sich die VOGELPFLUG-Frauen dem Zwiespalt zwischen einem „Ja“ und einem „Nein“.

Sie erörtern aus der persönlichen Perspektive, was sie abhält, zu sagen, was sie wirklich wollen und wie sie in diesem Zwiespalt eine bessere Balance finden und halten können.

Eckpunkte der Folge sind:

• Was sind mögliche Ursprünge, warum wir es all zu oft dem Außen Recht machen wollen?

• Welche Rolle spielen sogenannte „People Pleaser“?

• Wie funktioniert authentisches und liebevolles Abgrenzen?

Vielleicht findet ihr liebe Hörer:innen ein paar Ansätze euer persönliches „Jein“ näher unter die Lupe zu nehmen und an der einen oder anderen Stelle in euren Beziehungen authentisch zu entfalten.

Am Ende ist es viel mehr als nur ein Wort. Es ist wie so oft der Blick auf das Selbst und ein Öffnen der Kulisse.

https://drjeffreyyoung.com

https://www.nelejacobs.com

Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug

Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

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In dieser Episode des VOGELPFLUG Podcasts tauchen sie in den PFLUGMODUS und begrüßen die Yoga-Lehrerin und Coach Barbara Schröder als Interviewgästin.

Sie erzählt sehr nahbar aus ihrem Leben und wie sie in ihrem ganz eigenen Rhythmus immer wieder zu sich selbst zurückgefunden hat.

Zentrale Themen der Folge sind:

• Barbaras persönlicher Werdegang und wie sie zu ihrer heutigen Arbeit gefunden hat

• Die Bedeutung von Verantwortung und Achtsamkeit gegenüber sich selbst, um ein ausgewogenes, sinnerfülltes Leben führen zu können

• Praktische Rituale, Routinen und Achtsamkeitsübungen, die Barbara in ihren Alltag integriert hat

• Der Zusammenhang zwischen Selbstfürsorge, Selbstwert und psychischer Gesundheit

• Kritische Betrachtung des Begriffs "Selfcare" und wie er in den sozialen Medien und der Werbung oft falsch verwendet wird

• Gibt es womöglich eine bodenständigere und authentischere Sichtweise auf das Thema in der heutigen Gesellschaft auch im Hinblick auf die Wirtschaft

Barbara teilt sehr offen ihre eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse rund um das Thema Selbstfürsorge. Dabei wird deutlich, dass es keineswegs um Egoismus oder Luxus geht, sondern vielmehr um eine Verantwortung, die wir nicht nur uns selbst gegenüber haben, sondern auch unseren Mitmenschen gegenüber.

Beratungsstellen und Krisendienste

Die Techniker - Stressstudie

Schulz v. Thun

Mönch Matthieu Ricrad

Gästin: Yoga in Blankenese — Barbara Schröder

Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug

Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

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