Een mooie aflevering met fanatiek winter zwemmer Henk, hij geeft regelmatig workshops en neemt groepen mee het buiten water in. Je vindt meer informatie op facebook “winterzwemmen Zaanstreek”. Luister en huiver.

Aflevering 4. In gesprek met Peter van Eck

In deze aflevering ga ik in gesprek met Peter van Eck, een toegewijde beoefenaar van Qi-gong en een van mijn leerlingen.

We spreken over zijn eigen reis: wat Qi-gong en meditatie voor hem betekenen, hoe beoefening doorwerkt in het dagelijks leven, en hoe zijn geloof in de Boeddha een stille richtinggever is geworden.

Een kalm, eerlijk gesprek over innerlijke groei, vertrouwen en de kracht van dagelijkse beoefening.

Aflevering 3 In gesprek met Marciel Witteman (Yoga International)

In deze aflevering spreek ik met Marciel Witteman, hoofdredacteur van Yoga International.

We verkennen samen hoe het er nú aan toe gaat in yogaland: de trends, de verschuivingen en de uitdagingen waar yogadocenten en beoefenaars mee te maken hebben.

Een open en eerlijk gesprek over verdieping, authenticiteit en de toekomst van yoga in een steeds drukkere wereld.

https://yoga-international.nu/

Aflevering 2 Inner Smile Meditatie

In deze aflevering begeleid ik je in de Inner Smile-meditatie: een zachte, eeuwenoude oefening uit de Taoïstische traditie waarbij je innerlijk werkt met vriendelijkheid, aandacht en ontspanning.

We richten de adem naar binnen, verzachten spanning en brengen een stille glimlach naar de organen, zodat lichaam en geest weer openen en tot rust komen.

Een rustige meditatie om te landen, te voelen en te herstellen van binnenuit.

Aflevering 1. De vijf pilaren van Qi-gong

In deze aflevering verkennen we de vijf pilaren die de kern vormen van elke Qi-gongoefening: ontspanning, houding en beweging, ademhaling, mentale focus en sensitiviteit.

Je ontdekt hoe deze pilaren elkaar versterken, en hoe ze je helpen om niet alleen beter te bewegen, maar vooral dieper te voelen en bewuster aanwezig te zijn.

Een praktische en rustige aflevering die je meer richting geeft in je eigen beoefening, stap voor stap, van binnenuit.

Aflevering 0 – Een eerste stap op het pad van Qi

In deze eerste aflevering neem ik je mee naar de basis: wat Qi-gong werkelijk is, waarom het werkt, en hoe je met eenvoudige aandacht al verschil kunt voelen in je lichaam en energie.

Een rustige introductie tot het pad dat we samen gaan bewandelen — met adem, beweging en aanwezigheid als vertrekpunt.