Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!

O agachamento livre é ótimo para: Definir a barriga; Aumentar a massa muscular nas coxas; Fortalecer as costas; Diminuir a celulite nos glúteos e pernas. Curtiu??

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Conheça o Leg Press 45º: Por ser realizado em um banco inclinado a 45º, fortalece a panturrilha, o quadríceps (parte da frente das coxas), os glúteos e os isquiotibiais (posteriores das coxas). O leg press pode ser feito tanto por alunos mais avançados quanto por iniciantes, o diferencial é apenas a carga e número de séries e repetições.

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Os Esportes Radicais são as atividades esportivas que envolvem alto grau de risco físico, eleva o nível de adrenalina e é realizada em temperaturas extremas ou em altas velocidades. Algumas das modalidades envolvem o enfrentamento dos limites do corpo e psicológicos. Eles diminuem o risco de aquisição de doenças, promovem o bem-estar, ampliam a força muscular, colabora para a socialização e aumentam a autoconfiança. 

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Misturando movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue e reggaeton, a zumba promove o condicionamento físico de forma geral, com maior destaque para o treino cardiovascular e a região das pernas e glúteos. Gostou? 

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