Couverture de Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

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De : Luca Gonzatto
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À propos de ce contenu audio

 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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    Épisodes
    • 8. Non è (solo) il freddo il problema, è la resistenza: coltivare l'equanimità

      8. Non è (solo) il freddo il problema, è la resistenza: coltivare l'equanimità
      Jan 18 2026
      In questo episodio di "Un minuto per te" parliamo di equanimità: la capacità di restare in ciò che accade senza opporci.
      Spesso la sofferenza non nasce dal dolore in sé, ma dalla resistenza con cui lo rifiutiamo.
      Un invito semplice e pratico a osservare le sensazioni, ammorbidire la reazione automatica e scoprire come, smettendo di lottare, qualcosa dentro di noi si allarga e lascia andare.

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      Se lo desideri, ho approfondito questo tema in una diretta disponibile sul mio canale YouTube, la numero 33 del ciclo "Tra Storie Zen e Meditazione"

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    • 7. Aspettative: la radice nascosta della delusione

      7. Aspettative: la radice nascosta della delusione
      Jan 15 2026
      Una riflessione semplice e concreta su come le aspettative, spesso invisibili, influenzano le nostre giornate e amplificano irritazione e delusione. Un invito pratico a riconoscerle, lasciarle andare e ritrovare presenza nelle situazioni di ogni giorno.









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    • 6. Smettere di rimandare la vita (anche al lavoro)

      6. Smettere di rimandare la vita (anche al lavoro)
      Jan 12 2026
      In questo episodio di "Un Minuto per Te" affrontiamo una verità scomoda: se passi le giornate aspettando che finiscano, non è solo stanchezza. È la sensazione profonda di star perdendo pezzi di vita. Parliamo di quel meccanismo che ci porta a dividere l’esistenza in momenti che “valgono” e momenti da saltare, e di come questa abitudine ci faccia vivere in modalità sopravvivenza per otto ore e sperare di essere vivi nelle altre sedici.
      In un minuto ti accompagno a ribaltare lo sguardo.

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