En cette rentrée, Tu n'es pas seul(e) podcast revient avec un nouvel épisode sur le surmenage. Tu te sens épuisé.e ? Tu as l'impression que tu n'arriveras jamais à faire tout ce que tu dois faire ? Tu te sens découragé.e et tu ne sais pas comment t'en sortir ? Cet épisode est fait pour toi !

[00:00] - Introduction

[01:26] - Les signaux de notre corps

[03:28] - Revoir ses priorités pour aller mieux

[11:56] - Ne pas culpabiliser

[13:01] - Conclusion

Points importants à retenir :

• Il n'est pas normal de se sentir épuisé.e en permanence. Il est important d'écouter notre corps et de ne pas ignorer les signaux qu'il nous envoie
• Il y a des solutions pour se sortir de cette situation de surmenage
• Mettre la priorité sur notre propre bien-être peut engendrer de la culpabilité, mais c'est tout à fait normal de le faire et cette culpabilité n'a pas lieu d'être

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-Calypso

Episode bonus dans lequel je réponds aux questions de Miikiish qui a créé une chaine YouTube sur laquelle il fait connaitre des personnalités.

Voici le lien vers la vidéo de l'interview : https://youtu.be/kbQfryLb4Ho

Et le lien vers la chaine YouTube de Miikiish : https://www.youtube.com/channel/UC7zGaGHc17JptSEU_hl2DBQ

Dans l'interview, je parle du livre de Florence Servan-Schreiber : POWER PATATE

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-Calypso

On envie tous les autres, c'est très naturel et humain. Mais, souvent, cela ne nous fait douter de nous-même, manquer de confiance en nous et penser que nous ne sommes pas assez. Dans cet épisode, je t'aide à prendre du recul sur ce que tu envies chez les autres et à te poser les bonnes questions pour que cela devienne quelque chose de positif et constructif pour toi !

[00:00] - Introduction

[00:46] - La perception des autres

[04:45] - Ce qu'envier les autres nous apprend sur nous-même

[07:22] - S'en servir comme motivation

[09:50] - Conclusion

Points importants à retenir :

• Il est normal d'envier les autres
• On a souvent une perception idéalisée des autres qui ne reflète pas la réalité
• L'important est de comprendre ce que l'on envie chez l'autre pour arriver à se l'apporter dans notre propre vie !

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