Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode d’introduction, nous vous expliquons :

• Pourquoi nous avons créé ce podcast ;
• Comment il peut vous accompagner dans votre parcours de bien-être émotionnel et physique ;
• Et pourquoi il est essentiel de parler de trauma avec une approche neurobiologique, neuroscientifique… mais aussi créative et pleine de légèreté.

Découvrez comment prendre soin de votre "patate intérieure" grâce à des outils simples et accessibles, et rejoignez-nous dans ce voyage vers plus de sérénité et de compréhension de soi.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération !

On se retrouve dans 3 semaines pour le premier épisode de la saison 1 !

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : traumaetepatatechaude.lepodcast@gmail.com

Pour nous retrouver sur Instagram :

https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/

https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/

https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.

Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur du système nerveux autonome (SNA), ce mécanisme ancestral qui scanne en permanence notre environnement à la recherche de signaux de sécurité ou de danger. Nous vous expliquons comment le SNA déclenche des réponses instinctives face aux menaces perçues, comme la fuite, le combat ou le figement, et comment ces réactions peuvent être altérées par des traumatismes, y compris ceux transmis à travers les générations.

La Théorie Polyvagale est également introduite, offrant une perspective précieuse sur la hiérarchie des réponses du SNA et sur l’importance de la corégulation sociale pour notre bien-être.

Nous partageons avec vous des clés essentielles pour comprendre nos réactions automatiques et amorcer un chemin vers la guérison.

Un épisode éclairant pour appréhender les fondements de notre santé mentale et émotionnelle.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

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Montage et mixage de l'épisode : Cyril Delemer

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans ce deuxième épisode, nous explorons la théorie polyvagale, un concept fondamental pour comprendre comment notre corps réagit au stress et au traumatisme. Nous détaillons les trois états principaux du système nerveux autonome : la sécurité relationnelle, la mobilisation (fuite ou combat), et l'immobilisation (shutdown ou "freeze"). En nous appuyant sur les travaux de Stephen Porges et Bessel van der Kolk, nous développons comment ces mécanismes de survie influencent notre comportement et nos réactions face aux situations de danger, tout en mettant en lumière des outils pour rééquilibrer notre système nerveux et favoriser la guérison.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

Bibliographie et ressources :

• Stephen Porges (2022). La théorie polyvagale : Les bases neurophysiologiques des émotions, de l'attachement, de la communication et de l'auto-régulation. Éditions Albin Michel.
• Stephen Porges, Seth Porges (2023) Notre monde polyvagal: Comment notre stress et nos ressentis nous façonnent, Éditions Quantum Way
• Deb Dana (2023) Ancré - Comprendre et réguler notre Système Nerveux. Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale, Édition Quantum Way
• Vidéo Traumatismes et Système Nerveux : Comment se Libérer du Mode Survie ? https://youtu.be/HVVpa_-pLkE?feature=shared
• Site Internet officiel pour la théorie polyvagale : https://www.polyvagalinstitute.org/mission-and-team
• Bessel Van der Kolk (2015). Le Corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison du traumatisme. Éditions l'Iconoclaste.

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Montage et mixage de l'épisode : Cyril Delemer

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