Épisodes

  • C’est ta première fois de vivre donc sois indulgent avec toi-même

    C’est ta première fois de vivre donc sois indulgent avec toi-même
    Jan 5 2025

    Dans cet épisode, nous explorons la beauté et la nécessité de s’accorder de la bienveillance. Alors que cette vie que nous vivons est notre toute première, nous nous imposons souvent des attentes irréalistes, oubliant que chaque pas, chaque décision, et chaque erreur font partie de notre apprentissage. À travers mon propre bilan de fin d’année, une lettre émouvante de mon moi du passé, et des réflexions sur le pardon et le lâcher-prise, je t’invite à regarder ton parcours avec douceur. C’est un rappel essentiel : tu fais de ton mieux, et c’est déjà beaucoup. Sois indulgent(e) avec toi-même, célèbre tes progrès, et avance avec confiance.



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    12 min
  • Lutter ne te rend pas faible, ça te rend humain

    Lutter ne te rend pas faible, ça te rend humain
    Dec 29 2024
    Dans cet épisode, nous explorons le thème de la lutte et de la résilience, particulièrement pertinent en cette période de fin d'année. L'accent est mis sur l'importance de reconnaître nos moments difficiles non pas comme des faiblesses, mais comme des expériences qui forgent notre humanité et révèlent notre force intérieure. À travers des réflexions sur la vulnérabilité, l'acceptation de soi et l'importance de demander de l'aide, l'épisode nous guide vers une compréhension plus nuancée de nos défis personnels. Il nous rappelle que chaque lutte, aussi difficile soit-elle, contient des leçons précieuses sur nous-mêmes, nos priorités et notre capacité à nous relever. En conclusion, il nous invite à célébrer non seulement nos réussites visibles, mais aussi ces moments invisibles où nous avons choisi de continuer malgré les obstacles.​​​​​​​​​​​​​​​​

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    14 min
  • L’art de dire non

    L’art de dire non
    Dec 22 2024
    Dire non n’est pas un refus, c’est une affirmation de soi. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est parfois si difficile de dire non et, surtout, comment apprendre à le faire avec confiance et bienveillance. Ensemble, nous découvrirons comment fixer des limites claires peut transformer nos relations, renforcer notre estime de soi et nous aider à vivre une vie alignée avec nos valeurs. Dire non, c’est redessiner les contours de sa vie : choisissez ce que vous laissez entrer et ce que vous gardez à distance.

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    11 min
  • Atteindre les grandeurs ou Éviter la déception

    Atteindre les grandeurs ou Éviter la déception
    Dec 15 2024

    Dans cet épisode de Touma, nous explorons cette ligne subtile entre le désir et la peur : agis-tu pour embrasser tes rêves ou pour fuir la déception ? Entre l’aspiration à la grandeur et la crainte de l’échec, nos motivations façonnent nos choix de manière parfois imperceptible. Je t’invite à un voyage introspectif pour comprendre ce qui te guide, avec douceur et authenticité, afin de te recentrer sur tes véritables aspirations et avancer en paix avec toi-même.



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    11 min
  • Être présent, c’est faire la paix avec le temps

    Être présent, c’est faire la paix avec le temps
    Dec 8 2024

    Bienvenue dans le tout premier épisode de Touma ! Aujourd’hui, je vous emmène dans une réflexion douce et inspirante sur ce que signifie être vraiment présent : apprendre à ralentir, à savourer chaque instant et à vivre en paix avec le temps. Rejoignez-moi pour un moment de partage et de simplicité, où je vous propose des idées et des conseils pour cultiver une présence plus consciente au quotidien. Installez-vous confortablement, cet épisode est une invitation à prendre soin de vous, ici et maintenant.



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    17 min
  • Bienvenue sur Touma

    Bienvenue sur Touma
    Dec 1 2024
    Bienvenue sur Touma, je suis tellement heureux de vous accueillir pour ce tout premier épisode ! Je m'appelle Sidi Diarra, et ce podcast est né de l'envie de partager des moments authentiques et inspirants autour du développement personnel et de la pleine conscience. Aujourd'hui, je vous présente Touma : un espace où nous parlerons de gestion du stress, de bonheur, et de conseils simples pour mieux vivre notre quotidien. À travers mes mots et mes expériences, j'espère pouvoir vous offrir un peu de lumière, de réconfort, et peut-être même quelques sourires. Installez-vous bien, on commence ce beau voyage ensemble !

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    4 min