Pendant longtemps, l’eau me faisait peur.

Peur au point de pleurer, de refuser d’y entrer, de rester figé au bord du pédiluve.

Aujourd’hui, je suis coach. Et j’aide d’autres adultes à faire la paix avec l’eau.

Dans cet épisode très personnel, je reviens sur mes débuts : les blocages de l’enfance, le moment précis où j’ai mis la tête sous l’eau pour la première fois, et ce que cette lente progression m’a appris.

Ce n’est pas une histoire de performance, ni de mérite. C’est une histoire de rythme, de confiance, et de reconquête.

Tu crois que tu n’es pas fait pour nager ?

Tu as l’impression d’être “en retard” ou “trop lent” ?

Tu n’es pas seul. Et tu n’as pas besoin d’être prêt pour commencer.

Je te raconte comment ce souvenir m’aide encore aujourd’hui à mieux accompagner, et comment il peut t’aider à te remettre à l’eau avec plus de douceur.

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Tu as pris le temps de faire le bilan de ton année de natation ? Parfait. Mais maintenant, qu’en faire ? Dans cette capsule, Théo t’aide à rebondir sur ce bilan pour poser les bases solides de ta saison prochaine : définir un objectif principal, construire des cycles de travail cohérents, intégrer des objectifs intermédiaires réalistes… Un épisode qui t’aide à transformer ton recul en plan d’action progressif, concret, et surtout motivant. Le but ? Préparer dès maintenant une saison qui te ressemble, plutôt que de la subir en septembre.

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Quand on est enfant, on joue sans se rendre compte qu’on apprend. Dans cet épisode, Théo partage un souvenir d’enfance puissant : un jeu qu’il s’inventait dans les vagues de l’océan, en se prenant pour un bateau. Ce jeu, sans consigne ni contrainte, lui faisait travailler sans le savoir son gainage, ses appuis, sa glisse, son endurance… Et si on retrouvait cet esprit pour progresser en natation cet été ? Cette capsule t’invite à redécouvrir la puissance du jeu inventé, à varier tes sensations, et à sortir du cadre pour apprendre autrement. Car oui, tu peux progresser… en t’amusant.

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Tu plonges dans l’océan, tu te sens flotter, et là tu te dis : “J’ai l’impression d’aller plus vite !”

Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cette capsule Swim Smart, on explore les effets de l’eau salée sur ta vitesse, ta position dans l’eau, et ton ressenti. On t’explique pourquoi tu flottes mieux, ce que ça change concrètement, et pourquoi ce n’est pas magique non plus.

Et surtout : comment en profiter intelligemment pour progresser.

En bonus, teasing d’un futur épisode sur un danger souvent sous-estimé quand on nage en mer…

Bonne écoute, et bon été dans tous les types d’eau !

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Dans cet épisode, je reçois Vincent Schillinger, fondateur d’EducaSwim.

Ancien nageur, éducateur et aujourd’hui créateur d’un outil digital pensé pour les éducateurs, clubs et familles, Vincent partage son parcours, ses constats de terrain, et sa vision de la pédagogie moderne.

On parle de :

– la charge mentale des éducateurs,

– la prévention des noyades,

– la digitalisation bien utilisée (sans déshumanisation),

– et surtout : comment remettre l’humain au cœur de l’apprentissage.

EducaSwim, c’est une plateforme de gestion d’écoles de natation qui permet de préparer ses séances, suivre les progrès des enfants, communiquer avec les familles, et valoriser le travail des pros de terrain.

Un outil concret, utile, et pensé pour faire gagner du temps… pour qu’on puisse le consacrer à ce qui compte vraiment.

🎯 Pour en savoir plus :

→ Site : https://www.educaswim.com

→ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/vincent-schillinger-%F0%9F%8F%8A%E2%80%8D%E2%99%82%EF%B8%8F-49040677?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

→ Instagram : https://www.instagram.com/vincent_educaswim

💧 Et comme toujours, si l’épisode t’a plu : abonne-toi, note-le, et partage-le à un collègue ou un parent qui pourrait en bénéficier. Merci pour ton soutien !

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Et si tu profitais de l’été pour faire le point sur ta saison de natation ? On fait des bilans dans plein d’aspects de notre vie, mais rarement dans notre pratique sportive. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi prendre 10 minutes pour analyser ce que tu as vécu cette année peut tout changer. Ce qui a marché, ce qui a bloqué, ce que tu peux en tirer… Je te partage deux exemples concrets de nageurs que j’ai accompagnés pour t’aider à poser ton propre diagnostic. Avant de penser à la suite, commence par écouter. C’est peut-être le plus beau des cadeaux que tu puisses te faire.

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T’as déjà sauté dans l’eau sans t’échauffer ? Moi aussi. Et j’ai appris à mes dépens que même 3 minutes peuvent tout changer. Dans cette capsule, je te donne une routine express d’échauffement avant de plonger, à faire n’importe où, sans matériel, pour éviter crampes, douleurs, mauvaise séance ou début de panique. Tu découvriras pourquoi ton corps a besoin de se préparer, même quand il fait chaud, et surtout comment adapter cette routine selon ton contexte : eau libre, reprise, sortie du lit, etc.

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Tu fais 25 mètres et tu arrives au mur complètement à bout de souffle, alors que tu n’as même pas forcé physiquement ?

Ce n’est ni un manque de cardio, ni un manque de talent : c’est souvent une respiration mal calée, un rythme mal géré et un cadre d’entraînement inexistant.

Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien :

« Je m’essouffle très vite, est-ce que c’est une question de technique ou d’entraînement ? »

Tu vas découvrir :

– Pourquoi l’essoufflement n’a pas une cause unique

– Comment une mauvaise gestion de l’expiration peut te piéger

– Les erreurs classiques de rythme en crawl

– Une séance type à tester pour progresser dès cette semaine

– Comment structurer ton plan et tes séances pour aller plus loin

📌 Je te parle aussi de la formation “Créer ta séance parfaite” et de la formation “Construis ton plan de natation”, pour apprendre à structurer ta progression.

Et si tu veux aller encore plus loin, l’accompagnement premium est là pour te rendre autonome, serein et efficace dans ta pratique, pour de bon.

🎧 Et si toi aussi tu veux poser ta question, ça se passe sur SwimSmart.fr – rubrique “Pose ta question” !

Bonne écoute, et à ce soir pour la capsule quotidienne.

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