Morgens Kieferschmerzen.
Nacken hart wie Beton.
Vielleicht Zahndruck.
Und deine Stimme klingt heiser, obwohl der Tag gerade erst beginnt.

Was du in der Regel hörst?
„Hier ist eine Schiene. Gehen Sie zur Physio. Dann wird das schon."

In dieser Folge räumen wir genau damit auf.

Ich spreche mit Melanie Franke, Osteopathin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin aus Berlin. Sie begleitet seit vielen Jahren Frauen mit CMD und chronischer Spannung – und denkt dabei weit über den Kiefer hinaus.

Wir sprechen über:

• Warum CMD selten nur ein Kieferproblem ist
• Wie Stress, Care-Arbeit und Dauerverantwortung sich nachts im Knirschen entladen
• Welche Rolle Nervensystem und Vagusnerv spielen
• Warum eine Schiene unterstützen kann – aber Muster nicht auflöst
• Was Zunge, Bauch und Stimme miteinander zu tun haben
• Warum Räuspern ein Regulationsmechanismus ist – und wie du aus dem Kreislauf aussteigst

Diese Folge verbindet Osteopathie, Nervensystemwissen und ganzheitliche Stimmarbeit.

Du bekommst konkrete Impulse für deinen Alltag:
kleine Reminder, Zungenruhelage, Bauchatmung, sanftere Alternativen zum Räuspern – und vor allem die Einladung, deinem Körper früher zuzuhören, bevor er laut werden muss.

Denn CMD ist kein Defekt.
Es ist oft ein Signal.
Und deine Stimme ist meist früher beteiligt, als du denkst.

Ich bin Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Berlin seit 2013.

Mein Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Medizin mit besonderem Fokus auf den Kiefer, das Nervensystem und funktionellen Zusammenhängen im Körper.

Ich betrachte Beschwerden nicht isoliert, sondern suche nach Ursachen statt Symptomen.

Ziel meiner Arbeit ist nachhaltige Gesundheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit im Alltag.

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Kennst du das
Du bist gut vorbereitet
du weißt, was du sagen willst
und genau dann, wenn es wichtig wird, reagiert deine Stimme.

Sie wird höher, enger, unsicher oder kippt ganz weg.

In dieser Podcastfolge teile ich Insights aus meinem Stimmwert-Starter-Kurs und spreche darüber, warum deine Stimme unter Druck reagiert, obwohl organisch oft alles in Ordnung ist.

Ich erkläre, warum Stimme kein isoliertes Sprechwerkzeug ist, sondern Teil deines Körpers, deines Nervensystems und deiner persönlichen Geschichte. Und warum Stimmsymptome vor allem dann auftreten, wenn innere Spannung, Verantwortung und Anpassung zu groß werden.

In dieser Folge erfährst du
• warum deine Stimme kein Problem hat, sondern auf Druck reagiert
• weshalb Technik, Atemübungen und Stimmtraining allein oft nicht ausreichen
• wie Stress, innere Glaubenssätze und Nervensystemregulation zusammenhängen
• warum Stimme unter Druck schützt statt zu versagen
• und weshalb Bewusstsein wichtiger ist als sofortige Optimierung

Diese Folge ist kein klassisches Stimmtraining
und keine Anleitung zum Funktionieren.

Sie ist eine Einladung, hinter das Symptom zu schauen
und deiner Stimme wieder zuzuhören
bevor der Körper deutlichere Signale senden muss.

Für Frauen, die viel Verantwortung tragen, oft funktionieren
und spüren, dass ihre Stimme mehr sagt als Worte.

Am Ende der Folge gebe ich einen Ausblick auf meinen neuen Stimmraum – einen Ort für Frauen, deren Stimme unter Druck reagiert und die nicht lauter, sondern klarer werden wollen.

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Im Stimm-ABC geht es weiter mit dem B.
B wie Bauchatmung.

Ein Thema, das viele kennen
aber kaum wirklich leben.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum die Bauchatmung so viel mehr ist als eine Atemtechnik
und warum sie die Grundlage für eine klare, tragfähige und präsente Stimme ist.

Ich nehme dich mit in die Zusammenhänge zwischen Atmung, Stimme und Nervensystem
und zeige dir, warum fehlende Bauchatmung so oft zu Druck, Heiserkeit und Kloßgefühl führt.

Du erfährst
• warum die Bauchatmung für deine Stimme essenziell ist
• welche Rolle das Zwerchfell für Stabilität, Ruhe und Präsenz spielt
• warum Festhalten im Körper oft mit Festhalten im Leben zusammenhängt
• wie Stress, Angst und alte Erfahrungen deine Atmung beeinflussen
• und wie du Bauchatmung alltagsnah wieder etablieren kannst

Ich teile einfache Übungen für Liegen, Sitzen, Stehen und Sprechen
- ohne Leistungsdruck,
- ohne Technikgedöns,
dafür mit Verbindung und Klarheit.

Diese Folge ist eine Einladung loszulassen.
Den Atem wieder fließen zu lassen
und deiner Stimme die Basis zu geben, die sie braucht.

Für Frauen, die nicht lauter werden wollen, sondern klarer,
ruhiger und präsenter.

Ich bin Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin.
In meinem Podcast Stimm-Ich spreche ich über Stimme, Atmung, Präsenz und innere Klarheit – besonders für Frauen, deren Stimme unter Druck reagiert.

Diese Folge richtet sich an Frauen, die viel sprechen, Verantwortung tragen und merken, dass ihre Stimme schneller ermüdet, angestrengt klingt oder nicht mehr trägt.

Bauchatmung ist ein zentraler Schlüssel für
eine gesunde Stimme, weniger Druck im Hals und hörbare Präsenz im Alltag.

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