Monika Renz hat mehr als tausend Menschen am Lebensende begleitet – als Psychoonkologin, Musik- und Psychotherapeutin. Für unser Mutmacher Extra wollten wir ursprünglich mit ihr über „Gib deiner Angst Worte” sprechen. Doch Monika Renz hat uns freundlich, aber bestimmt widersprochen: Für die tiefste Angst, sagt sie, gibt es zunächst gar keine Worte. Aus diesem Einwand ist ein neuer Titel geworden – und diese Folge.

Renz nimmt uns mit an eine Schwelle und darüber hinaus. Sie beschreibt das Sterben nicht als Zustand, sondern als einen Übergang, durch den man hindurchgehen muss. Sie erzählt von der Urangst, die den Menschen erfasst, wenn alles Vertraute wegfällt – und von einem Danach, in dem Menschen im selben geschundenen Körper plötzlich Frieden, Freiheit und Freude erleben. Sie spricht über das Urvertrauen, das man nicht erzwingen kann, sondern nur wiederfindet, über die Kraft von Träumen und darüber, wie man den Blick für die kleinen Dinge im Alltag zurückgewinnt.

Monika Renz macht Mut, durch Angst hindurchzugehen. Dass sie selbst, nach über tausend begleiteten Sterbenden, die Angst noch immer kennt, verschweigt sie nicht. Und trotzdem sagt sie den Menschen, die sich fürchten: „Ich bin da. Habt Mut.”

Ein Gespräch über die Angst am Lebensende, über ein Vertrauen, das tiefer reicht als wir denken, und über die Frage, was bleibt, wenn alles Gewohnte wegfällt.

Über „Sterben & Trauern”
„Sterben & Trauern” ist kein Podcast über den Tod. Es ist ein Podcast über das Leben. Lea und Michael Reinhard, Tochter und Vater, beide Journalisten, sprechen mit Menschen, die dem Tod begegnet sind – und fragen, was ihre Erfahrungen uns über das Leben verraten. Ohne Pathos, ohne schnelle Lösungen, ohne Floskeln.

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Unsere Bücher (beide im Herder Verlag)
📖 „Sterben ungeschminkt”
📖 „Mit der Trauer weiterleben”

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Habt ihr eigene Erfahrungen, Fragen oder Gedanken? Wir freuen uns über jede Nachricht – in den Kommentaren oder per Mail an kontakt@sterben-und-trauern.de.

Im Februar ist Hadija Haruna-Oelkers Vater gestorben. Sein Bild steht in ihrem Zimmer, jeden Morgen begrüßt sie ihn, und das innere Gespräch mit ihm hat nicht aufgehört. Die Journalistin, Autorin und Moderatorin verbindet in dieser Folge zwei Formen von Trauer, die selten zusammen besprochen werden: die private um einen geliebten Menschen und die politische um Menschen, die das öffentliche Erinnern gern übergeht.

Hadija erzählt von ihren ghanaischen und unterfränkischen Wurzeln, von Fragen, die sie ihren Großeltern nicht mehr stellen kann, und von dem Moment mit 16, als ihr das Buch „Farbe bekennen“ zeigte, dass es Schwarze deutsche Geschichte gibt, auch wenn sie kaum erzählt wird. Mit Lea und Michael spricht sie über den Kampf der Angehörigen von Hanau, die Namen der Ermordeten zu nennen und nicht den des Täters. Zur Erinnerung: Am 19. Februar 2020 erschoss ein 43-jähriger Deutscher in Hanau neun Menschen aus rassistischen Motiven. Wer Namen kennt und wiederholt, holt Menschen aus der Anonymität und gibt ihnen ein Gesicht und eine Geschichte.

Es geht um das gut gemeinte Schweigen in Familien, das Unverarbeitetes an die nächste Generation weitergibt. Es geht um ihr Kind, mit dem sie ganz selbstverständlich über den Opa spricht, und um ein Erinnern, das nicht beim Ritual am Jahrestag stehen bleibt, sondern Verantwortung für heute übernimmt. Für Hadija heißt das: „Wenn ich mit den Toten fühle, dann gehe ich mit den Lebenden heute.“

Wer einem trauernden Menschen begegnet, muss den Namen des Verstorbenen nicht meiden. Hadijas Rat dazu: „Hab keine Angst, darüber zu reden. Es wird dir guttun und bedeutet auch, zu heilen und nicht allein zu sein.“

Hadija Haruna-Oelker hostet mit Max Czollek den Podcast „Trauer und Turnschuh“. Gemeinsam haben die beiden das Buch „Alles auf Anfang“ geschrieben.

Mutmacher konkret
Am Ende der Folge ordnet die Psychologin Dr. Nele Stadtbäumer den Mutmacher „Trag die Namen weiter“ ein und zeigt, was man im Alltag konkret tun kann. Nele ist Mitgründerin von grievy, der digitalen Trauerbegleitung. Ihr Buch „Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens“ ist im EMF Verlag erschienen.

Über Sterben & Trauern
In „Sterben & Trauern“ sprechen Lea Reinhard und ihr Vater Michael Reinhard mit Menschen über Abschied, Tod und Trauer und darüber, was das für unser Leben bedeutet. Die dritte Staffel „Trau dich, hinzusehen“ stellt zehn Mutmacher-Impulse für ein bewusstes Leben mit dem Tod vor. Nicht der Tod ist unser Thema. Das Leben ist es.

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Bücher (Verlag Herder)
„Sterben ungeschminkt“ (mit Prof. Dr. Ernst Engelke)
„Mit der Trauer weiterleben“
Neu ab Januar 2027: „weil heute zählt“

Carolina Baldin war Anfang dreißig, als ihr Leben in ein Davor und ein Danach zerfiel. Am 7. September 2023 starb ihr Mann Jacek bei einem Motorradunfall – an einem warmen Spätsommertag, an dem er nur noch einmal die Saison ausnutzen wollte. Von einem Nachmittag auf den anderen wurde sie zur Witwe und Alleinerziehenden, die gemeinsame Tochter nicht einmal zwei Jahre alt. Fast dreizehn Jahre waren die beiden ein Paar, fünf davon verheiratet – „er war nicht nur mein Mann, sondern mein bester Freund”.

Carolina nimmt uns mit in die Zeit danach – in den Moment, als sie durch eine Pressemeldung im Netz erfuhr, dass ein 36-jähriger Motorradfahrer noch an der Unfallstelle gestorben war, und begriff, dass es Jacek war. Sie spricht über den Schock und die Wut der ersten Zeit, über das quälende „Warum”, das anfangs alles beherrschte, und über ihre Entscheidung, an diesem Tod nicht zu zerbrechen – auch ihrer Tochter zuliebe. Was ihr geholfen hat: professionelle Begleitung, kleine Rituale wie die Kerze, die jeden Tag brennt, und die Erinnerungen, die Jacek für seine Tochter lebendig halten.

Unser Mutmacher dieser Folge heißt „Suche kein Warum, sondern ein Wofür“. Carolina glaubt nicht an „Alles hat seinen Sinn“ und an keinen Zwangsoptimismus – für sie ergibt ein Tod niemals Sinn. Und trotzdem hat sie einen Weg gefunden, weiterzuleben: nicht, indem sie nach einem Grund sucht, sondern indem sie dem Danach eine Richtung gibt. Aus dem „Warum ist das passiert?“ wurde ein „Wofür bin ich noch hier?“. Heute teilt sie ihre Trauer offen, begleitet andere Trauernde und findet klare Worte für das, was viele sprachlos macht.

Ein Gespräch über den plötzlichen Verlust, über die Liebe, die bleibt, und über die Frage, was trägt, wenn das Leben von einer Minute auf die andere ein anderes ist.

Neu in dieser Staffel: „Mutmacher konkret”
Am Ende jeder Folge holen wir das große Thema herunter in den Alltag. Die Psychologin Dr. Nele Stadtbäumer ordnet den jeweiligen Mutmacher-Impuls ein und gibt konkrete Tipps für dein eigenes Leben – klar, warm und praktisch. Nele ist promovierte Psychologin, Trauerbegleiterin und Gründerin von grievy, einem digitalen Begleiter für Trauernde. Am 7. Oktober ist ihr Buch „Shades of Grief” (Edition Michael Fischer / EMF Verlag), in dem sie den vielen Facetten der Trauer nachgeht – einfühlsam und fern von richtig oder falsch.

Über „Sterben & Trauern”
„Sterben & Trauern“ ist kein Podcast über den Tod. Es ist ein Podcast über das Leben. Lea und Michael Reinhard, Tochter und Vater, beide Journalisten, sprechen mit Menschen, die dem Tod begegnet sind – und fragen, was ihre Erfahrungen uns über das Leben verraten. Ohne Pathos, ohne schnelle Lösungen, ohne Floskeln.

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