Épisodes

  • Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento. Una práctica de Mindfulness

    Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento. Una práctica de Mindfulness
    Jan 17 2025
    Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.
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  • Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre

    Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre
    Mar 7 2024
    Si gestionamos nuestra ansiedad podremos hacer realizaciones importantes. Muchas veces, sólo la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades.
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  • Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?

    Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?
    May 16 2023
    ¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.
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    16 min
  • ¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?

    ¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?
    Nov 5 2022
    ¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?
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  • ¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?

    ¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?
    May 1 2022
    Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.
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  • Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?

    Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?
    Mar 11 2022
    El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?
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    21 min
  • Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido

    Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido
    Feb 7 2022
    ¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.
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  • Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor

    Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor
    Jan 10 2022
    Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.
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