Sempre Online, Sempre Cansado: O Peso Invisível da Autoexigência Digital

Você sente que precisa estar sempre disponível, sempre respondendo, sempre online — como se sua presença digital fosse uma prova de valor?

Neste episódio do Digitalmente Leve, vamos falar sobre uma exaustão silenciosa que quase ninguém enxerga, mas que muita gente sente: a autoexigência digital.

Estar o tempo todo conectado virou sinônimo de produtividade — mas, na prática, é só cansaço disfarçado de compromisso.
Responder rápido virou obrigação. Pausar virou motivo de culpa. Desconectar virou um privilégio raro.

Se você vive com a mente acelerada, dorme mal, sente irritação constante e carrega a sensação de que nunca pode simplesmente não estar... respira. Este episódio é um convite para repensar tudo isso.

Vamos refletir sobre:

• A pressão de responder mensagens fora do horário

• A culpa por descansar ou pausar

• A falsa ideia de que estar online é estar comprometido

• Como recuperar sua autonomia digital sem perder relevância

Você tem o direito ao silêncio. Ao descanso. A se desconectar — sem se sentir em dívida com o mundo.

Um episódio necessário para quem quer viver com mais presença, leveza e verdade.

Compartilhe com quem também precisa desacelerar. Às vezes, tudo que a gente precisa é de uma pausa — com sentido.