Este episodio va sobre algo que todas hicimos deniños/as de manera natural, pero que muchas veces hemos olvidado al hacernos adultas: el juego.

Jugar es una necesidad humana que nos permite aprender, crear, descubrir y, sobre todo, disfrutar. Recuperar nuestra capacidad de jugar es, en realidad, recuperar una parteesencial de nosotras mismas.

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Las personas actualmente afrontamos un gran reto: cómo construir una vida más sostenible en medio de un mundo que nos mantiene sobre estimuladas y nos exige estar en acción constante. En este capítulo veremos la importancia de ser conscientes, decrecer, priorizar y enfocarse para devolverle calma, energía y sentido al día a día.

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Una meditación creada para acompañarte al final del día;
unos minutos para soltar la tensión acumulada, calmar la mente y conectar con calma y gratitud.

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¿Te quejas más de lo que actúas? La queja drenaenergía y nos deja atrapados en la frustración.

En este episodio exploramos cómo reconocer la necesidad oculta detrás de cada queja y transformarla en acción, para pasar de víctima a protagonista de tu vida.

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Una reflexión que te invita a decir NO cuando es NO, como manera de cuidarte y proteger tu energía, poner límites y abrirte a lo que realmente te importa. Un recordatorio de que cada NO a lo que no suma, es un SÍ a tu bienestar.

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Este episodio es una breve reflexión sobre los juicios que emitimos y tememos, y la profunda oportunidad de libertad que supone aprender a soltarlos.

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Esta es una meditación suave, pensada para acompañarte en el momento de ir a dormir. Si te cuesta soltar el día o calmar tu mente, este espacio es para ti. Solo necesitas dejarte llevar y permitir que el descanso te encuentre...

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Hoy comparto una reflexión sobre la PRISA INTERIOR, ese estado interno que nos hace correr aunque no haga falta, esa velocidad y activación profunda que no depende de lo que pase fuera, esa sensación íntima de que siempre hay algo pendiente, que hay que ir de prisa...y que nos hace gastar tanta energía innecesariamente. Ojalá sea una semilla que te inspire a tomar conciencia y transformar esa prisa en CALMA INTERIOR.

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