Épisodes

  • #87 Zurück ins alte Raster? Nicht mit uns.

    #87 Zurück ins alte Raster? Nicht mit uns.
    Jan 17 2026
    Mitte Januar. Alte Muster sind schnell wieder da, aber Sandra und Tanja ziehen die Bremse. Es geht um Mini-Routinen, weniger Handyzeit, mehr Fokus und einfache Tricks, die im Alltag wirklich funktionieren. Plus: ein schneller Beauty-Hack für Frische, Haare und Makeup, wenn du dich müde und „unaufgeräumt“ fühlst.
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    27 min
  • #86 Mach nur eins. Aber mach’s.

    #86 Mach nur eins. Aber mach’s.
    Jan 3 2026
    Sandra und Tanja starten 2026 ohne Vorsatz Zirkus. In dieser Folge geht es um Ziele statt Druck, kleine Schritte statt Optimierungswahn und darum, wie Stimme, Wirkung und Stil im Alltag leichter werden. Im praktischen Teil bringen sie zwei simple Tests mit, einen mit Fotos und einen mit einer kurzen Aufnahme, um klarer zu sehen, was wirklich „hakt“. Am Ende gibt es eine kleine Hausaufgabe: Mach nur eins. Aber mach’s.
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  • #85 Wenn ein Jahr mehr verändert, als man geplant hat

    #85 Wenn ein Jahr mehr verändert, als man geplant hat
    Dec 20 2025
    Ein ehrlicher Jahresabschluss: Sandra und Tanja sprechen über Mut, Klarheit, Bewerbungsabenteuer, Selbstständigkeit, Umbau, Hochzeit, Therapie, Panikattacken und zwei große Schwerpunkte für 2026. Eine Folge voller echter Einblicke – direkt, warm und genau das Richtige, wenn du Lust auf einen ehrlichen Jahresabschluss hast.
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    35 min
  • #84 Advent zwischen guter Stimmung und blanken Nerven

    #84 Advent zwischen guter Stimmung und blanken Nerven
    Dec 6 2025
    Die Adventszeit ist schön, aber oft anstrengend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Stress früher erkennst – in deiner Stimme, in deiner Wirkung und in deinem Alltag – und wie kleine Pausen sofort helfen. Eine ehrliche, leichte Folge über gute Stimmung, blanke Nerven und Wege, entspannter durch die Adventszeit zu kommen.
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    32 min
  • #83 Deine Stimme klingt besser, wenn du aufhörst, dich zu verstellen

    #83 Deine Stimme klingt besser, wenn du aufhörst, dich zu verstellen
    Nov 22 2025
    Echtheit in den Wechseljahren – locker, klar und ohne Filter. Tanja zeigt, wie Stimme wirkt, wenn du aufhörst dich zu verstellen. Sandra erklärt, warum Look, Haut und Make-up ab 40 einfacher funktionieren, wenn du weniger machst. Eine Folge über Alltag, Hormone und Entscheidungen, die dich wieder näher zu dir bringen.
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    31 min
  • #82 Schön gesprochen oder doch nur schön frisiert?

    #82 Schön gesprochen oder doch nur schön frisiert?
    Nov 8 2025
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie stark Haare und Stimme zusammenwirken – und warum du beides gezielt nutzen kannst, ohne dich zu verstellen. Warum eine streng gegelte Frisur selten nach Humor klingt. Warum Locken oft sympathischer wirken (außer sie machen, was sie wollen). Und warum Authentizität kein Freifahrtschein für Nachlässigkeit ist. Wir verraten, wie du mit kleinen Kniffen sofort anders wahrgenommen wirst – und wie du das Spiel zwischen „äußerer Haltung“ und „innerer Ruhe“ bewusst für dich nutzt. Kurz gesagt: Diese Folge ist für alle, deren Frisur schon spricht, bevor sie’s tun.
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    33 min
  • #81 Wer ist die Frau auf dem Foto?!

    #81 Wer ist die Frau auf dem Foto?!
    Oct 25 2025
    Warum wir uns auf Fotos manchmal kaum wiedererkennen und unsere Stimme auf Aufnahmen so fremd klingt? Wir nehmen dich mit in die spannende Welt zwischen Selbstbild und Fremdbild – dorthin, wo oft die größten Aha-Momente liegen. Du erfährst, warum niemand wirklich unfotogen ist (ja, wirklich niemand!) und wieso du dich ruhig öfter mal aufnehmen oder filmen solltest, um dich so zu sehen, wie andere dich wahrnehmen. Ein ehrliches, charmantes Gespräch über Wahrnehmung, kleine Eitelkeiten und das gute Gefühl, wenn Bild, Stimme und Selbstwahrnehmung endlich zusammenpassen.
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    29 min
  • #80 Stimme & Stil: So entsteht Wirkung von Kopf bis Fuß

    #80 Stimme & Stil: So entsteht Wirkung von Kopf bis Fuß
    Oct 11 2025
    Dein Look spricht, bevor du es tust – und deine Stimme tut’s gleich mit. In dieser Folge zeigen wir, wie Haarfarbe und Klangfarbe zusammenwirken, warum der richtige Ton auf dem Kopf dein Selbstbewusstsein verändert und wie kleine Veränderungen außen eine große Wirkung innen entfalten können. Jetzt reinhören und Aha-Momente sammeln!
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    29 min