Couverture de Schluss mit frustig

Schluss mit frustig

Schluss mit frustig

De : Elke Paulußen begleitet Frauen in der Lebensmitte zurück zu sich selbst – mit Klartext kreativen Methoden und Erfahrung aus Coaching & gelebtem Leben. Als Empowerment-Coachin steht sie für Veränderung ohne Frust. Ohne Drama. Und ganz ohne Verbiegen.
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À propos de ce contenu audio

 Du wachst morgens auf und denkst: „Echt jetzt? Schon wieder dieser Tag?“ Du funktionierst, tust, machst, aber innerlich fühlt es sich eher nach Abspann als nach Britzelfaktor an? Dann ist dieser Podcast vielleicht genau das kleine Leuchtfeuer, das dir heute gefehlt hat. Willkommen an Bord, Soulsister. Dieser Podcast ist für dich, wenn du mitten im Leben stehst, aber dich selbst dabei aus den Augen verloren hast. Wenn du dich fragst: „Warum kriegen alle anderen das hin, nur ich nicht?“ „Wo bin ich eigentlich geblieben zwischen Arbeit, Alltag und Ansprüchen?“ „Wann war ich das letzte Mal stolz auf mich oder einfach nur wirklich happy?“ In „Schluss mit frustig“ gibt’s weder Hochglanz-Perfektion noch Bullshit-Parolen. Sondern echte Geschichten von mutigen Frauen, alltagstaugliche Tipps und liebevolle Gedankenschubser, die dich Stück für Stück wieder bei dir selbst ankommen lassen. 🎧 Für Frauen, – die genug haben von Grübel-Overload und Dauer-Anpassung – die den Mut suchen, neue Schritte zu gehen (auch wenn der Weg noch wackelt) – die wieder spüren wollen, wie sich „Ich selbst sein“ eigentlich anfühlt Ich bin Elke Paulußen – Empowerment-Coachin, Klartextfrau und Mutmacherin aus vollem Herzen. Ich weiß, wie sich Frust anfühlt – und wie kostbar der Moment ist, in dem du sagst: „Jetzt reicht’s.“ Also schnapp dir deine Kopfhörer und steig ein. Jede Folge ist wie ein kleiner Anker in deinem Alltag voller Klarheit, Mut und einer liebevollen Erinnerung daran, dass du zählst. Genauso, wie du bist. „Schluss mit frustig“ – der Podcast für Frauen, die sich ihr echtes Leben zurückholen wollen.© 2025 Elke Paulußen. Texte & Inhalte mit Liebe gemacht – bitte nicht ohne Rücksprache verwenden. Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Relations Réussite personnelle Sciences sociales
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    Épisodes
    • Wenn Liebe dich klein macht

      Wenn Liebe dich klein macht
      Jan 8 2026
      Manchmal fühlt sich Liebe nicht stärkend an, sondern kleinmachend, verwirrend und zermürbend. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Beziehungen anfühlen können, in denen Nähe und Zuwendung dir immer wieder entzogen werden. Über Dynamiken, die verunsichern, das Selbstwertgefühl untergraben und dazu führen, dass Frauen anfangen, an sich selbst zu zweifeln. Es geht um emotionale Abwertung, Schuldumkehr, ständiges Hoffen und das leise Gefühl: Irgendetwas stimmt hier nicht, aber ich kann es nicht greifen. Diese Folge ist keine Diagnose und keine Anleitung, jemanden einzuordnen oder zu „entlarven“. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuschauen: auf das eigene Erleben, auf innere Alarmzeichen und darauf, was Beziehungen mit uns machen dürfen und was eben nicht. 🎧 Für Frauen, die spüren: dass Liebe sie eher erschöpft als stärkt dass sie sich in Beziehungen kleiner machen, als sie sind dass sie ständig an sich selbst zweifeln dass Nähe sich unsicher anfühlt LovelyReminder: Nein, du bist nicht empfindlich und du bildest dir nichts ein.
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      16 min
    • Erste Hilfe bei Frust

      Erste Hilfe bei Frust
      Dec 17 2025
      Erste Hilfe bei Frust hat nichts mit Lösungen zu tun. Ich weiß, das klingt vielleicht erstmal irritierend, aber genau darüber spreche ich in dieser Folge. Wenn Frust laut wird, wollen wir ihn oft sofort loswerden: irgendwas tun, irgendwas ändern, irgendwas richtig machen. Und genau damit setzen wir uns häufig selbst unter Druck. In dieser Episode lade ich dich ein, Frust anders zu betrachten. Nicht als Problem, das weg muss, sondern als Zustand, in dem du dich selbst nicht verlassen solltest. Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Frust, Perfektionsanspruch und Körpergrenzen und zeige dir, warum es keine One-size-fits-all-Erste-Hilfe gibt. Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung, bei dir zu bleiben, auch dann, wenn es gerade unbequem ist. 🎧 Für Frauen, die: • müde sind vom Optimieren • sich selbst im Frust oft verlieren • Klartext mögen • und sich nach mehr Selbstfreundschaft sehnen Mit dir ist nichts falsch. Du trägst gerade viel. Schön, dass du da bist.
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      18 min
    • Mehr Leichtigkeit im Dezember-Ein Advent voller Frustschutz

      Mehr Leichtigkeit im Dezember-Ein Advent voller Frustschutz
      Dec 1 2025
      In dieser Folge spreche ich über den Dezember, über Erschöpfung und darüber, warum wir gerade jetzt kleine Lichtblicke brauchen. Wenn du im Dezember oft müde bist und du dir in der Vorweihnachtszeit mehr Leichtigkeit, Wärme und Mini-Momente nur für dich wünschst, ist das deine Einladung. Und ich erzähle dir, wie mein Frustschutz-Adventskalender dich dabei begleiten kann.
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      8 min
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