"L’été, c’est peut-être le seul moment de l’année où vous avez enfin le droit de penser à vous."
Dans ce tout premier épisode, je vous propose des repères simples pour profiter de vos vacances tout en prenant soin de votre santé.
On parle d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de stress mais toujours avec une approche concrète, adaptée à la réalité de l’été.
Pas de règles strictes, pas de discours culpabilisant. Juste des conseils que vous pouvez suivre à votre rythme, pour rester en forme… sans vous compliquer la vie.
À écouter comme une conversation entre nous, en marchant, en cuisinant, ou juste pour souffler un peu. L’objectif ? Vous aider à profiter de vos vacances tout en vous faisant du bien sans pression, et sans ordonnance.
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